Słyszałem że dziewczyny lubią odpowiedzialnych mężczyzn. To dobrze, bo jestem odpowiedzialny za zbrodnie wojenne w byłej jugosławii na ludności bosniackiej.

Dzisiaj wpis będzie później koło 18-19 (chyba, że znajdę czas szybciej.
Zaczynam dzisiaj nową #pracbaza i raczej będzie ciężko z czasem do 16. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#smiertelnewypadki

24 770,23 - 12,38 - 14,02 - 13,78 - 15,02 - 17,31 = 24 697,72

W czerwcu łącznie wytuptane 165,2km (w tym oficjalny debiut na półmaratonie, duma <3). Mój osobisty rekord kilometrów. Zwykły miesięczny dystans dla człowieka,

Pokaż spoiler

Pozdrawiam cieplutko biegowe świrki ᕦPokaż całość

25 156,35 - 120,00 = 25 036,35

No to solidnie pobiegane, oczekiwania były zbyt ambitne ale LUT 120K oficjalnie zaliczony. Z ciekawostek, 5800m up, 20l płynów, 9900kcal i ok 155 tys kroków. Dolomity to klasa sama w sobie, polecam ultrasom ceniącym przepiękne widoki.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #lavaredoultratrail

Skrypt | Statystyki

#limanowa

25 443,99 - 107,16 = 25 336,83

No to mamy to, czas może niezbyt powalający bo plan był na złamanie 15h, ale na takiej trasie to było dla mnie po prostu nierealne.

Noc była najgorsza fizycznie i psychicznie bo człowiek musiał się skupić podwójnie żeby się nie wywalić, a do tego podejścia były raczej wspinaczką, a nie podejściami ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Skoro wszyscy trąbią o Quebo z okazji jakiegoś strima, warto przypomnieć sobie jedną z najlepszych rapowych płyt powstałych w naszym kraju. Nagraną oczywiście z Niekwestionowanym Królem PL Rapu - Eripe.

#quebonafide #eripe #muzyka

Mam dwa pytania do biegaczy:

1.Co robicie z telefonem i kluczami podczas biegania?
2.Polecicie jakieś słuchawki do biegania? Będę ich używał tylko i wyłącznie do biegania. Budżet powiedzmy, że do 300 zł.

#bieganie #biegajzwykopem

Dzisiaj #roadtobefit krótko, tak jak zapowiadałem. Po prostu zrobiłem to, osiągnąłem kamień milowy jeśli chodzi o moją przygodę z bieganiem. przed biegiem założyłem sobie dwa cele: pierwszy, by wgl przebiec te 5km. I drugi, pomniejszy, by zajęło to mniej niż 40 minut. Oba udało się spełnić. 55% czasu w strefie VO2 Max, 35% w strefie anaerobowym. To do poprawy na pewno. Czas na kilometry:
1- 8:04
2- 7:59
3- 7:56
4- 8:01
5- 7:04Pokaż całość

24 783,41 - 5,14 = 24 778,27

Ostatnie 5km przetruchtane. Teraz już tylko 100km i prawie 3500m przewyższeń - czyli klasyczny piątkowy wieczór dla ludzi o wątpliwym instynkcie samozachowawczym (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Niestety @enteropeptydaza i @scorp02 zostali pokonani przez chorobę jeszcze przed startem, więc zostałemPokaż całość

Moja obecna empetrójka z aliexpress której używam podczas #bieganie przestała się włączać ( ͡° ͜ʖ ͡°). Macie coś sprawdzonego co zmieści się w kieszeni i pozwala na słuchanie audio przez słuchawki bluetooth?

Budka Suflera - Za Ostatni Grosz

#muzyka

26 545,58 - 5,72 - 9,50 - 6,07 - 8,34 - 16,51 - 12,51 - 4,42 - 2,01 - 6,28 - 21,30 = 26 452,92

Pierwszy oficjalny półmaraton za mną no i cóż, nie udało się wykonać założonego planu, ale jestem cholernie dumny, że się w ogóle udało. ᕦ(òóˇ)ᕤ Ogromne fragmenty pod górkę, spore przewyższenia, no i ta pogoda. Podsumowując: bardzo fajne doświadczenie i na pewnoPokaż całość

26 771,04 - 21,37 = 26 749,67

Papaton z rana jak śmietana - 21,37 km patrolu po Mielnie i Mielenku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

O 5:30 przy Pomniku Morsa mijam ostatnich bohaterów nocy. Ja po endorfiny, oni po ostatnie promile ( ͡º ͜ʖ͡º)
Spojrzeliśmy na siebie zPokaż całość