331760,79 - 10,33 = 331750,46

#sztafeta

331750,46 - 10,02 = 331740,44

Pytanie. Czy to normalne, że jak biegam wolno na niskiej intensywności, to podczas biegania wydaje mi się, że jestem bardziej zmęczony niż biegają szybciej?

#sztafeta #bieganie

331740,44 - 11,80 = 331728,64 km
[ #sztafeta #piwnypamietnik #wroclaw #wro #wrocek #runnerman #runninginthecity #newwrovlove #bieganie #bieganiewmiescie #stalker #newvegas #wroclove #ruszsie #ruszmiasto #ruszmirko #ruszwroclaw #biegajzwykopem #powietrze #zanieczyszczeniepowietrza ]

331720,54 - 10,20 = 331710,34

Daję sobie maksymalnie pół roku i osiągnę spoczynkowe na poziomie 29 bpm. Inaczej rozważę usunięcie konta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłego, Mordy ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

331985,35 - 12,36 = 331972,99

luźne wybieganie ze średnią 150 bpm. jaram się, bo udało mi się zejść z tempem w okolice 5:50 na luźnych wybieganiach, jakoś pół roku temu miałem takie tętno przy 6:50. widać progres, bo nawet kopiec, na który kiedyś ledwo się wczłapywałem, teraz nie stanowi żadnej przeszkody. jednak dobrze, że nie odpuściłem po tej wtopie na połówce :D miłego piąteczku!

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

331972,99 - 10,17 = 331962,82

Przyjmne uprawianie biegactwa od razu po pracy.
Lubię to.

#sztafeta #bieganie

331962,82 - 13,40 = 331949,42

Jako, że w tym roku na krakowskim biegu niepodległości trasa będzie przebiegać odwrotnie niż zazwyczaj to postanowiłem się tam rozejrzeć, ponieważ o ile dosyć często tłukłem podbieg na Malczewskiego od strony Tynieckiej to od strony Focha tylko raz rok temu.
W tej edycji podbieg będzie nie na 10, ale na 1-szym kilometrze i w sumie nie wiem co o tym sądzić. Na plus, że potem jest fajny równy zbieg,Pokaż całość

331949,42 - 4,10 = 331945,32

Dystans: 4,10 km
Czas: 00:30:32
Tempo: 7:27 min/km

#Pokaż całość

#geniuszewandalizmu

331945,32 - 8,5 = 331936,82

Weekend czas zacząć!(｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta

331936,82 - 10,4 = 331926,42

Czas połapać trochę endorfin.
Udanego weekendu! :)

#sztafeta #bieganie

331926,42 - 10,68 - 15,66 - 10,30 - 11,77 = 331878,01

Poniedziałek - 04.11.2019

Dystans: 10,68 km
Czas: 0h 46m 49sPokaż całość

331878,01 - 13,22 = 331864,79

Na szybko, bo zapomniałem dopisać...

Pobudka klasycznie, wyzbierałem się na 4:55 - dobre i to. Mimo 1°C krótkie ciuchy, oczywiście maska bo smog mocno (choć nie tak jak w nocy, jak było 400%). Sucho, deszczu brak. Dużo cchmur, gwiazdPokaż całość

332028,99 - 26,33 = 332002,66

Już Piątek <3

Miłego weekendu Mircy!

#Pokaż całość

332002,66 - 7,21 - 10,10 = 331985,35

Guess who's back! Krakowski półmaraton zmęczył mnie bardziej niż powinien, dlatego postanowiłam zrobić sobie po nim prawie 3 tygodnie przerwy od biegania. Ale nie ma co się za bardzo rozleniwiać i wracam do gry. Pierwszy bieg zaległy sprzed tygodnia, drugi sprzed dwóch godzin

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Bry! Dzisiaj mamy dla Was w #rozdajo i #wykopowytest naszą nowość i perełkę słuchawki bezprzewodowe TWS-05 o których możecie poczytaj tutaj.

Słuchawki już są do nabycia tutaj <- link do ceneo

Słuchawki w skrócie: super krystaliczny dźwięk i głęboki bass, Bluetooth 5.0, w zestawie wkładki silikonowe i piankowe - rewelacja jeżeli chodzi o wygłuszenie, super lekkie: zaledwie 7.2g, czas ładowania: to tylko 40minut, power bank pozwala na 7 krotne naładowaniePokaż całość

332082,06 - 8,37 = 332073,69

Dzisiaj w miarę krótko, trochę truchtania i w miarę szybkie 5 x 400 m.

#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie

WpisPokaż całość

332089,25 - 7,19 = 332082,06

Statystyki:

Dystans: 7.19 km
Wertykalnie: 131.3m(↑68.6m/↓62.7m)Pokaż całość

332073,69 - 8,50 - 9,50 = 332055,69

Dwa razy spokojne bieganie, w sumie dziś tylko trochę przebieżek - no i logistyka, cały dzień na konferencji, po drodze do domu szybkie wskoczenie w sportowe, dwa szybkie i klepnięcie w matę - i po dzieciaki na basen.


#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość