330906,98 - 8,15 = 330898,83

Coraz bliżej dziesiątki

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

330898,83 - 21,36 = 330877,47

Takie tam dzisiaj interwały ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

330877,47 - 16,70 = 330860,77

Ależ mi się dzisiaj dobrze biegło. Im dłużej, tym szybciej i lepiej, przyjemniej. Miła niespodzianka (｡◕‿‿◕｡)

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

330860,77 - 10,02 = 330850,75

Delikatna dyszka na dotlenienie mózgu. Przy rozciąganiu po biegu przechodzący obok starszy pan uśmiechnął się do mnie i powiedział "brawo ty" i tak mi się miło zrobiło, że na samo wspomnienie się cieplutko na sercu robi :3

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

330850,75 - 10,05 - 10,10 - 10,06 - 10,14 = 330810,40

Nie mam czasu dodawać na Mirko. Na szczęście mam czas biegać.

#sztafeta #ruszmirko #rusztorun #bieganie

Statystyki:Pokaż całość

330810,40 - 12,36 = 330798,04

Dobre powietrze już było.

Nadal pracuję nad pobudkami. Dzisiaj ta o 4:21 zadziałała, ale w pełni świadomie ją po chamsku zdrzemkowałem i wstałem 10 minut później. No leń jestem i tyle, nie mam nic na swoje usprawiedliwienia.
Reszta poszła sprawnie. Koty, ubranie… no dobra, z ubraniem był problem. Musiałem się naszukać skarpetek, bo wszystkie które się suszyły - się nie dosuszyły ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale w końcuPokaż całość

330957,53 - 21,43 = 330936,10

Obudziłem się dziś wyjątkowo wyspany i ze sporą nadwyżką energii więc od razu postanowiłem że spróbuje pobić życiówkę na półmaraton, biegało się dziś wyjątkowo przyjemnie a pogoda dopisywała. Ostatecznie udało się skrócić czas o całe 8 min
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), co raczej pozostanie moją życiówką przez długi czas.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

331042,63 - 9,46 = 331033,17

12 20” przebiezek i trochę naprawdę wolnego truchtania

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

331094,97 - 9,01 - 10,06 = 331075,90

Zaspane, ale pobiegane.

No szlag mnie trafi. Mimo nastawionego budzika zaspałem i obudził mnie dopiero zegar wybijający piątą rano (╯︵╰,)
Zebrałem się tak szybko jak tylko potrafiłem, koty ekspresowo dostały żarcie, z niczym nie zwlekałem - no ale i tak wystartowałem dopiero o 5:28. Nie było szans na nic dłuższego, bo 6:30 to już ekstremalnie ostateczny czas by siedzieć już w wannie… więc przyspieszyłem.Pokaż całość

331338,95 - 1,46 - 11,11 = 331326,38

Krakowski Bieg Niepodległości 2019 - odwrócenie trasy z obecnego punktu widzenia oceniam na plus.
Na 10tym już była odcinka aczkolwiek nie spodziewałem się, że po niedzielnej deszczowej masakrze będę w stanie ugrać jakiś sensowny czas.

ps. Dopiero teraz zczaiłłem, że wyszło 11,11km; Ciekawe czy przypadek czy trasa nie miała równych 11km ;pPokaż całość

331284,58 - 28,44 - 11,11 - 23,41 = 331221,62

Dzisiaj tak jakby Poniedziałek tylko,że we Wtorek ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

+30 minut

#bieganie

331221,62 - 11,27 - 7,18 = 331203,17

Spokojne przebieżki z wczoraj i z soboty. Powoli uczę się utrzymywać równe tempo, bez niepotrzebnego rwania

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

331203,17 - 12,77 - 17,10 - 10,05 - 11,03 - 11,02 - 11,00 = 331130,20

30 p---------k do wczorajszego biegu niepodległościowego.

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

331130,20 - 10,19 = 331120,01

Dzisiaj miał być BS, ale żeby trochę się odmulić to pobiegłem 40’ M. Jutro kilka przebiezek wiec lajt. Miłej reszty wtorku!

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

331120,01 - 10,04 = 331109,97

Spokojne bieganie w deszczu.
#sztafeta

331109,97 - 15,00 = 331094,97

Przyjemny popołudniowy trening mimo lekkiego kataru i deszczu :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

+15 minut

#bieganie

Jeśli ktoś szuka jakiegoś sensownego oświetlenia do biegania w nocy, to w Biedronce właśnie pojawiły się czołówki za 20 zł bez grosza. Dwa bardzo sensowne modele: jeden 110lm i regulowana wiązka + słabszy tryb, drugi 190lm + czerwony stały i mrugający.
Dokupiłem sobie tę słabszą wersję, tą mrugającą czerwoną już mam i zamierzam zrobić z niej tylne światło.

A w komentarzach parę fajnych bajerów w Tchibo (ʘ‿ʘ)

Pokaż spoiler