Sa jakieś fajne promki na rowery? Jakiś w stylu gravela/szosy. W sensie żeby był dobry do długich jazd ulicznych ale w terenie dał radę przejechać bez problemów. Bez przesady z tym terenem, bardziej tak żeby sobie poradził przejechać.
#motoryzacja Szukam nowego auta. Moje drugie i po pierwszym focusie MK2 chciałbym postawić na coś większego, ładniejszego i wygodniejszego. Sedan lub coupe, najlepiej w automacie. Benzyna najlepiej już z gazem. Rozglądam się akuralnie za laguną coupe i passat CC. Ale generalnie nie chce się zamykać na dwóch modelach i chętnie spojrzę na inne propozycje
Jak w garminie w trybie siła (siłownia) oznaczyć następujące ćwiczenia: 1 odwodzenie ud na maszynie z obciążeniem 2 przywodzenie ud na maszynie z obciążeniem 3 leżąc na maszynie uginanie nogi w kolanie przyciągając stopę do pośladka, czli jakieś uginanie na dwugłowe 4 dipy, to podobno unoszenie ciała? 5 przysiad ze sztangą z tyłu? Jest coś takiego ale w sumie to mi nie aktualizuje rekordu w przysiady tylne do którego z koleji nie
@neufrin: dzięki, przejrze sobie ten plik :) @teryuu lubię po prostu dokładnie to mieć oznaczone nawet jeśli to i tak w statystykach zmieni nic albo neiwiele xd
Siema #mikrokoksy Mam taki trening fbw Wyciskanie na ławce Martwy ciąg Wiosłowanie sztanga Ohp sztanga/hantle Biceps sztanga/hantle Planki
I jak robię taki plan co dwa trzy dni to jest git ale co robić jak idę na siłkę dwa dni pod rząd? Generalnie wrzucałem wtedy przysiady, podciąganie, wznosy bokiem i więcej brzucha. Z tym że chwilowo przysiady odpadają bo trochę mnie kolana pobolewają więc na nogi tylko ćwiczenia od fizjo bez obciążeń. Może
@Mishy możesz robić Góra/Dół 4 albo od biedy 3 dni. Jest bardziej elastyczny niż FBW.. Ewentualnie zrób sobie trening B z lżejszymi cwiczeniami na drugi dzień i na wyższych powtorzeniachi dzień a w pierwszy trzymaj się te 1-2 powt od upadku.
Zrób sobie drugiego dnia np tak.
Wyciskanie sztangielkami Uginanie nóg podciąganie/wiosłowanie ze sztangielkami Wznosy bokiem i reszta
#podsumowanie2022 #podsumowanieroku Kaw myślałem że więcej będzie bo na nockach to i po 5 piłem ale to końcówka roku tylko, l4 miałem z trzy miesiące to wtedy nic nie piłem Sranie pewnie niedoszacowane ale i tak około mniej niż jedno dziennie. Filmów sporo więcej bo mi się nie chciało liczyć każdego odcinka serialu a potem to zostawiłem. Wyjście z piwnicy/alkoholizacja. Było tego dużo i jestem zadowolony. Też pewnie niedoszacowane, sam piłem z
A więc okazuje się że po nowotworze mocno niezalecane jest oddawanie krwi :/ Tzn jakbym wrócił z wszystkimi badaniami to prawdopodobnie mnie dopuszczą ale przeszła mi na to ochota skoro jest choć mała szansa na to że może to być jakieś choćby minimalne zagrożenie dla mojego organizmu.
Przynajmniej wpadło już 6 litrów i czerwona książeczka :) #krwiodawstwo
Byłby rekord nie tylko świata ale i Polski tylko że trasa bez atestu więc tylko nieoficjalna życiówka, a hejterzy dupa cicho W komentarzu zrzut z zegarka #bieganie #jtcnw
Przypalony na zewnątrz i surowy w środku ( ͡°͜ʖ͡°) Przepyszny tak czy siak Ta zielona papka to groszek cebulą i jakieś zioła zmiksowane razem #gotujzwykopem
@Mishy: nie wiem, o czym to świadczy, ale bardzo często osoby, które są, np. poszukiwane, mają zawiasy, nie mają uprawnień itp., bardzo często "kozaczą", czyt. zamiast chodzić jak w zegarku, żeby nie ściągać na siebie niepotrzebnej interwencji, to oni robią jakieś dziwne rzeczy. No ale, odpowiedź może zawarta jest na początku, dlaczego tak się zachowują, czyli nie bez powodu są poszukiwane, mają zawiasy itp.¯\_(ツ)_/¯
@abrakadabra1859: Bo wiesz tylko o tych poszukiwanych, którzy byli na tyle głupi, że pajacowali. Natomiast pewnie jest mnóstwo takich, którzy "chodzą jak w zegarku" i wciąż są wolni.
@wypokk_: bo to wiedza podstawowa #pdk hydracja to stosunek wody do mąki, 100g mąki i 60g wody to 60 %, lepsze mąki pozwalają na użycie większej ilości wody