#bieganie
Coś w tym nowym 965 wychodzi nowego poza wyświetlaczem amoled?
Coś w tym nowym 965 wychodzi nowego poza wyświetlaczem amoled?
, czyt. zamiast chodzić jak w zegarku,
Wykop.pl
Podróże
Gospodarka
Ukraina
Technologia
Motoryzacja
Sport
Rozrywka
Informacje
Ciekawostki
Mam taki trening fbw
Wyciskanie na ławce
Martwy ciąg
Wiosłowanie sztanga
Ohp sztanga/hantle
Biceps sztanga/hantle
Planki
I jak robię taki plan co dwa trzy dni to jest git ale co robić jak idę na siłkę dwa dni pod rząd?
Generalnie wrzucałem wtedy przysiady, podciąganie, wznosy bokiem i więcej brzucha. Z tym że chwilowo przysiady odpadają bo trochę mnie kolana pobolewają więc na nogi tylko ćwiczenia od fizjo bez obciążeń. Może
Ewentualnie zrób sobie trening B z lżejszymi cwiczeniami na drugi dzień i na wyższych powtorzeniachi dzień a w pierwszy trzymaj się te 1-2 powt od upadku.
Zrób sobie drugiego dnia np tak.
Wyciskanie sztangielkami
Uginanie nóg
podciąganie/wiosłowanie ze sztangielkami
Wznosy bokiem
i reszta