Minęło pół roku od końca redukcji, więc mały update. Ta sama łazienka, ten sam filtr sepii i chyba ta sama odległość i pozycja. Oczywiście ulańsko, ale plecy dla mnie najlepiej porównać, bo tam aż tak dużo się nie gromadzi fatu. Trochę styl aka #strongaf
Około 70 kg vs 95 kg
(i powtórzenie po raz kolejny, ja 80 kg ważyłem 36 h po końcu redukcji tak byłem zasuszony, więc obiektywnie 15 kg w pół roku, co dla mnie jest ok, bo robiłem adlibitum na high carbie).
@inplaz: haha, no ale to serio będzie bardzo "mini" nie zamierzam jakkolwiek schodzić do "6packa" już to przeżyłem i dziękuje, takie zabawy to można robić sobie na SAA, inaczej szkoda zdrowia i przede wszystkim czasu, w którym można progresować
@Kasahara: > Swoją drogą 2-3 msc po redu to ja dochodziłem do siebie, tak od 2-3 msc czuję sie dobrze i wszystko się układa
Znam to, ja po ostatniej redukcji dochodziłem do siebie 4 miesiące, dopiero od jakiś 6 tygodni czuje się normalnie. Już nie wspomnę że robiłem wtedy deloady co 3-4 tygodnie xD
@Estetykatopodstawa: No właściwie ten okres po redu jest bardziej #!$%@? niż sama końcówka redu, gdzie są endorfiny, adrenalina, zmiany widoczne każdego ranka w sylwetce. Gdy to puszcza to człowiek dopiero czuje w jakiej dupie jest.
Mi dodatkowo nie pomogło to, ze miałem termin aby zrobić redu na X dzień, bo miałem wylot na wakacje i 6 tygodni bez dostępu do siłowni ¯\_(ツ)_/¯ wtedy najwiecej przytyłem, gdybym miał możliwość ciągle trenować to
@Twinkle: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!! TO JEST WLASNIE SENS KOKSOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!!
Jestem dietetykiem i to moja główna brożka Hobbystycznie BB/Powerlifting - ale nie jestem zawodowcem, choć układam treningi siłowe Niestety nie mam doświadczenia w postach walki choć mam osoby co SW łączą z siłownią i je prowadzę.
@Kosmitomyszotransformator: pewnie jak w wielu przypadkach dopiero zmotywuje go niestety jakaś przypadłość/choroba (aby nie). Każdy ma swój czas i chyba naciski na takie osoby bardziej im szkodzą niż pomagają z tą decyzją; choć te wymówki to zawsze szukanie na siłę byle czego... dzięki za miły komentarz i trzymam kciuki z brata, aby też ruszył :)
Na pewno się da coś zrobić w każdym wieku, nawet startując od zera i majac normalne
@Kasahara napisałeś we wpisie podlinkowanym tutaj, że na redukcji nie warto robić cardio (tak to zrozumiałem?) Zacząłem swoją i chciałem zapytać dlaczego nie warto?
Cardio i jakakolwiek aktywność jest zawsze spoko prozdrowotnie. Chodziło mi o coś innego. Nie warto w redukcji dodawać aktywności, której nie jesteśmy w stanie utrzymać długofalowo. Z prostego powodu. Ponieważ gdy ją odstawimy automatycznie nasz deficyt się zmniejszy, no a nikt nie będzie całe życie codziennie 1 h biegał oprócz treningu siłowego jak królik na bieżni. Stąd też są tak duże odbicia i efekty yoyo u ludzi, bo bardzo się
@Kasahara super dziękuję za wyczerpująca odp :) no ja dni na przemian fbw z cardio, nie łącze tylko ew. 15 min rowerek jako element rozgrzewki przed klamotami. Jesteś motywującym przykładem
Jaka można mieć tutaj motywację do pracy skoro jakiś cięć będzie zarabiał tyle co ja na magazynie. Automatycznie moje chcecie do pracy są zerowe więc daje z siebie minimum. Nie warto się starać bo można dorobić się tylko garba. #pracbaza #inflacja
Około 70 kg vs 95 kg
(i powtórzenie po raz kolejny, ja 80 kg ważyłem 36 h po końcu redukcji tak byłem zasuszony, więc obiektywnie 15 kg w pół roku, co dla mnie jest ok, bo robiłem adlibitum na high carbie).
Mimo, że zawsze miałem sylwetkę w dupie (i nadal będę miał) i cisnę teraz stricte pod kątem siły, to jestem szcześliwy w swoim ciele obecnie i biorąc pod uwagę to co zrobiłem w około 3 lata, dla przypomnienia http://www.wykop.pl/artykul/4421259/moje-przemiana-jak-schudlem-50-kilogramow/
ʕ•ᴥ•ʔ BORSUCZO! ʕ•ᴥ•ʔ
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: prawdopodobna reakcja @IntruderXXL po przeczytaniu:
Znam to, ja po ostatniej redukcji dochodziłem do siebie 4 miesiące, dopiero od jakiś 6 tygodni czuje się normalnie.
Już nie wspomnę że robiłem wtedy deloady co 3-4 tygodnie xD
Mi dodatkowo nie pomogło to, ze miałem termin aby zrobić redu na X dzień, bo miałem wylot na wakacje i 6 tygodni bez dostępu do siłowni ¯\_(ツ)_/¯ wtedy najwiecej przytyłem, gdybym miał możliwość ciągle trenować to
Wliczając w to protipy dot. jedzenia, treningów silowych vs. na macie, regeneracji itp?
Jestem dietetykiem i to moja główna brożka
Hobbystycznie BB/Powerlifting - ale nie jestem zawodowcem, choć układam treningi siłowe
Niestety nie mam doświadczenia w postach walki choć mam osoby co SW łączą z siłownią i je prowadzę.
Komentarz usunięty przez autora
Na pewno się da coś zrobić w każdym wieku, nawet startując od zera i majac normalne
Komentarz usunięty przez autora
Cardio i jakakolwiek aktywność jest zawsze spoko prozdrowotnie. Chodziło mi o coś innego. Nie warto w redukcji dodawać aktywności, której nie jesteśmy w stanie utrzymać długofalowo. Z prostego powodu. Ponieważ gdy ją odstawimy automatycznie nasz deficyt się zmniejszy, no a nikt nie będzie całe życie codziennie 1 h biegał oprócz treningu siłowego jak królik na bieżni. Stąd też są tak duże odbicia i efekty yoyo u ludzi, bo bardzo się