o.....i
o.....i
  • 29
#trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectrenuje (ostatnie to "mój" tag do obserwowania/czarnolistowania)

Dzień: 92
Waga: 93.5 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

WAŻNE: Jeżeli raz zaplusujesz że chcesz być wołany, to będziesz wołany do końca moich wpisów, chyba że zaplusujesz „wypisanie” się z obserwujących. Wówczas nie będziesz. Ergo nie musisz każdorazowo
o.....i - #trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectren...

źródło: comment_COA8b7tsk3r7By9yJjhsRcDQAehxqG3v.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SuspendedInGaffa
  • 2
Waga: 93.5 (｡◕‿‿◕｡)*

Poprawiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) 9,6 zaokrągla się w górę i możesz śmiało mówić że schudłeś 10. Zdrowe tempo chudnięcia, w którym efekt jojo jest zminimalizowany to między 0,5 a 1 kg na tydzień, u Ciebie to ok. 0.8 kg na tydzień więc masz się tylko i wyłącznie cieszyć i być z siebie dumnym :D
  • Odpowiedz
T.....m
T.....m
  • 15
Dzień dobry,

Zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm.

Słucham z last.fm - Notowanie: 338 (subskrybuj tag: #sluchamzlastfm)
  • 48
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....m
T.....m
  • 28
Dzień dobry,

Zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm.

Słucham z last.fm - Notowanie: 337 (subskrybuj tag: #sluchamzlastfm)
  • 73
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SuspendedInGaffa
  • 234
CDPR robi Wiedźmina bez czarnoskórych postaci i z minimalną liczbą postaci LGBT, bo gra odnosi się do średniowiecza
Prawica: Dokładnie, gdyby gra była osadzona w przyszłości w społeczeństwie zachodnim to mogłyby być postacie LGBT i czarni, ale w Wiedźminie to nie ma sensu!

CDPR robi Cyberpunka z czarnoskórymi postaciami i bardzo rozbudowanymi opcjami LGBT, bo gra odnosi się do przyszłości
Prawica: OLABOGA NIE KUPIĘ CYBERPUNKA, HOMOLOBBY I SOROS NISZCZĄ MI ŻYCIE

#
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SuspendedInGaffa
  • 35
@Slavonlorden: Chyba mi nie powiesz, że zwolniony pracownik nie zasłużył na to zwolnienie. Cały problem prawaków (bo nie każdy prawak jest prawicowcem) polega na tym, że oni ciągle czują się atakowani. Dwóch facetów weźmie ślub? Atak na prawicę. Kobieta zmieni sobie płeć? Atak na prawicę. Więcej opcji wyboru w grze? Atak na prawicę. A lewacy mają prawo czuć się atakowani, bo np. w Białymstoku dosłownie byli atakowani.
  • Odpowiedz
SuspendedInGaffa
  • 0
@Pryksryk: Bo tak działa wykop - widzisz plusowane komentarze. Czasem prawaki powiedzą jeszcze coś z sensem i plusy rozkładają się po równo, przez co widać dyskusję. W tym przypadku się po prostu ośmieszyli i do gorących trafiły same odpowiedzi na wysrywy, które się pojawiały rano na wykopie. Mam nadzieję, że pomogłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
T.....m
T.....m
  • 30
Dzień dobry,

Zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm.

Słucham z last.fm - Notowanie: 336 (subskrybuj tag: #sluchamzlastfm)
  • 64
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o.....i
o.....i
  • 36
#trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectrenuje (ostatnie to mój tag do obserwowania/czarnolistowania

Dzień 71
Waga 95.4 (｡◕‿‿◕｡)

WAŻNE: Jeżeli raz zaplusujesz że chcesz być wołany, to będziesz wołany do końca moich wpisów, chyba że zaplusujesz „wypisanie” się z obserwujących. Wówczas nie będziesz. Ergo
o.....i - #trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectren...

źródło: comment_AYpljElI0noE1FFzFfB888x5E2uk5Kid.jpg

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SuspendedInGaffa
  • 1
@ocotutajchodzi: Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Uważasz, że powinieneś teraz jeść do wieczora ok. 1600 kcal, żeby już teraz przygotować się na to, że i tak tyle będziesz jadł po schudnięciu z niższą wagą i ewentualnie teraz sobie coś dojesz po 20 żeby dobić do obecnego zapotrzebowania?

Moim zdaniem to niezbyt dobry pomysł. Brzmi mądrze, ale z wielu badań nt. odchudzania wynika, że jedzenie kalorycznego posiłku późno spowalnia utratę wagi.
  • Odpowiedz
SuspendedInGaffa
  • 1
@stateknaniebie: Oczywiście że będzie chudł, czy gdzieś pisałem, że nie będzie? Ale jest wiele badań, że będzie chudł wolniej. Są też badania temu zaprzeczające. Tak czy inaczej uważam że mimo wszystko powinno się unikać późnego jedzenia, choćby dlatego, że łatwiej później kontrolować efekt jojo. Też wiem co mówię, bo już parę razy schudłem ponad 20 kg i wróciłem do poprzedniej wagi. Tu badanie:

https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=105347
  • Odpowiedz
SuspendedInGaffa
  • 1
@stateknaniebie: Na moich poprzednich nieudanych dietach (dwa razy osiągnąłem cel, ale wszystko wróciło) nie patrzyłem na regularność posiłków, na jedzenie wcześnie lub późno, na nic. Potrafiłem zjeść 1000 kcal w jednym posiłku, a potem się głodzić. Jadłem też w nocy. Ale dieta się skończyła i byłem nauczony, że jeść można zawsze, o każdej porze dnia. I że jak już jem, to jem dużo. Ew. będę się głodził. Tylko po diecie
  • Odpowiedz
SuspendedInGaffa
  • 1
@ocotutajchodzi: No i super, wychodzi na to, że podchodzisz do diety bardzo rozsądnie. Żałuję, że sam od razu nie miałem takiego podejścia :D Czasem myślę, że kontrola jedzenia po odchudzaniu to zupełnie inna bajka od odchudzania. Trzeba zauważyć z czym jest problem i nad tym pracować. Pisząc te wpisy zmuszasz się do zastanawiania się nad tym, co idzie dobrze, a co gorzej i myślę, że dzięki temu już teraz przeciwdziałasz
  • Odpowiedz
SuspendedInGaffa
  • 1
@ocotutajchodzi: Wydaje mi się, że nie ma takiej potrzeby. Ja sam dietetykiem nie jestem, a Ty niepotrzebnie stracisz energię na zbyt dokładne planowanie. Tym razem podchodzę do odchudzania z większym luzem, świętą zasadą jest tylko niejedzenie późno no i większość (takie 60% kalorii) jem do 13. A jeśli chodzi o częstotliwość dwójek to być może na początku diety jadłeś więcej błonnika w posiłkach. Dobrze jest go jeść w warzywach, a
  • Odpowiedz
SuspendedInGaffa
  • 1
@ocotutajchodzi: Częste ważenie jest niezalecane dlatego, że obniża motywację. A jeśli Tobie podnosi, to nie widzę żadnego problemu. Ja się ważę raz dziennie na czczo. Ale przez to że ważysz się naprawdę często możesz lepiej zrozumieć jak działa organizm. Ja np. jak jestem na wyjeździe i przez 4 dni się zupełnie nie ograniczam to po wejściu na wagę jest +4 kg. Ale już chyba piąty raz z rzędu zaobserwowałem, że
  • Odpowiedz
T.....m
T.....m
  • 26
Dzień dobry,

Zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm.

Słucham z last.fm - Notowanie: 335 (subskrybuj tag: #sluchamzlastfm)
  • 72
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ketra
  • 195
102/100 #100bajekchallenge

Awatar: Legenda Aanga

Opis
"Awatar: Legenda Aanga" opowiada historię 12-letniego awatara- jedynej osoby będącej w stanie kontrolować wszystkie żywioły-, który pomimo swojego młodego wieku jest zmuszony zmierzyć się z bardzo trudnym zadaniem. To w rękach jego i jego przyjaciół leży zakończenie trwającej już około 100 lat wojny i przywrócenie światu utraconej harmonii. Ostatni przedstawiciel ludu Nomadów Powietrza ma czas jedynie do końca lata aby nauczyć się panować nad wszystkimi żywiołami
Ketra - 102/100 #100bajekchallenge Awatar: Legenda Aanga Opis "Awatar: Legend...

źródło: comment_3D95FJadWxKxTk3QRnW4DTnPw6lcPxdY.jpg

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SuspendedInGaffa
  • 17
@Qbiik: w takim razie polecam w 100 procentach, momentami jest zbyt dziecinnie, ale ogólna nauka wynikająca z avatara naprawdę rozwija i przenosi w zupełnie inny świat, można zapomnieć o codzienności i poczuć się jak dorosłe filozofujące dziecko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia