Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 13
@Lewusx: cykl mikroblogera za 3...2...1..
Kim ty w ogóle jesteś?
- 42
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 206
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 2190
@Lewusx: trochę jak npc z jakiegoś gothica czy coś xD
- 973
- 14
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Co tam jeszcze ciekawego się dowiem dziś? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Lewusx: W sumie niczego nowego, jesteś król i nikt ci nie powie, że jest inaczej:D
Wróć jak przestaniesz się kłuć, cycki urosną, morda się uleje a libito pozostanie na twardym poziomie gruntu - wtedy pogadamy;)
- 21
@Lewusx: - suty jak wentyle od kamaza
- #!$%@? synthol domiesniowo
- ja to bym nie chcial tak wygladac
- to juz kalectwo
- kiedys tez tak wygladalem, kiedys to bylo
- nie napinaj sie tak bo sie
- #!$%@? synthol domiesniowo
- ja to bym nie chcial tak wygladac
- to juz kalectwo
- kiedys tez tak wygladalem, kiedys to bylo
- nie napinaj sie tak bo sie
- 4
Natural z Aushiwtz na scenie, kategoria do 70kg przy wzroście 176cm.
#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy
- 8
- 5
@DunningKruger: @Mastah1: Tutaj akurat jestem naturalny, co do zachowania masy mięśniowej, ja jej nie zachowałem, straciłem w #!$%@?, dlaczego? Bo uparłem się że chce być najbardziej docięty na scenie, a w pewnym momencie gdy bf mamy już bardzo niski jako natural, ryzyko utraty masy mięśniowej wzrasta drastycznie, dlatego najlepiej wyglada się na 8-10%bf.
Zobacz jak wyglądałem ważąc 83kg, też naturalnie, kilka miesięcy przed zdjeciem ze sceny.
W 2020
Zobacz jak wyglądałem ważąc 83kg, też naturalnie, kilka miesięcy przed zdjeciem ze sceny.
W 2020
- 4
Wykroki 100kg.
Pewnego dnia gdy robiłem wykroki ze sztangą 60kg, jakiś typek podbił i zdziwiony stwierdził że mam silne nogi i zapytał jak je trenuje, odpowiedziałem ciężko i pomyślałem sobie, #!$%@? tam, przyświruje, no i dołożyłem jeszcze po 20stce na stronę. Poszło po 6 ruchów na nogę. xD
https://streamable.com/xajpay
#
Pewnego dnia gdy robiłem wykroki ze sztangą 60kg, jakiś typek podbił i zdziwiony stwierdził że mam silne nogi i zapytał jak je trenuje, odpowiedziałem ciężko i pomyślałem sobie, #!$%@? tam, przyświruje, no i dołożyłem jeszcze po 20stce na stronę. Poszło po 6 ruchów na nogę. xD
https://streamable.com/xajpay
#
- 5
@smok_bozy: Przelicznik RPE jest rożny dla każdego, jak większość czasu będziesz robił zakresy hipertroficzne to w nich będziesz mocniejszy niż w siłowych. 210 poszło tak że myśle że 220 by mnie zgniotło.
*Mam też takie coś że czasem się odpalam i jak dziki #!$%@?, jako natural przy maxie 160x3, #!$%@?łem kiedyś 100kg na 30 ruchów, pełnego przysiadu, nie jakiegoś siadania na kibel. :)
*Mam też takie coś że czasem się odpalam i jak dziki #!$%@?, jako natural przy maxie 160x3, #!$%@?łem kiedyś 100kg na 30 ruchów, pełnego przysiadu, nie jakiegoś siadania na kibel. :)
- 1
kto cię później woził na wózku? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@maciej__: wózek, jak wózek. Po kilku miechach pandemii i niećwiczenia, jak odpaliłem wykroki na 60 kg, to nie mogłem na kiblu nawet usiąść :)
- 36
- 3
- 47
Przemiana mojego podopiecznego, 20kg w dół w 6 miesięcy. Pizza raz w tygodniu 3-4 kawałki, wino z Różową raz na jakiś czas, tłusty czwartek z kilkoma pączkami. Najprostszy sposób na redukcje, matematyka.
