@PilotChemitrialsa: a nie mozesz normalnie silowo robic tych nog 2-5 ew hipertroficznie 6-12, zamiast tyrac 30 powt?

@PilotChemitrialsa: Sposób w jaki to wykonujesz sprzyja pojawianiu się zakwasów. Z jednej strony pojawiają się u Ciebie mikrourazy włókien mięśniowych (ponieważ wolno wykonujesz ruch ekscentryczny, a dodatkowo akcentujesz go sekundowym zatrzymaniem przy pełnym rozciągnięciu mięśnia). Z drugiej strony duża objętość prowadzi do pojawienia się znacznego stresu metabolicznego, ponieważ przy takiej liczbie powtórzeń przez długi czas ograniczasz dopływ krwi i tlenu do mięśnia (co skutkuje pojawieniem się między innymi mleczanu).

Żadna zPokaż całość

@PilotChemitrialsa: Nie lepiej od 1 stycznia?

@PilotChemitrialsa: Bo masz na jednym nowe a na drugim stare oznaczenia.

@wypokowy_expert: Jaka w tym parodia? Jest zostawione miejsce na dalszy rozwój technologii.

W umiejętny sposób pochwaliłeś się, że będziesz śmigał rowerem w barwie celeste ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Bierz zgodnie z wymiarami ramy podanymi przez producenta.

@PilotChemitrialsa: Aktualnie jadą na legendzie, co sie naczytałem i nasłuchałem o kwiatkach i "jakości" Bianchi...

@PilotChemitrialsa gog

@PilotChemitrialsa: Arctica S-340F

@PilotChemitrialsa: przy pompkach, jako push trening

@PilotChemitrialsa: domyślne to dla grubci

@PilotChemitrialsa: Poszukaj, może droższe gdzieś znajdziesz. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PilotChemitrialsa: Skoro jeździ się w nich szybciej, to trzeba brać.

@PilotChemitrialsa: @geuze: @beksajt: Miałem zarówno gumowe (sprzedałem @Mr_Trabalski), B17 z dziurą (gdzieś po 2,5 roku odpadła śruba naciagu), oraz B17 bez dziury (oddałem po 2 trasach)

Gumowe jak dla mnie za twarde, b17 z dziurą sporo kilometrów przejechałem, było fajne, jedynie coraz mocniej się zapadało na środku i na długich trasach zaczynał coraz większy dyskomfort w tych okolicach. Kręcenie śrubką coś tam pomagało na krótko, aż śrubka odpadłaPokaż całość

@PilotChemitrialsa: Ja używam w crossie zwykłe b17. Jest dość wygodne - trasy do 100km mogę spokojnie robić bez spodenek z wkładką.
Dla mnie jedynym minusem jest to, że siodełko jest dość głośne - skrzypi.

Siodełko smaruję smarem do siodeł (końskich) z Decathlonu.
@krabat: @beksajt: @SnikerS89: Śruba naciągowa w ubiegłym roku mi pękła. Nie kupowałem oryginalnej tylko podobnej średnicy śrubę z Castorama i dwie nakrętki (w tym jedna zPokaż całość

@PilotChemitrialsa: zgadzam się z @k3lt - przymiarka najlepsza, przy 162 rozmiar ramy S wydaje się być optymalny a i rowerek będzie odrobinę lżejszy, co nie jest bez znaczenia...

@PilotChemitrialsa: przy 162, to S albo nawet XS jak jest

@PilotChemitrialsa: Połamania kolego :)

@PilotChemitrialsa: tylko Mireczku ilość zębów z przodu nie ma znaczenia. Ma znaczenie na jakim przełożeniu jedziesz poniewaz dobierając odpowiednie zęby z tyłu przy przedniej tarczy 53 i 42 możesz mieć podobne przełozenie. Może po prostu nie jeździj na twardym tylko na takim aby mieć kadencje 90-100ob/min?

@PilotChemitrialsa: Raczej to nie z nogami kłopot, a z kadencją ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zacznij jeździć 90-100 obrotów. Niektórzy lubią krecić twardo i wolno 60-70, ale dla większości lepsze będzie trzymanie się 90 obrotów, szybko rośnie kondycja i mniejsze obciążenie stawów.

@PilotChemitrialsa #wykopfujiclub

@beerman: wyborców pisu xD

@beerman: biedę i mentalność