![Lycha19897](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Lycha19897_r8cvFlsC9W,q80.jpg)
Małe ciężary równie skuteczne jak duże w ćwiczeniach mięśni
![Małe ciężary równie skuteczne jak duże w ćwiczeniach mięśni](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_SZCFFFhoPaaNd4dGxdhbprw2QYn2Easz,w220h142.jpg)
W najnowszych badaniach wzięło udział 49 ochotników, których podzielono na dwie grupy. Jedni ćwiczyli zgodnie z tradycyjną metodą. Ciężary mieli tak dobrane, żeby stanowiły 75-90 proc. tego co potrafili udźwignąć. Musieli podnosić je tyle razy, ile byli w stanie wytrzymać, na ogół około 10 razy.
z- 160
- #
- #
- #
- #
- #