140 086,05 - 9,59 = 140 076,46

XLIII Bieg Przełajowy Podzamcze i 1 open :-)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

142 090,39 - 10,01 = 142 080,38

Mocna dyszka z rana jak śmietana :p

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

142 394,89 - 9,53 = 142 385,36

rozgrzewka 15 min, 5x 400m z przerwą 30 sek. x3 :-)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

142 914,34 - 21,10 = 142 893,24

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

143 737,24 - 21,19 = 143 716,05

U mnie w mieście Wałbrzych półmaraton.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

144 416,73 - 10,60 - 2,14 = 144 403,99

Rozgrzewka i bieg 45 min. :-)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

144 489,31 - 13,55 = 144 475,76

rozgrzewka 4x1km itd itd :D

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

147 711,73 - 5,64 = 147 706,09

Bieg na Wielką Sowę
Przez warunki pogodowe trasa została skrócona z 10km na 5,5 km :<

#sztafetaPokaż całość

148 280,20 - 5,00 = 148 275,20

Atak na 23:30 na 5km zakończony sukcesem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bardzo dobry to był bieg, wszystko pod kontrolą! Skorzystałam pierwszy raz z strategii pace pro w Garminie, polecam.
Oczywiście z sprintem na koniec. Czułam że lecę (Pokaż całość

148 381,87 - 10,50 = 148 371,37

I znowu bieganie po tartanie :P 1km x6

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

148 614,87 - 20,00 = 148 594,87

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

149 207,42 - 5,26 = 149 202,16

Letnie biegowe grand prix

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

150 028,95 - 21,53 = 150 007,42

Dzisiaj odbył się bieg '' II Festiwal biegowy pod Chełmcem'' udało się wywalczyć 7 miejsce :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

150 376,09 - 11,15 = 150 364,94

Trening do półmaratonu w Strzegomiu, narazie po tartanie,niedługo trzeba będzie spróbować w terenie :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

151 318,28 - 13,24 = 151 305,04

Pobiegane :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

151 480,52 - 9,01 - 21,80 - 11,13 - 9,11 - 6,53 - 1,80 - 6,06 = 151 415,08

z ostatnich paru dni :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

152 623,21 - 3,01 = 152 620,20

Dziś kolejne 3 km. Kolano pracuje więc jest git. Trochę przesadziłem z tempem co skończyło się kosmicznym tętnem i stwierdziłem, że lepiej po 3 km zakończyć bieg. Co ciekawe udało mi się pobić osobisty rekord na 1 km (obecnie 6:27, było 6:30) i na 1 milę (obecnie 10:34, było 10:35) - co, biorąc po uwagę, że biegłem w palczakach, trochę mnie zdziwiło. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

152 573,57 - 21,34 = 152 552,23

Półmaraton Sowiogórski. Niema tragedii, ale jest nad czym popracować :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

153 210,00 - 119,00 = 153 091,00

Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.

Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, ale naPokaż całość

153 278,82 - 22,49 = 153 256,33

Biegowe zwiedzanie Szklarskiej poręby :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki