332512,86 - 10,5 = 332502,36

Kilka sekund po zakończeniu biegania zaczęło intensywnie padać, także fajnie wyszło. :)
Miłego wieczoru!

#sztafeta #bieganie

332502,36 - 9,01 = 332493,35

Trochę za ciepło, ale jakoś poszło

Miłego wieczoru.

#Pokaż całość

W końcu poniżej 20 i to ze sporym zapasem (ʘ‿ʘ)
#bieganie

332736,65 - 7,49 = 332729.16

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

to było piękne bieganie dziś , ale 500 metrów przed 5 kilometrem , brakło tak paliwa że ledwo na nogach stałem xD rekord jest ;D
#bieganie

332729,16 - 7,05 = 332722,11

Statystyki:

Dystans: 7.05 km
Wertykalnie: 510m(↑203.1m/↓306.9m)Pokaż całość

332722,11 - 5,48 - 4,28 - 2,68 - 8,03 = 332701,64

#sztafeta

332701,64 - 5,60 - 11,30 - 14,90 = 332669,84

Zaległy tydzień. #ruszstatek

#sztafeta #ruszgdansk

WpisPokaż całość

332669,84 - 13,83 - 12,46 - 18,75 - 13,38 - 12,52 = 332598,9

Zeszły tydzień, mocny zarówno jeśli chodzi o kilometraż, jak i intensywność. Wreszcie przyjemne temperatury do biegania, za to gorzej z jakością powietrza. Coś za coś.

Teraz nieco poluzuję przed Biegiem Niepodległości. Forma optymalna nie jest, ale powalczę o przyzwoity wynik na 10 km. A jako że krakowski organizator zdecydował się na nikomu niepotrzebny dystans 11 km, to wybieram się na wycieczkęPokaż całość

332598,90 - 21,55 - 15,11 - 28,55 = 332533,69

Udanego tygodnia Mircy !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

No i było tak jak myślałem gorączka mnie strasznie przeorała fizycznie.

Zacząłem na 3h z pacemakerami i do połówki się określić czy dam radę resztę pociągnąć. Ale na to nie bylo szans wiec od połówki już spacerowe tempo 5:30 i kończyłem w 3:20 maraton :D

Kolkę to miałem przez 30km maratonu, praktycznie od startu zaatakowała, potem puściła na 10km i potem znowu, nawet jak biegłem spacerowym tempem to ja miałem xD

NoPokaż całość

332815,47 - 20,10 = 332795,37

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

332795,37 - 10,17 = 332785,20

Jak usłyszałem strzały w lesie, to szybko spokojne bieganie płynnie przeszło w bieg z narastającą prędkością( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie

332785,20 - 22,15 = 332763,05

Naprawa, Wysoka, #gory i piękna pogoda - czegóż chcieć więcej? ( ͡ ‿ ͡ )

No, może wstania zgodnie z planem. Zaspało mi się i zamiast wstać o 5:21, otworzyłem oczy pół godziny później... i mimo że jakoś się tam sprężałem, to wybiegłem dopiero o 6:15. To tyle, jeśli chodzi o łapanie wschodu Słońca nad szczytami gór... (╯Pokaż całość

332763,05 - 10,00 = 332753,05

I cyk jeszcze dyszka

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

332753,05 - 16,40 = 332736,65

Taka ładna niedziela, to aż szkoda było w domu siedzieć. :-)

#sztafeta

332905,28 - 10 - 10 = 332885,28

Bieżnia. Foto z Lublina w kierunku Starego Lasu.

#sztafeta

332875,53 - 10,30 - 7,55 = 332857,68

Wrzucam ostatnie dwa biegi w tym tygodniu.

Piątek - 01.11.2019

Dystans:Pokaż całość

332938,77 - 9,00 = 332929,77 km
#sztafeta