339249,62 - 21,30 = 339228,32

Not great, definitely not terrible. Podstawowy cel zrealizowany - miało być oficjalnie poniżej 2h, no i rzutem na taśmę się udało :3 Psychicznie to była jakaś masakra, co najmniej z 10 razy zastanawiałam się nad przejściem do marszu albo nawet zatrzymaniem się. Przypuszczam ze wczorajszy 5-godzinny trening w quidditcha mógł mieć duży wpływ na stan moich mięśni. I tu mega pomógł mi kolega z drużyny, który mimo żePokaż całość

339228,32 - 130,00 = 339098,32

I cyk, za dwa minione tygodnie.

W sumie powinienem wrzucić jeszcze kilometry na rowerowy równik i coś z pływaniem. Tego mam odpowiednio kolejne 130 i 4000 metrów :D

CałyPokaż całość

339098,32 - 5,09 = 339093,23

Statystyki:

Dystans: 5.09 km
Wertykalnie: 279.8m(↑149.9m/↓129.9m)Pokaż całość

+30 minut

339093,23 - 3 = 339090,23

#sztafeta #bieganie

339090,23 - 5,00 - 8,00 - 18,00 = 339059,23

Kolejny tydzień odhaczony #ruszstatek

#sztafeta #ruszgdansk

WpisPokaż całość

339059,23 - 21,35 = 339037,88

Realizacja celów na 2019 ukończona; W sumie to się nie spodziewałem takiego czasu.
#bieganie bez spiny jednak profituje

#sztafeta #ruszkrakow

339037,88 - 8,14 = 339029,74

Dzisiaj była ósemka mocnego crossu po lesie

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

339029,74 - 15,70 = 339014,04

Dawno nie wrzucałem pod tag, to odejmuje za dzisiejszy trening.

2 tygodnie do półmaratonu, a forma idzie w górę.

#Pokaż całość

339014,04 - 5,13 = 339008,91

Po kolejnych 2 tygodniach przygotowań udało się jednak wbić kolejną życiówkę na Olimpijskiej 5-tce, adrenalina zadziałała, bez żadnego bólu udało się pokonać dystans, na początku niestety za szybkie tempo, później podbieg pod górkę przez to na ostatnim kilometrze tempo spadło, ale i tak jestem zadowolony z wyniku. Teraz jakieś 3 dni regeneracji i przygotowania do 10km w Biegu Niepodległości w Warszawie.

@enron niestety za późno z hotelu wyszliśmy,Pokaż całość

339002,97 - 35,42 - 27,41 = 338940,14

No to ten,udanego tygodnia !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

339375,48 - 10,00 = 339365,48

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

339463,98 - 9 - 23 - 12 - 16 - 28,5 = 339375,48

Kolejny tydzień zamykamy wynikiem 90km. Już tylko 3 tygodnie do maratonu w Nowym Jorku ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj wpadło ostatnie mocne wybieganie, ogólnie forma kosmos. Myślę że 3h złamie easy, a i powoli pojawia się w głowie myśl czy by nie zaatakować 2:56-2:55 ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tym tygodniu takie akcenty wpadły:

Środa: 14km w 4:53/km +Pokaż całość

Mnie to już na prawdę poj... Bieg ultra 80km bez przygotowań (półmaratonu po płaskim nigdy nawet nie przebiegłem xD). Dwa dni do kibla będę szedł po czworakach, ale opłacało się (｡◕‿‿◕｡)
#gory #bieganie

@Dele Szybowcowa, tyle, że przed wschodem, a fota smartfonem z trzęsącą się ręką ¯\_(ツ)_/¯

339550,04 - 15,06 = 339534,98

Spokojne 15 km na ciepły sobotni wieczór :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

339534,98 - 68,00 = 339466,98

ŁUT 70. Mało nie zszedłem na 20 km, ale rozmowa z kumplem zakończona fachową poradą "nie p***l tylko biegnij" spowodowała, że się przełamałem. A nie bylo lekko, byłem niewyspany, bolały mnie mięśnie brzucha, zatykało - do tego wiatr dmuchał mocno. Plan złamania 8:30 zrealizowany, wyszło 8:20 z hakiem - 50 miejsce open. Pewnie dałoby się jeszcze coś urwać w lepszy dzień, ale i tak super zadowolony jestem.

#bieganiePokaż całość

+30 minut

339466,98 - 3 = 339463,98

#sztafeta #bieganie

Dajcie kilka plusów Panowi ze zdjęcia. Eliud Kipchoge w dniu dzisiejszym stał się pierwszym człowiekiem na ziemi, który przebiegł maraton z czasem poniżej 2 godzin. Każdy kto chociaż raz biegł maraton wie jak ciężkie to zadanie a on zrobił to poniżej 2 godzin!

#sport #bieganie #biegajzwykopem #oswiadczenie #historia #maraton