Co sprawia Ci największą satysfakcję w życiu?

#przemyslenia #pytanie #szczescie #zycie

Jak NIE trzymać rąk przy przysiadzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2015 rok

#mikrokoksy #silownia #przysiad

Jak zacząć swoją przygodę z siłownią? - podcast-poradnik, z którego skorzystają przede wszystkim osoby początkujące. A jeśli znasz osobę, której takie nagranie może się przydać, aby ruszyć tyłek, to... po prostu jej to wyślij.

WWW: https://sebastianchudziak.pl/pnz3/
RSS: https://anchor.fm/s/bea22c4/podcast/rss
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCO0uTvWQxxPFD6FwLCuO06Q/
Anchor.FM: https://anchor.fm/podcast-na-zdrowiePokaż całość

Już za tydzień...

Wyłącznie w Lublinie...

W najbliższą sobotę organizuję całkowicie darmowe spotkanie, na którym możesz nauczyć się podstaw związanych z treningiem na siłowni i w domowych warunkach, z odżywianiem i szeroko rozumianym zdrowiem.
Liczba miejsc ograniczona do 3 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.Pokaż całość

https://www.newscientist.com/article/mg24332380-000-the-scientific-nutrition-facts-you-really-need-to-inform-your-diet/

Ma ktoś może dostęp do całości?

#dieta #nauka

>> Jak poprawić swoją sylwetkę w 10 minut? <<

Ta unikatowa metoda pozwala pozbyć się kompleksów ze swoją sylwetką w mgnieniu oka. Nie musisz stosować męczących diet, nie musisz wylewać litrów potu na siłowni. Nie musisz brać suplementów ani stosować dopingu. Po co męczyć się z powolnym budowaniem masy na siłowni i godzinami cardio, aby spalać więcej kalorii?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia #sylwetka #fitness

Jesteś z Lublina lub bliskich okolic? Zapraszam! :-)

W najbliższą sobotę organizuję całkowicie darmowe spotkanie, na którym możesz nauczyć się podstaw związanych z treningiem na siłowni i w domowych warunkach, z odżywianiem i szeroko rozumianym zdrowiem.
Liczba miejsc ograniczona do 6 osób (2 tury po 3 osoby). Decyduje kolejność zgłoszeń.

Jak to działa?Pokaż całość

Co to tam się dzisiaj odjaniepawlało pod urzędem miasta? Kilkanaście osób leżało na ziemi
#lublin

Zapraszam do posłuchania drugiego odcinka mojego podcastu - tym razem tematyka aktywności fizycznej. Dlaczego warto, jakie przynosi korzyści, jak zacząć.

Nadal się uczę, więc chętnie przyjmę wszelką krytykę i uwagi co się podoba lub nie.

A jeśli się podoba - wyślij link do tego podcastu znajomemu, który woli nie opuszczać piwnicy ;-)

https://sebastianchudziak.pl/pnz2/Pokaż całość

#pokazlokiec #silownia

Jak powinien wyglądać i jakie mieć wyniki w podstawach chłopak zaczynający z #silownia nigdy wcześniej nie trenujący po 3 miesiącach, 6 miesiącach, roku, 2 latach i 3 latach regularnych treningów z planem i trzymając dietę?
#mikrokoksy

Może tym razem?

#lublin #burza

No i zrobiłem #podcast na temat #zdrowie.

Idealny nie jest, dźwięk przeciętny, głos trochę monotonny, treść nie porywa, jest dość ogólna. Ale będzie lepiej. Jakbym miał zrobić to perfekcyjnie, to pierwszy odcinek pojawiłby się pewnie za kilka lat. Robiąc coś nieidealnie więcej osób może zostawić swój hejt i krytykę, a więc można się więcej nauczyć co robić lepiej :) Za kilka lat będę też miał fajne porównaniePokaż całość

Mhm?
#mikrokoksy

Gdzie w #lublin kupię... różę? :) taką nadającą się na prezent?
Bardziej północno-środkowa część miasta, okolice Olimpu, Zamku

Uwaga #lublin :)

Nadal wolne są miejsca 2 na jutrzejszy darmowy trening nauczającym podstaw na siłowni. Zapraszam!

https://www.wykop.pl/wpis/41747129/jestes-z-lublina-lub-bliskich-okolic-zapraszam-w-n/

#mikrokoksy #silownia

Jesteś z Lublina lub bliskich okolic? Zapraszam! :-)

W najbliższą sobotę organizuję całkowicie darmowe spotkanie, na którym możesz nauczyć się podstaw związanych z treningiem na siłowni i w domowych warunkach, z odżywianiem i szeroko rozumianym zdrowiem.
Liczba miejsc ograniczona do 3 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Jak to działa?Pokaż całość

#awokado #rosliny #kwiaty #przyroda #ciekawostki #korzenieboners

System korzeniowy prawie metrowego awokado, wyjętego z niewielkiej doniczki. Zaczął "wypychać" ziemię na górze doniczki. Na górze warstwa ziemi, później keramzyt (kamyczki), a poniżej... #fsm ( ͡° ͜ʖ ͡°)