331710,34 - 18,05 = 331692,29

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

Edit: nikt nie biega czy co jest, że zrobiłem dwa wpisy z rzędu? XD Tyle wygrać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

331692,29 - 9,40 - 3,40 - 3,20 - 7,00 - 9,20 - 5,00 - 13,00 = 331642,09

Z tego tygodnia, w tym:

1) 8x400/400 - tym razem na bieżni (czasy podobne, oscylujące w okolicy 1:56), za gminną Halą Sportową w Rędzinach jest super bieżnia, polecam wszystkim, 200m, dobry stan nawierzchni, brak liści, jako-tako oświetlenie jest, a jak chłopaki przyszli trenować nogę, to w ogóle sztos i jasność.

2)Pokaż całość

331642,09 - 14,41 = 331627,68

Dzień leniwca, gdy nic się nie chce.

Pobudka? Gdzie tam, olałem... dopiero dyskretne „miau” prosto w ucho i łaskotanie wibrysami po nosie mnie zmobilizowało do wstania. Z wielką niechęcią się zebrałem, sierście nakarmiłem, założyłem ciuchy i o 6:30 zszedłem do garażu.

NaPokaż całość

331627,68 - 14,10 = 331613,58

Jeśli wczoraj pogoda była do niczego, dziś była jeszcze gorsza. Nawet mimo założeń, że w lesie mniej zmoknę - zlało mnie konkretnie.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

331613,58 - 16,82 = 331596,76

Wypad w Beskidy. 700 m przewyższenia. Deszcz, wyżej śnieg, uwalona błotem po kucyk - kurcze, lubię to!ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

#sztafeta

331596,76 - 10,00 = 331586,76

Kacowa dyszka :), było nie najgorzej. Pogoda daje radę :D

#biegajzwykopem

#Pokaż całość

331586,76 - 9 = 331577.76
bieganko, bieganko :)
#sztafeta

331577,76 - 10,08 = 331567,68

No to wracamy do regularnego biegania po tygodniowej przymusowej przerwie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

+20 minut

#bieganie

331567,68 - 1,56 - 10,08 = 331556,04

Pogodowo koszmar; trasa pozornie łatwa, ale 7/8 kilometr poszedł w płuco.

Buty wysuszone, o 14 ciśniemy na KBN. Pozdro

btw;Pokaż całość

W dwa dni zaliczyłem 60 km marszobiegu po lasach w okolicach Rymanowa 2.5 km w górę, jedna rzekę, kilkanaście strumieni. Czasami jary były tak strome że się zjeżdżało na tyłku a wyjscie to była walka o oddech i przyczepność.
Do tego w drugim dniu przez 5 h padało albo lało.
Zjadłem 800 g mięsa 800 gr makaronu 6 parówek trzy bułki z szynką 5 princeepolo.

A po powrocie dzisiaj się zważylem i ważę więcej niżPokaż całość

Zaczynamy zabawę. Aby ukończyć po problemach z łydka #bieganie #biegajzwykopem #poznan

331556,04 - 11,12 = 331544,92

Wczoraj odpoczynek i tylko w domu trochę pocwiczylem, dzisiaj spokojne wybieganie, w sumie mniej więcej po trasie dzisiejszego biegu niepodległości - powodzenia wszystkim startującym!

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

331544,92 - 14,55 = 331530,37

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

DOBIEGŁEM.
KONIEC.
#poznan #biegajzwykopem

Czy to będzie pechowy bieg? A może ktoś będzie czuwał nade mną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #2137 #swietoniepodleglosci

331530,37 - 10,12 = 331520,25

Podbiegi. 10 serii 220 tempo pod górę i trucht w dół.
#sztafeta