Gdzie najtaniej kupie glutamine w proszku?

#dieta #silownia #suplementy

Nie byłem dzisiaj na siłowni. W piątek jak wyzdrowieje powinienem mieć trening B ale dzisiaj nie robiłem treningu A.
Pytanie czy w piątek robić trening A czy B?
#silownia

Policzmy się

#mecz #ekstraklasa

Poleci ktoś dobry olej MCT w dobrej cenie ?

#dieta #keto #suplementy

Powoli zaczynam być zmęczony jakimś losowymi zdarzeniami, na które nie mam wpływu, jakieś fatum. Tym razem genetyka po dziadku do tłuszczaków. Miałem jednego miedzy bicepsem a tricepsem, w piatek się w niego uderzyłem. Zaczął puchnąć - stan zapalny, krwiak - szpital zabieg - cała łapa r-------a i miesiąc+ będzie się goić jak się zagoi to wycięcie tego tłuszczaka (ogromny z 8-9 cm). I znowu w p---ę 2-3 miesiące albo więcej. A jużPokaż całość

Ocet jabłkowy. Normalnie mieszany z woda czy w tabletkach?

#dieta #suplementy #jedzenie

Dr. Mike u Williamsona

#silownia #podcast #mikrokoksy

Jaki rodzaj białka jest najlepszy jako suplement diety? Roślinne ( z grochu, z ryżu, z konopii itp), zwierzęce czy klasycznie serwatka/izolat? Nie chodzi o cenę.

#silownia #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy

mirki pytanie nr1:
czy Magnez z załączonego zdjęcia jest ok czy nie jest ok jako codzienna suplementacja uwzględniając cwiczenie na siłowni, baseny itp?
"Suplement diety Magnez + B6 zawiera witaminę B6 i magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ten suplement diety zawiera 4 formy magnezu (tlenek magnezu, sole magnezowe kwasu cytrynowego, mleczan magnezu, węglan magnezu), " - 120 kaps. 20zł. producent (Trec nutrition) zaleca 2 kaps dziennie.

Pytanie nrPokaż całość

Znowu n------y na siłownie przyszedłem. Aktualizacja o shovel deadlift

Mam jeszcze kilka pomysłow

400 kg azbestowy ciąg
310 kg niski block pullPokaż całość

Bardzo często powtarzane są żarty o basenie 1 w tygodniu jako wystarczający trening na zdobycie karty PRO IFBB w kulturystyce. Ale spróbujmy odpowiedzieć sobie na jedno pytanie.

Jak dobrym ćwiczeniem jest pływanie kraulem/motylkiem (punktacja 1-5) ?

#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #plywanie

Może czas na nowe FBW od Borsuka po greyskullu, aby tak d-----ć bardziej górę zamiast dupę jak to w planach tego typu?
W shorcikach bym nagrał bo IG rozwijam. Plusiki zagrzeją do Borsuczej roboty

https://www.instagram.com/fullborsukworkout/

Dodatkowo możecie tu zadać pytania pod wpisem, na które odpowiem na podcaście z Karoliną https://www.instagram.com/getinshape_karolina_yudin/ lub kolejnym z fizjoterapeutą MateuszemPokaż całość

Jakie kanały na YouTube oglądacie jeżeli chodzi o poprawne wykonywanie ćwiczeń, ćwiczenia na jakieś problemy z układem ruchowym albo mięśniowym?

Od siebie mogę polecić „ Squad University”

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Pytanie do mądrzejszych ode mnie siedzących w #dieta i może też #silownia
Czy można naprawdę wiarygodnie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Kalkulatory w necie wyciągają jakąś średnią ze średniej z różnych wzorów, czasem ta różnica przy tych samych parametrach to kilkaset kcal.
Pomyślałem że jest może jakiś profesjonalny czujnik czy coś żeby założyć na siebie np na tydzień, mierzyć faktycznie spalone kcal podczas ruchu, przy danym tętnie dla danejPokaż całość

HCG Pregnyl, od wybuchowego dostawcy rzekomo pordukcji MSD. MSD Warszawa, którego dane są na opakowaniu twierdzi że wogole nie produkuje tego prepararu, samo wyszukanie nazwy "Pregnyl" wyszukuje tylko jakieś sterydziarskie stronki. Normalnie po wpisaniu nazwy leku wyskakują stroni typu apteka DOZ z cenami tego leku, poziomem refundacji itp. Tu nic takiego nie ma miejsca także ten "lek" to bez cienia wątpliwości podróba o pochodzeniu najpewniej z kierunku Indii. Czy jest jakiś cieńPokaż całość

#mikrokoksy jak jest z transportowaniem fiolek (T + masteron) na lotnisku w bagażu podręcznym? zapewne problemu nie ma, ale wolę dopytać ekspertów #sterydy #testosteron