@final_riot: nie ma nic dobrego dla keto w jednym suplu (╥﹏╥) Wit c i D, elektrolity (potas i magnez plus sód jeśli słabo solisz) i cynk na 100%. Trenujesz siłowo? A białka masz minimum 1,2g na kg masy ciała?
@elo_: @Sosa_wwg cała zabawa z postem polega na pobudzeniu autofagii. Żeby to dobrze zrobić (błagam nie każ mi szukać źródeł) trzeba minimum przez 16 godzin nie pobudzać wytwarzania insuliny. Co oprócz przyjmowania kalorii pobudza wytwarzanie insuliny? Żucie - nie memlaj gumy, Słodki smak - kola zero wypada, stres - kortyzol rozwala glikemię. Czyli dosłownie zostaje ci woda z solą (chlorek sodu lub warto również rozważyć chlorek potasu jak masz
@elo_: po pierwsze ma się nie stresować rosołek jest super, po drugie żeby nie zobił kuku poprzez spowolnienie sobie metabolizmu, bo mu się tarczyca przyłączy w tryb magazynowania i będzie się słabo czuł. Generalnie post jest trudny i bez wiedzy można się sfrustrować. Ja na posty łapie sobie dni kiedy w robocie zamiast standardowego siedzenia na zadzie przy biurku robię jakiś montaż i popylam cały dzień na drabinie. Będę się
Po 4 miesiącach wyszedłem z ketozy, miało być tylko na weekend i znowu wejście w ketozę, ale obecnie zjadłem 100g białej czekolady w 2 minuty i mam jeszcze pringelsy ostre na potem. Waga ze 120kg spadła do 85kg w 4 miesiące, czyli drastycznie szybko i co mam zrobić aby uniknąć efektu jojo, jak już jestem na tych węglach? Dalej jem tłusto, omijam pieczywo, ziemniaki i inne węglowodany złożone, ale do prostych mnie
Ehh moja metamorfoza ma tylko 14 plusów. https://wykop.pl/wpis/75544517/wpis Smutno mi. Po pracy kupię rurki bonitki z nadzieniem słony karmel i top chipsy chilli limonka lub pringelsy ostre. #przegryw #keto
Potrzebuje pomocy/rady. Od zawsze mam problemy z zatokami, wysuszone błony śluzowe gardła. Mam stan zapalny w prostacie prawdopodobnie, oraz problemy z układem pokarmowym. Jakieś kilka miesięcy temu byłem na diecie keto przez dwa miesiące i wszystko... się polepszyło, i to tak jak żaden lek nie potrafił tego załagodzić. Oczywiście lekarze nie łączą tego wszystkiego w całość ale nasunął mi się wniosek. Czy to możliwe że jestem na coś uczulony co powoduje u
dorzuć do tego jeszcze insulinooporność, migreny albo jakieś zapalenie stawów i możesz krzyczeć BINGO. Zapraszamy do naszej keto sekty. ( ͡º͜ʖ͡º) Jeżeli nie widzi ci się żyć na keto to najpierw potraktuj to jako kurację Rób sobie weekend z pizzą raz w miesiącu czy co tam lubisz i rób sobie z tego prywatne święto. Jeżeli się nie odchudzasz (ani nie leczysz padaczki dietą ketogeniczną) to w
Firma InPost proponuje swoim klientom już nie tylko możliwość wysyłania paczek, lecz także listów. Ich dostarczenie ma następować już w następny dzień po nadaniu. Wszystko można załatwić w aplikacji mobilnej. "Nie stój w kolejce!" — czytamy w komunikacie firmy.
Dania powołuje kobiety do służby wojskowej, "przygotowując się do uniknięcia wojny". Pobór rozszerzony w celu osiągnięcia pełnej równości płci, mówi premier Mette Frederiksen.
@Phallusimpudicus: rozmawiałam kiedyś na temat kobiet w elitarnych jednostkach wojskowych (emerytowanych Gromowców można spotkać czasem jako instruktorów na strzelnicach i chętnie opowiadają) czemu nie biorą bab do akcji? Przyczyna nr 1 nie mamy we łbie sprężyny do współdziałania, a nawet jak się nas wyszkoli to niewykonalne jest wykształcanie u nas odpowiednich odruchów i w sytuacjach kryzysowych odpowiedź bojowa ze strony kobiet jest zawsze wolniejsza (amerykanie sprawdzili w Iraku podobno). Przyczyną
Czwarty dzień keto. Pierwsze dwa dni głodówki, żeby się szybko przestawić. Wczoraj normalnie zjadłam wszystko zgodnie z zapotrzebowaniem, a dzisiaj już mi się nie chce wcale jeść. Muszę się zmuszać? #keto
@A_R_P: czy masz pod ręką jakieś jedzenie z węglowodanami? Jeżeli tak to koniecznie zjedz coś keto na noc bo gastrofaza na początku adaptacji może podpuścić cię odkurzenia wszystkiego. Czwarty dzień to ledwo co początek, nie odchodzisz się tak tylko jojo przerobisz.
Tak, to wszystko dzięki diecie, wcale najważniejszym i prawdopodobnie jedynym elementem, który pomógł mu poprawić zdrowie była ta zaznaczona rzecz... #zdrowie #dieta #keto
Czy takie oleje/tłuszcze będą odpowiednie jako wsparcie procesu ketozy? U mnie po badaniu ketometrem pokazuje 0.8 mmol/L Chciałbym wspomóc organizm, jedząc(pijąc) dwa razy dziennie około łyżki tych tłuszczy. Nadadzą się? Z góry dziękuję za odpowiedzi #keto #dieta
Chłop testował #keto , #lowcarb i pierwszy raz od paru lat wszedł na wysokie węgle, po czym stwierdził że tak czuje się najlepiej. Lepszy sen, lepsza wydolność na treningach siłowych. Ludzie pytali mnie czy wszedłem na bombę "bo coś za szybko mnie #!$%@?ło", mięśnie nabite glikogenem, żyły aż wyskakują spod skóry więc sylwetka na plus. Na niskich węglach wyglądałem jakby zeszło ze mnie powietrze.
Mam dość migdałowych matek – im więcej trendów w wychowaniu znają, tym bardziej niegrzeczne są ich dzieci. Nowoczesne matki mają wiedzę teoretyczną o wychowaniu, a ich dzieci są najgorsze. Zasady, które stosują często, nie mają przełożenia na rzeczywistość. Ich dzieci są egoistyczne i roszczeniowe.
"Młoda rodzina kupi mieszkanie za gotówkę", "jesteśmy trzyosobową rodziną, kupimy mieszkanie za gotówkę" – takie karteczki można znaleźć w skrzynkach na listy w blokach i na wycieraczkach. Ten, kto myśli, że faktycznie zostawiają je rodziny w potrzebie, jest w błędzie. Tak działają flipperzy.
#blackpill To jest właśnie prawdziwy giga Chad. Prawdziwy wojownik, mężczyzna. Każda laska jego, nawet przegrywy by waliły konia do niego. Kwadratowa szczęka, gęste włosy, broda, wysoki wzrost, ciało arystoklatesa, siła