Czas redukcji jeszcze nie teraz, ale ma pytanie co do cardio. Jakie stosujecie na redukcji? Czytałem, że bieganie nie bo spala mięśnie. Co sądzicie? #silownia #mirkokoksy

Od jutra w lidlu
#fullborsukworkout #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #lidl #promocje #jaksobotatotylkodolida #heheszki

#gimbynieznajo #nostalgia

#silownia
Ile czasu trwa wasz cykl budowania masy mięśniowej?
Próbowałem wyczytać w internecie ile powinien trwać i trochę dostałem szoku. Piszą tam, że jeden cykl 8-12 tygodni podczas, którego można wytworzyć 10kg masy (przed redukcją).
To jest koło 1kg tygodniowo.

Ja zaczynając z siłownią planowałem robić mase przez jakieś 10 miesięcy przybierając miesięcznie pomiędzy 1 a 1,5 kg. A następnie przez 1 miesiąc-1,5 redukcja.Pokaż całość

Do takich kolacji trzeba dojrzeć, to przychodzi z wiekiem
#mikrokoksy #silownia #dieta

Z czego wynika nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha i boczki gdy reszta ciała jest bardzo chuda? niski poziom testosteronu i wysokie estrogeny? kortyzol? insulinooporność? #silownia #zdrowie

Przy redukcji cały czas wydaje się wam że jesteście mali, czy jest jakiś breakpoint np. przy 10% BF?
P.s. już wiem dlaczego tyle ludzi ćwiczy w zonobijkach, bo w normalnym t-shirt wyglądali by jak "Do you even lift bro"?
#mikrokoksy

Cześć. Czy są jakieś suplementy, które pozwoliłyby wzmocnić koncentrację, mieć większą energie, przyspieszyć regenerację?

#mikrokoksy #dieta #mirkokoksy #suplementy #silownia

jaką aplikacje mobilną polecacie do notowania sobie treningów,powtórzeń,postępów itp?

#silownia

Kiedy wybrali mnie syreną morza. Zaprosili mnie do pierwszej klasy. Częstowali mnie szampanem. Ja uwielbiam szampana w Buenos Aires

W wieku 35 lat czuje się x100 lepiej niż jak miałem
27 i 50 kg nadwagi

#ladnypan #pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem

Czemu ludzie kupują skyry i jaraja się że to ma z 15g białka zamiast zmiksować sobie dobre 2 miarki białka czekoladowego z 250g sera białego? Przecież taki deserek ma 80g białka+ xD #mirkokoksy

Siema byki.

Mam problem z odżywką. Przycebuliłem i kupiłem pierwszy raz odżywkę firmy Nutrend. Duże opakowanie 2,25 kg i gratis do tego opakowanie 1 kg. Dwa różne smaki. W dużym opakowaniu i tym mniejszym zauważyłem czarne grudki, wyglądają podobnie jak pleśń i są słone w smaku. Pierwszy raz widzę coś takiego w odżywce białkowej. Słony smak w odżywce biała czekolada i wanilia ??? Podpowiedzcie coś, spotkaliście się z takim czymś kiedyś. Wydaje miPokaż całość