151 480,52 - 9,01 - 21,80 - 11,13 - 9,11 - 6,53 - 1,80 - 6,06 = 151 415,08
z ostatnich paru dni :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
z ostatnich paru dni :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
152 623,21 - 3,01 = 152 620,20
Dziś kolejne 3 km. Kolano pracuje więc jest git. Trochę przesadziłem z tempem co skończyło się kosmicznym tętnem i stwierdziłem, że lepiej po 3 km zakończyć bieg. Co ciekawe udało mi się pobić osobisty rekord na 1 km (obecnie 6:27, było 6:30) i na 1 milę (obecnie 10:34, było 10:35) - co, biorąc po uwagę, że biegłem w palczakach, trochę mnie zdziwiło. :-)
Miłego dnia!
Tag
Dziś kolejne 3 km. Kolano pracuje więc jest git. Trochę przesadziłem z tempem co skończyło się kosmicznym tętnem i stwierdziłem, że lepiej po 3 km zakończyć bieg. Co ciekawe udało mi się pobić osobisty rekord na 1 km (obecnie 6:27, było 6:30) i na 1 milę (obecnie 10:34, było 10:35) - co, biorąc po uwagę, że biegłem w palczakach, trochę mnie zdziwiło. :-)
Miłego dnia!
Tag
źródło: GarminConnect_20230701-071908
Pobierz
Lycha19897 via Wykop
152 573,57 - 21,34 = 152 552,23
Półmaraton Sowiogórski. Niema tragedii, ale jest nad czym popracować :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Półmaraton Sowiogórski. Niema tragedii, ale jest nad czym popracować :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Lycha19897 via Wykop
@trzyakordy: To szybkiego powrotu do zdrowia!
Lycha19897 via Wykop
@trzyakordy Kurcze naprawdę szkoda, mam nadzieję, że jakoś zastąpiłeś biegi czymś innym, że możesz.
153 210,00 - 119,00 = 153 091,00
Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.
Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, ale na
Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.
Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, ale na
źródło: Screenshot_20230627-023512_Connect
Pobierz
Lycha19897 via Wykop
@Rain_Dog: moge sie pochwalić znajomym któremu udało sie na tym biegu byc 17stym :p Gratulacje i zazdroszcze ;)
Złamał nos mężczyźnie za to, że ten nie posprzątał po swoim psie
W efekcie kłótni o nieposprzątanie po psie 49-latek trafił do szpitala ze złamanym nosem. Sprawca pobicia został zatrzymany.
z- 280
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Lycha19897 via Wykop
https://www.youtube.com/watch?v=NR-ofePXj9E bez łamania nosa też można :D
156 107,45 - 5,80 = 156 101,65
miało być 4x2km i 2 min odpoczynku ale za mocno przygrzało słoneczko i wyszło 2x 2km :D
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
miało być 4x2km i 2 min odpoczynku ale za mocno przygrzało słoneczko i wyszło 2x 2km :D
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
@Lycha19897: Też to ostatnio przerabiałem. Dlatego takie treningi lepiej zostawić na wieczór lub poranek, a easy run próbować w słońcu ;)
@Lycha19897 szalony szaleniec
157 861,76 - 4,89 = 157 856,87
I Piknik Hospicyjny „Pobiegnij po uśmiech dziecka
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
I Piknik Hospicyjny „Pobiegnij po uśmiech dziecka
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Lycha19897 via Wykop
@scorp02: Dzięki :) Właściwie to dzisiaj zrobiłem życiówkę :)
Lycha19897 via Wykop
Lycha19897 via Wykop
Mławska Policja kontra Audyt Obywatelski 1:0
Prokuratura Rejonowa w Mławie nie dopatrzyła się przekroczenia uprawnień i niedopełnienia obowiązków przez funkcjonariuszy mławskiej komendy Policji, którzy w listopadzie 2022 roku zatrzymali filmującego z ulicy zakłady pracy w dzielnicy przemysłowej znanego youtubera.
z- 190
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Lycha19897 via Wykop
@audyt-obywatelski: Będzie kiedyś ama ? ;)
@Lycha19897 bardzo ładnie tak trzymać
@Lycha19897:
szalony szaleniec
szalony szaleniec
Pobiegane :)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
bardzo ładnie
tak trzymać