enron
enron
  • 25
176 915,91 - 18,03 = 176 897,88

Takie tam na zamknięcie weekendu. Miało być trochę więcej, żeby wyrobić pełne 60 km w ten przedłużony weekend. Nie wyszło rano, ale urwałem się w końcu pod wieczór. Nawet udało się coś przyspieszyć, mimo pełnego benzona ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow
enron - 176 915,91 - 18,03 = 176 897,88 Takie tam na zamknięcie weekendu. Miało być ...

źródło: comment_1673214503fIwLgnL25MP5VmSLGhr9t0.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
scorp02
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 34
177 375,79 - 21,11 - 24,01 = 177 330,67

Z wczoraj i dziś. Kto rano wstaje - ten wcześniej może wyjść pobiegać (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Niedziela, więc tradycyjnie na bieganie zabrałem moją mordeczkę - dała radę wycisnąć ze mną 9km i zaczynała powoli wysiadać więc odprowadziłem ją do domu i resztę trasy wybiegałem sam. Kira powoli adaptuje się do dłuższych tras, fajnie byłoby przebiec z nią półmaraton ale
scorp02 - 177 375,79 - 21,11 - 24,01 = 177 330,67 Z wczoraj i dziś. Kto rano wstaje ...

źródło: comment_1673166661upLDSi5X2h28S8v0gRYgxf.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cassiopei
  • 2
@scorp02: Mam tylko u rodziców, ale ona nigdy nie była uczona biegania z człowiekiem i bałabym się, że się spłoszy czy coś. Jak będę mieć swojego, to go nauczę chociaż krótkie dystanse :)
  • Odpowiedz
jagodowy_krol
jagodowy_krol
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 57
1 046 + 101 = 1 147

Seta na Nowy Rok, dla niektórych wygląda inaczej. Ale zawsze byłem inny (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Postanowienie noworoczne?
Przynajmniej 1 setka w każdym miesiącu NA ZEWNĄTRZ. Poprzednim razem poległem w grudniu. Teraz mam lepiej przygotowane
jagodowy_krol - 1 046 + 101 = 1 147 Seta na Nowy Rok, dla niektórych wygląda inaczej...

źródło: comment_1672581327wi4KRVOOpKYaMqiDxXWEZ1.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
@firemann: na początku przygotowań to jest szybko ale krótko, więc takie tempo szybsze niż na 5km. Potem będzie się wydłużało i troszkę zwalniało, żeby wytrzymałość robić pod konkretne tempa/dystanse.

Więc z takich 200m po 3:00-3:05/km, będą potem 400-500m po 3:05-3:07/km, 800m po 3:10-3:14 lub 1km po 3:17-3:20
  • Odpowiedz
Wycu91
  • 28
@Poemat: Taaaaa.
A później: A może ciuchy lepsze, a może licznik wymienię, o ten ma nawigację, a może w góry pojedziemy na weekend, bo po tej płaskopolsce nudno się jeździ.
Idź pan w chooy. Trzeba było zostać na kanapie :p
  • Odpowiedz

Osiągnięcia