331506,95 - 14,03 = 331492,92

#sztafeta

331492,92 - 7,07 - 8,17 = 331477,68

W sobotę 7km w które wrzuciłem 6x250m
Dzisiaj takie szybsze "biegactwo" na 8km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A w niedzielę było 20+kmPokaż całość

331477,68 - 10,52 = 331467,16

Dziś takie #bieganie z ziomkami z #legia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Na marsz #marszniepodleglosci nie chodzę to chociaż sobie pobiegam w BieguPokaż całość

+25 minut

#bieganie

Bieg Niepodległości ukończony!
Czas 56:07
Poprawa w stosunku do biegu na 10 km Oshee o 1:54!
#bieganie #biegajzwykopem #biegniepodleglosci

331467,16 - 10 = 331457.16
Bieg Niepodległości w Świerkach :)
#sztafeta

331457,16 - 10,2 - 5,34 - 6,04 - 3,43 = 331432,15
#sztafeta

331432,15 - 10,00 - 2,85 = 331419,30

44:01.

Nie miałem ochoty biec na życiówkę więc fajnie, że tylko 68 sekund wolniej, tym bardziej, że dopiero co doszedłem do siebie po półmaratonie, który odbył się już prawie 5 tygodni temu XD

FajnePokaż całość

A My0 biegowe świrki tak świętowaliśmy 11 Listopada :) 11.11km w 1.11h :):) start oczywiście o 11:11:) #bieganie

#biegajzwykopem Bieg Niepodległości skończony.
Czas : 1 godzina 4 minuty i 41 sek .
Jestem przekonany że gdyby no ból łydki od 3 km bym zszedł poniżej godziny. Od 8 km biegłem już kulejąc. Teraz czas na odpoczynek i powrót na wiosnę. To był mój pierwszy bieg na 10 km w dodatku bez przygotowania bo ból mam od 2 tyg . #bieganie #poznan

331419,30 - 10,00 = 331409,30

Po totalnie dupiatej pogodzie dziś przynajmniej lepiej - trochę niebieskiego nieba, jesień jeszcze całkiem ładna. No a jak tylko jest szansa jeszcze pobiegać za dnia, to nie ma się co zastanawiać, choć błota w lesie od groam.

#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszkrakow

331409,30 - 10,00 = 331399,30

A Święto Niepodległości obchodzę życiówką na 10 km. Trochę na nią polowałem, ale zawsze było coś nie tak. Dzisiaj wszystko zgrało się idealnie: płaska trasa z atestem, idealna pogoda 6 °C z lekkim wiatrem, no i forma dopisała.

Wynik: 38:20Pokaż całość

331399,30 - 11,51 = 331387,79

Skromna jedenastka na jedenastego.

Wczoraj był dzień leniwca, dzisiaj dzień śpiocha. Zapomniałem, że dla zegarka jest dzisiaj dzień powszedni i nie ustawiłem budzików. Nadzieja była w kocie, ale żona zauważyła jak kotka kombinuje nad zrzucaniem mi rzeczy z nakastlika i zarządziła eksmisję... skutek taki, że wstałem o 7:45 i o fajnych planach na zrobienie 25+ km mogłem już tylko pomarzyć (╯Pokaż całość

331387,79 - 7,51 = 331380,28

Statystyki:

Dystans: 7.51 km
Wertykalnie: 374.3m(↑218.2m/↓156.1m)Pokaż całość

331380,28 - 10 = 331370,28
Bieg w Poznaniu po 3 tygodniach obijania się, myślałem, że będzie gorzej,

Miłej niedzieli, a nie poniedziałku jednak ʕ•ᴥ•ʔ

https://www.strava.com/activities/2857870021
#sztafeta

#bieganie #sztafeta

No i ostatnie zawody w tym roku ( ͡° ʖ̯ ͡°) wciąż z katarem i dwa dni po polmaratonie więc nogi trochę bolały ALE w moim mieście w rocznicę odzyskania niepodległości trzeba było pobiec (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

331370,28 - 11,03 = 331359,25

Dziś szczególna data to trzeba było tyle przebiec ;)
Udanego wieczoru!

#sztafeta #bieganie

331805,36 - 10 = 331795,36

Ciężka trasa, dużo podbiegów ale satysfakcja jeszcze większa (ʘ‿ʘ)
Netto 47:09

#sztafeta #ruszmirko #ruszdupe

331795,36 - 13,57 = 331781,79

Delikatnie 13km na koniec tygodnia tempem 5:38 - 5:43/km

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

331781,79 - 21 = 331760.79
Połóweczka w Świdnicy, i cyk życiówka :)
#sztafeta