353157,44 - 16,00 = 353141,44

Dzisiaj na spokojnie, ale lało się ze mnie jak wróciłem do mieszkanka :d
Miałem wstać rano i iść pobiegać/pokibicować na Iron Man 70,3, ale zaspałem xD
#ruszstatek

#Pokaż całość

353141,44 - 12 = 353129,44

+80 minut

#sztafeta #bieganie

353129,44 - 3,11 = 353126,33
Ogólnie dobrze, trening w gorącu trochę, w terenie. Jestem o tyle zadowolony z treningu , bo nie zrezygnowałem
#sztafeta

353126,33 - 25,00 = 353101,33

Dotychczas nie udzielałem się w sztafecie, ale w sumie sporo biegam, więc oto mój pierwszy wpis :)
Niedzielne długie wybieganie po Kampinosie, miało być w pierwszym zakresie tętna, ale końcówka była trochę intensywniejsza, bo zmęczenie i upał.

Wyszło 25 km, średnie tempo 5:21, średnie tętno 142, więc nie najgorzej.Pokaż całość

353101,33 - 21,23 = 353080,10

Dzisiejsze długie wybieganie. Zmęczyło mocno nogi, ale najbardziej chyba doskwierał mi brak wody. Muszę wrócić do zabierania (i rzucania w krzaki) jakiś małej butelki z piciem.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

353080,10 - 4,30 = 353 075,80

Uff, zmęczeni.

#sztafeta #pokazpsa #osiemtopies

353075,80 - 11,40 = 353064,40

https://www.strava.com/activities/2610906974

I cyk maraton dzisiaj zaliczony. W dwóch biegach, ale jest ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tym samym zrobiłem drugi z rzędu tydzień z ponad 100+ km na liczniku (moja życiówka). Trzeciego chyba nie będzie,Pokaż całość

353064,40 - 16,00 = 353048,40

Powrót w rodzinne strony, bieg ze starym ziomeczkiem, trochę lasu, podbiegów, no full wypas. Nawet dziki się trafiły i musieliśmy zawracać :D wyszło trochę szybciej, niż planowałem, ogólnie bieg bardzo udany

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

353048,40 - 10,41 = 353037,99

Przyjemna trasa po znanym mi już lesie.

#sztafeta

353037,99 - 10 = 353027,99

mireczki i mirabelki pijcie ze mną wodę, moja pierwsza dziesiątka w życiu, dodatkowo mega sie cieszę z utrzymania tempa poniżej 6min/km

czas: 58:20
dystans: 10Pokaż całość

353027,99 - 30,13 = 352997,86
Ten tydzień bardzo leniwy więc wybrałem się na dłuższe wybieganie. Spoatkałem nawet dziki, i to całkiem sporo bo około 15, przechodziły sobie grzecznie przez ulice ʕ•ᴥ•ʔ
Tempo 5:20
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

352997,86 - 10,02 = 352987,84

To był dobry tydzień (⌐ ͡■ ͜ʖPokaż całość

352987,84 - 21,40 = 352966,44

Lekkie wybieganie weekendowe, bardzo spokojne tempo, pogoda dopisała. Ostatnie 3km tempo maratońskie.

Dystans: 21.40 km
Czas: ◷01:56:17Pokaż całość

352966,44 - 13,27 = 352953,17

Nie jedzcie hot dogów przed treningami XD

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

352953,17 - 20,07 = 352933,10

Miała być wycieczka, to będzie wycieczka. W końcu coś z 2ką z przodu. Dość późno wystartowałem, ok 21 - przez co były małe dyskusję czy przed lasem ruszyć w drogę czy po i niestety dokręcać sporo km w koło komina po oświetlonym. Wygrała 1wsza opcja, plus - coś nowego, fajna wycieczka. Minusy - ruch drogowy a nie przygotowany na bieg nocą - na szczęście tel. naładowany to światełkiem dawałem znaki :P
Widok, przepraszam za słabą ostrość robione w biegu xD

#sztafeta #ruszmiastoPokaż całość

Dzisiejsze postne śniadanie: Smażone filety łososiowe, jajecznica z 4 jaj, sól.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #ryby #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol

Karkówka ( ͡º ͜ʖ͡º) z mozzarellą, świeżym koprem i dodatkami.

B: 72,8 g
T: 145,1 gPokaż całość

Dzisiejsze śniadanie: Wędzone udka kurczęce, duszone filety łososiowe, sól.

#jedzenie #gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta

Do czarnolistowania: #bederzigol

Zaczęłam dzisiaj dietę 1500 kcal i przypomnialam sobie jak mało potrafi to być kcal... Dotychczas jadłam jakieś 1800. Pocieszycie mnie jakoś? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#zalesie #dieta #heheszki #rozowepaski #niebieskiepaski

100/100 jak do tego doszło nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ehh to już, szybko poszło w sumie, czas na małe podsumowanie. Gdy zakładałem ten tag chciałem przypomnieć parę bajek sobie i inny, poczuć tą słynna nostalgie. Nie spodziewałem się, że będzie aż takie duże zainteresowanie bajeczkami. Super było gdy pisaliście komentarzyki i swoje historie związane z tymi bajkami. Mam nadzieje, że jeszcze nie jedna osoba skorzysta/zobaczy ten tag i sobie co nieco przypomni.
Szczególnie polecam puścić coś z tej listyPokaż całość