Znowu ogień a miało być lekko lol. Bandaże dotarły i miałem sobie je wytestować, na 200kg zatrzymać, a do 280kg dotarłem xD Gdyby nie brak kondycji i zmęczenie wiązaniem bandaży to cisnął bym dalej.

5serii siadów zajęło mi ponad godzinę, i zmęczyło mnie kondycyjnie jak jakiś maraton lol. Wszystko przez te bandaże na kolana. Przecież samemu to wiązać to jest MĘKA, na początku to wiązałem tak że kompletnie 0 mi dawały, dopieroPokaż całość

Ostatnio bolą mnie plecy - jakbym nie miał siły ich utrzymać bez opierania chociaż pół godziny. Czy wykonywanie tzw. deski coś pomoże?

#mirkokoksy #kiciochpyta #cwiczeniabezsilowni

Ja to mam taki problem, a jego punktem kulminacyjnym jest drążek rozporowy. Mam go w futrynie i jest niby ok, ale... raz, że jestem zbyt wysoki i nie mogę wykonać zwisu na pełnych rękach, no chyba, że z ugietymi kolanami. Dwa, to to, że nachwytem w ogóle nie mogę wykonać podciągnięcia, ponieważ łokciami uderzam o futrynę. No i co? Pozostaje tylko podciaganie się podchwytem albo zakup innego drążka, tylko druga opcja niePokaż całość

Trening to nie same sukcesy i rekordy...Wczoraj sprawdzałem 1rm w wyciskaniu, niestety wyszła lipa...

Ostatnimi czasy ostro cisnąłem cały czas, i niestety ale przesadziłem, do tego stopnia zmaltretowałem organizm, że nie byłem w stanie spać w nocy (a ja zawsze śpię jak dziecko).

Nie widziałem innej opcji niż ponad tydzień przerwy, co oczywiście pozwoliło mi na regeneracje, sen wrócił do normy, chęć do treningów, myślenia o treningach także. Z drugiej jednak stronyPokaż całość

gdyby ktoś nie wiedział, czy jest początkującym czy zaawansowanym to znany trener personalny udzielił odpowiedzi

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

Czy przed chwilą nie usunięto trzech znalezisk z płomieniem o Euroweek?
#euroweek #afera #bekazlewactwa #4konserwy #konserwatyzm

Ale to będzie dobre ʕ•ᴥ•ʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Joanna Jędrzejczyk w rockowej stylizacji.
#mma #ufc #ladnapani ?

Dobra Ciąg sumo 260kg, prawdziwy 1rm. (a w klasyku ciągnę ~300kg)

Sumo robiłem może 4? raz w życiu, pierwszy raz na ciężarze większym niż 200kg. Miało być lekko itp, a poszło na maksa :P

I teraz pytanie, Analiza techniki tego boju. Jak wygląda technika i dlaczego tak? Co poszło nie tak, a co było ok. Gdzie są popełnione błędy? Nad czym powinienem pracować, aby w sumo móc dokładać kolejne kilogramy? Co myślicie?Pokaż całość

Nikt nie podejmuje decyzji o tym, by się urodzić. Narodziny człowieka to efekt zachcianek osób żyjącacych, wyrażających swoje pragnienia poprzez skazywanie innego człowieka na cierpienie i śmierć.

Ile osób zdecydowałyby się przyjść na ten świat, gdyby mogły przed swymi narodzinami zobaczyć jak będzie wyglądać ich zycie? W czym byt jest lepszy od nicości?

#antynatalizm #filozofia

OMG, CUTENESS OVERLOAD.
Nie sądziłam, że będę tak rozczulona, oczarowana i w ogóle trzylatkiem.
Szczerze Wam powiem, że kiedyś byłam absolutnie #antynatalizm.
Do momentu w którym zaczęłam być z facetem, który marzy o tym by mieć ze mną syna. Początkowo jasne, że byłam sceptyczna, ale ostatecznie stwierdziłam, że tylko i wyłącznie adoptowany (m.in by nie obciążać go genetycznie chociażby swoimi alergiami i bpd). Uprzedzając - moja codzienność i praca przez długiPokaż całość

O jeżu, jestem taki biedny, moje życie to pasmo cierpienia niczym u nie najstarszego Wertera. Facetka od pszyry się na mnie uwzięła, a do tego za tydzień duży sprawdzian z majzy. Żyję już na tym świecie trzynaście lat i jestem tak bardzo głęboki, nie to co ta zgraja normików cieszących się z każdego dnia. Jestem tak empatyczny, że zaraz zafajdam tą swoją empatią majty i bendzie mi jeszcze bardziej pszykro. Muszę konieczniePokaż całość

Minęło pół roku od końca redukcji, więc mały update. Ta sama łazienka, ten sam filtr sepii i chyba ta sama odległość i pozycja. Oczywiście ulańsko, ale plecy dla mnie najlepiej porównać, bo tam aż tak dużo się nie gromadzi fatu. Trochę styl aka #strongaf

Około 70 kg vs 95 kg

(i powtórzenie po raz kolejny, ja 80 kg ważyłem 36 h po końcu redukcji tak byłem zasuszony, więc obiektywnie 15 kg wPokaż całość

kocham zapach i smak mandarynek (｡◕‿‿◕｡)

#oswiadczenie #oswiadczeniezdupy #gownowpis