352319,08 - 10,46 = 352308,62

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

352308,62 - 8,07 = 352300,55

Coraz bliżej dyszka, a tempo też niezłe jak na mnie :)

#sztafeta #ruszwarszawa

352300,55 - 12,78 = 352287,77
1h 20min

Kierunek na zachód. Las.

#sztafeta

352892,59 - 12 = 352880,59

+80 minut

#sztafeta #bieganie

352880,59 - 116,00 = 352764,59

Weekendowy wypad na treningi w Beskidach. Suma przewyższeń prawie 7 tys m. W około 54h wybiegane Beskid Żywiecki i Śląski, na krótkich przerwach na sen i przedostanie się do innej lokalizacji. Miejmy nadzieję, że zaprocentuje na UTMB.

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

352764,59 - 9 = 352755.59
#sztafeta

352755.59-5,41-5,02-5,07-5,04-5,02-5-5,01-5,01-5,01-5,04-5,29-5,03-5,31=352689,33
Dzis bedzie pierwszy dzien, kiedy nie bede biegac.Niestety ale mam jakas kontuzje kostki ( nie jest spuchnieta ale boli jak biegam), wiec jestem zmuszony zakonczyc bieganie na jakis czas, tym samym moj challenge dobiegl konca. Podejrzewam ze wroce do biegania za jakis czas. Dzieki za doping i motywajce wszystkim. Pozdrawiam( ಠ_ಠ)

dzien 211-223/365
#sztafeta #run365days

Dwa miesiące bez biegania było tak głupie jak zastanawianie się nad filologią polską, a informatyką. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
352689.33 - 4.88 = 352684.45
#bieganie #sztafeta #ruszmirko

EDIT: poprawione Panie @KontrolaAntydopingowa , przepraszam :D

352684,45 - 7,98 = 352676,47

#bieganie

#sztafeta

352676,47 - 18,14 = 352658,33

Jezusicku, ależ mi się dzisiaj nie chciało… I wynik trochę odzwierciedla moją niechcicę.

Znowu późno wróciliśmy na kwaterę, znowu padłem, znowu zaspałem. Wiele z poranka nie straciłem, bo niebo było zasnute chmurami i nie było co liczyć na ładny wschód Słońca.

RuszyłemPokaż całość

352658,33 - 15,04 = 352643,29

Dzisiaj delikatne 15km 155hr max

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

352602,92 - 12,10 = 352590,82

https://www.strava.com/activities/2614441140

Solidnie poczułem uda po niedzieli. Na początku myślałem, że kilometra nie przebiegnę i na pierwszym wykręciłem zawrotne tempo 6'24''/km z solidnym grymasem na twarzy poruszając się mniej więcej jak kaczka podczas maksimum swojego wypasienia przed zimą XD Na szczęście z każdym kolejnym odpuszczało i koniec poszedł żwawo po 5'15''.

MiłegoPokaż całość

352590,82 - 52,21 = 352538,61

Chudy Wawrzyniec 2019

#sztafeta #ruszmiasto

352503,07 - 6,55 =352496,52
Z wczoraj wieczorem
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

352496,52 - 68,90 = 352427,62

Dystans zrobiony od początku sierpnia. Kolejno 12,01/ 14,22 / 10,01 / 22,07 /10,60km

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

352427,62 - 10,00 = 352417,62

Krótkie bieganko z mociejszymi akcentami i jedną górką mordercą
#ruszstatek

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

352417,62 - 11,80 = 352405,82 km
#sztafeta

352405,82 - 15,25 = 352390,57

I leśna wieża obserwacyjna(ʘ‿ʘ)
Kiedyś, dzięki uprzejmości dyżurującego pracownika weszłam na górę. Widoki piękne!

#sztafeta

352390,57 - 11,90 = 352378,67

Rozbieganie plus 12 x 250m/250m (tempo szybkich odcinków ~3:25/przerwa w truchcie). Fajna pogoda do biegania i w końcu bez wiatru na stadionie.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

352643,29 - 40,37 = 352602,92

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość