Pralko-suszarka
  • 1
Jak chłop wziął się za siebie, zaczął ćwiczyć i szybko tego pożałował…

Powiedziałem sobie jakiś czas temu że zacznę ćwiczyć i w ogóle zacznę przyzwyczajać ciało do ćwiczeń. Zacząłem od pompek, proste ćwiczenie które angażuje dosyć sporą część partii ciała. Oglądałem różne filmy instruktażowe jak poprawnie robić pompki, nie robić głupich błędów i wykonywać je tak aby angażować jak najwięcej mięśni w pełnym zakresie ruchów.

Plan byl taki. Najpierw zacznę od niskiej objętości
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pharos
Pharos
  • 0
@Pralko-suszarka: Który level? U mnie basen 3x w tyg, raz bieganie, w dni na regeneracje spacery po min 10 km. Do tego trochę macham hantlami i robię właśnie pompki. Level 40 i jak sobie porównam samopoczucie do z okresu, kiedy nie robiłem np. cardio to było one fatalne. Może weź sobie trenera na początek jak tak źle to znosisz.
  • Odpowiedz
Pharos
Pharos
  • 0
nie chodzi o osiągnięcie tylko o najbardziej podstawowy instynkt. Natsu wygląda jak żyleta i większość facetów po prostu uzna ją za bardzo atrakcyjną. Nawet jeśli nie podoba się komuś personalnie - obiektywnie jest mega laską bez względu na to ile ma obecnie lat.


@Alzena: Urojenia karynoidalne. Za dużo instagrama.
  • Odpowiedz
Pharos
Pharos
  • 1
@marudna_wykopka: @Alzena Macie optykę typowo babską. Wydaje się wam, że jak dziewczyna ma relatywnie symetryczną twarz i ładną figurę to jest w jakiejś topce i wygrała na jakiejś loterii, przez co należy jej się od życia coś więcej. Tymczasem takich dziewczyn w populacji jest bardzo dużo i to naprawdę nie jest nic nadzwyczajnego tak wyglądać w wieku 28 lat. Druga sprawa, że ona wygląda jak typowe Monte Carlo girl:
  • Odpowiedz
Pharos
Pharos
  • 0
@Alzena: Nie mam insta Mirabelko. Nawet musiałem sprawdzić kto to jest ta Natsu, bo nie wiedziałem. I kto jest bardziej dinozaurem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Clefairy
  • 618
Przecież to brzmi jak jakaś najbardziej toporna propaganda z rosyjskiej telewizji państwowej. Kiedy ci ludzie tak odlecieli, że z własnej woli działają na rzecz Rosji? Ostatnie miesiące to prześciganie się w tym go wsadzi głębiej putinowskiego kutasa do buzi.

Jeszcze chwila i zaczną paradować z Rosyjskimi flagami i prosić o wyzwolenie spod dyktatury EU.

#konfederacja #ukraina #zajaczkowska #bekazprawakow #neuropa
Clefairy - Przecież to brzmi jak jakaś najbardziej toporna propaganda z rosyjskiej te...

źródło: zajaczkowska

Pobierz
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pharos
Pharos
  • 1
@Clefairy:Wyjsc z Uni, potem dostać parasol atomowy od Rosji. Zakazać aborcji, rozprawić się z pedalami i jeszcze kilka innych postulatów. A jak im jakieś Amnesty International by groziło palcem, to by pokazali środkowy bo przecież mają parasol od Rosji. Taki jest ich mokry sen Mireczku.
  • Odpowiedz
Pharos
Pharos
  • 0
wprowadzono przepis, ze jak komuś wynajmiesz mieszkanie to ci przepada.

Tu tez mzoe być ze np różnica wieku nie moze byc wieksza niz np 10 lat


@ZolniezMordoru: Urojenia przegryoidalne. Wyjdź się przewietrzyć kolego.
  • Odpowiedz
Varesi
  • 18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pharos
Pharos
  • 0
@yahoomlody: We Wrocławiu podobnie, aczkolwiek widzę, że dwa tory to zwykle starają się zostawić dla tych co chcą po prostu popływać. A tak to reszta zwykle zajęta przez szkółki i aerobik.
  • Odpowiedz
vantablank
  • 6
#przegryw #plywanie

Zastanawiam się nad pójściem na basen od Nowego Roku. Myślę, że będzie jednak u mnie problem z kondycją - 5km przebiegam w zawrotnym tempie około godziny. Jak na początku pływać? Czy kondycja z czasem się zwiększy? Jak pływanie wpływa na sylwetkę?

@anonanonimowy321
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pharos
Pharos
  • 0
@vantablank: Kondycja pływacka to trochę co innego niż biegacza. Powiedziałbym, że jest trudniej, ale ja pływam od pół roku to się guzik znam. Wcześniej nie miałem kontaktu z basenem. Powiem tylko, że po 1km (1h pływania) czuję się jak po 1h biegania pod względem cardio. Różnica jest taka, że po bieganiu bolą trochę stawy. Pływanie mniej je obciąża i to jest na plus. Próbuj. Sam zobaczysz.
  • Odpowiedz
Dzwiekoszczelny
  • 31
Jak tam wielcy programosci. D--y nasmarowane? AI w was wjedzie w 2026r. jak nóż w masełko. Dobrze ze jednak nie poszedlem w programowanie kilka lat temu, teraz bym musial siedziec i pracowac pewnie za 5000 na reke, czujac oddech ogromnej konkurencji.a konkurencja jest ogromna: mlode byczki po it, hindusi, agenty ai. Trzeb byc frajerem aby dzis byc programista. I nie, d--a mnie nie piecze ze nie zostalem programista, ot widocznia dobry los
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaoen9
  • 14
#kiszak #cytatywielkichludzi #bekazludologow

Interlokacyjność nie polega na tym, że wchodzisz do lokacji, masz ślimaka i tu masz zamknięte drzwi i tu masz korytarz prowadzący do tego i te drzwi się nagle otwierają, przez co zamiast iść tak, to potem możesz iść tak. Nie, nie, nie, to nie jest interlokacyjność. Interlokacyjność to masz stary Firelink Shrine. Wejście do Firelink Shrine zobaczcie ile macie wejść, wyjść i korzytarzy
kaoen9 - #kiszak #cytatywielkichludzi #bekazludologow Interlokacyjność nie polega na ...

źródło: Zrzut ekranu 2025-12-16 205315

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pharos
Pharos
  • 0
@kaoen9: Chyba raz kolesia widziałem na YT jak oceniał jakąś grę. To ten malkontent, któremu wszystko nie pasuje i który robi te swoje miny srającego kota? To co recenzował to miał do tego stosunek akurat krytyczny, ale gościu robił o w taki charakterystyczny sposób, że nie dało się tego oglądać. xD
  • Odpowiedz
hfgjfg
hfgjfg
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pharos
Pharos
  • 1
Jak dużo pijecie oraz ćpacie, to możecie nie być prawiczkami i po prostu nie pamiętać tej sytuacji. Dałem wam teraz do myślenia? Może część z was uwzględniając ten fakt nie jest już prawiczkami analnymi.


@hfgjfg: Jak byłem młody to wynajmowałem mieszkanie w pewnej dzielnicy Wrocławia. Raz wróciłem tak nawalony, że nie zamknąłem drzwi do mieszkania, zostawiłem na stole portfel, karty kredytowe. Drzwi do mieszkania uchylone. Potem zasnąłem. W sumie ktoś
  • Odpowiedz

Osiągnięcia