Początek 98kg, koniec 78kg.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #dieta #odchudzanie
Początek 98kg, koniec 78kg.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #dieta #odchudzanie
- 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 47
- 44
Podobają Wam się pozy z zaciągniętym brzuchem, tzw. vacuum?
@Lewusx: My tutaj na tagach, inne kanony piękna wyznajemy...
- 9
Pompa na treningu + vacuum.
Czy podzielacie moje zdanie że wygląda to dość dobrze? :)
https://streamable.com/pcq8e8
#silownia
Czy podzielacie moje zdanie że wygląda to dość dobrze? :)
https://streamable.com/pcq8e8
#silownia
- 30
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 9
@paaszczaktaxi: Tutaj piątek i 84,9, limit 85kg miałem. 5 dni wcześniej 92kg. ;)
- 22
@Jagoo: Tak jak mówisz, szkoda że dużo osób nie rozumie czym jest pasja. Sens można znaleźć praktycznie wszędzie, wędkowanie, szachy, ping-pong, ale nie, kulturystyka to tylko kłucie dupy. ;)
- 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 8
„Chcę oglądać Twoje nogi, nogi, nogi, nogi” ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://streamable.com/rsh1bi
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
https://streamable.com/rsh1bi
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
- 20
Pozowanie, noc przed Mistrzostwami Polski seniorów, kategoria Classic Physique, waga 83kg, wzrost 176cm.
https://youtu.be/R6IsrOT6Mmg
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
https://youtu.be/R6IsrOT6Mmg
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
- 6
- 2
@kocimietka_BB: Lvl 24 w tym roku, chociaż z wąsem to bliżej 30stego chyba.
- 2
@kocimietka_BB: Haha, dziękuje i pozdrawiam.
- 123
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
- 5
Układ dowolny, czyli minuta na zaprezentowanie swojej wizji kulturystyki, moje drewniane ciało póki co nie współgra z moją wizją, ale małymi krokami do celu.
https://imgur.com/a/zPdEuWL
#mirkokoksy
#silownia
#mikrokoksy
https://imgur.com/a/zPdEuWL
#mirkokoksy
#silownia
#mikrokoksy
- 2
@DywanTv: Gdybym z tego żył i mógł sobie pozwolić na to żeby nie pracować po 10h praktycznie bez dnia wolnego to jasne że bym się zapisał, ale póki co robię tyle ile mogę żeby przyszłość była łatwiejsza.
Kai Greene obecnie według mnie na drugim miejscu, obejrzyj kilka pozowań Terrenca Ruffina (Ruff Diesel), gość wniósł pozowanie na taki wysoki level że watpie żeby w tym stuleciu ktoś to przebił.
Moje ulubione
Kai Greene obecnie według mnie na drugim miejscu, obejrzyj kilka pozowań Terrenca Ruffina (Ruff Diesel), gość wniósł pozowanie na taki wysoki level że watpie żeby w tym stuleciu ktoś to przebił.
Moje ulubione
- 22
Pozowanie 3 tygodnie przed pierwszym startem.
https://imgur.com/a/xtRoJ2f
#mikrokoksy #silownia #trening #mirkokoksy
https://imgur.com/a/xtRoJ2f
#mikrokoksy #silownia #trening #mirkokoksy
- 9
@SonOfZeus: Sterydy, trzymanie ciężarów na tyle ile jest to możliwe i odpowiednia podaż białka, u mnie 3-3,3g na 1kg masy ciała to było.
Kolejność nieprzypadkowa.
Kolejność nieprzypadkowa.
Mateusz
- Kulturysta/Trener Online/Mistrz Polski zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC). Odchudzam/buduję ludzi za pieniądze.
- thelewus@icloud.com
https://youtu.be/OVHjWTgxWqU
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
Lewusx to nasz naczelny natural
Piona!