bulwus14
bulwus14
  • 30
99822,91 - 10,03 = 99812,88

PIERWSZA DYCHA !!!! jestem z siebie bardzo zadowolony :) teraz tylko czekać na bieg w Gdyni :) #bieganie
trening
czas 10km = 57:52
Statystyki:

Dystans: 10.03 km
Wertykalnie: 247m(↑125m/↓122m)
Czas: ◷00:58:19
Średnie tempo: 5:48 min/km
Średnia prędkość: 10,32 km/h
Kalorie: 908 kcal
Średni puls: ❤158bpm
Maksymalny puls: ❤213bpm

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Szanuj
Szanuj
  • 0
@czoko: Nie, to było na maxa poważne pytanie. Z góry podziękowałem. Dopiero mam w planach wyjechać na trochę do Anglii, trochę zarobić/ogarnąć się(nic mnie nie trzyma, tylko potrzebny mi jest bodziec)
Ignacyk132
Ignacyk132
  • 3
Mirki i Mirabelki postanowiłem napisać tutaj bo chyba dopada mnie depresja. Poznałem dziewczynę, zakochałem się w Niej. Postanowiłem, że napiszę czy nie miałaby ochoty gdzieś razem pójść. Odpisała, że próbuje z innym chłopakiem. Od tego czasu minął miesiąc. Najgorszy miesiąc mojego życia. Ciągle o Niej myślę, czuję się nikomu niepotrzebny, bezużyteczny, nie potrafię znaleźć sobie miejsca, nie mam na nic ochoty, czuję, że moja egzystencja straciła sens. Przed tym jak Ją poznałem
Szanuj
Szanuj
  • 0
@Ignacyk132: Ona Ci odpisała "nie jestem Tobą zainteresowana". Jedynym problemem jest twój mózg. miałeś względem tej dziewczyny pewne oczekiwania, a tym sobie nawarzyłeś piwa. Na problemy rodzinne nie masz większego wpływu, więc o nich nie myśl-chociaz nie wiem co to za problemy? Po prostu się zawiodłeś na swoich chorych oczekiwaniach. Teraz o tym nie zapominaj, tylko spróbuj spojrzeć na ten epizod z boku i pomyśl co twój umysł właściwie zrobił. Zadaj
fr3shman
fr3shman
  • 5
Drugi bieg i progres.

Dystans: 3,70km
Czas: 18:45 min
Tempo: 5:15min/km

I jest pewien problem, bo nie bolą już mnie całe nogi, prawie nic, tylko mało tlenu w płucach, ale to do wyrobienia, nie pije, nie pale, do rzeczy, po tym biegu jak i wcześniej bolą mnie tylko mięśnie na dole łydki, tak jakby ciągły skurcz, że ledwo mogę chodzić teraz. Wtedy przeszło po 2 dniach. Na rysunku oznaczone to jest jako
Pobierz fr3shman - Drugi bieg i progres. Dystans: 3,70km Czas: 18:45 min Tempo: 5:15min/...
źródło: comment_dkrWGqfYU8MHQ9c7TYNtPf6f6ee7J5NE.jpg
Szanuj
Szanuj
  • 0
@fr3shman: Biegacz na górze ma rację. Biegaj wolniej! Biegając ciągle takim tempem możesz.mieć ten problem CIĄGLE. Musisz zwolnić i się oszczędzać, a zwłaszcza na początku biegu. Jak.na początek to biegaj po 2-3 razy w tygodniu, ile km chcesz-tylko wolniej.

Osiągnięcia