[Lewusx]

Wykroki 100kg.

Pewnego dnia gdy robiłem wykroki ze sztangą 60kg, jakiś typek podbił i zdziwiony stwierdził że mam silne nogi i zapytał jak je trenuje, odpowiedziałem ciężko i pomyślałem sobie, #!$%@? tam, przyświruje, no i dołożyłem jeszcze po 20stce na stronę. Poszło po 6 ruchów na nogę. xD

https://streamable.com/xajpay

#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy

[Kasahara]

@Lewusx: powyzej 60 kg zawsze mialem osrana zbroje na nawrotach, jakos panicznie zawsze sie balem zarowno zawracania na farmer walku jak i na lunges

[Lewusx]

@Kasahara: Też bym miał, ale te 100kg w tym akurat dniu było dla mnie jak piórko. :D

[smok_bozy]

@Lewusx: a w tym czasie w zwykłym przysiadzie jaki miałeś rekord?

[Lewusx]

@smok_bozy: 210x1/180x8/170x12

[smok_bozy]

@Lewusx: to ciekawy przypadek, że robiłeś 180x8 a na 1RM tylko 210, chyba, że to nie był prawdziwy 1RM RPE 10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lewusx]

@smok_bozy: Przelicznik RPE jest rożny dla każdego, jak większość czasu będziesz robił zakresy hipertroficzne to w nich będziesz mocniejszy niż w siłowych. 210 poszło tak że myśle że 220 by mnie zgniotło.

*Mam też takie coś że czasem się odpalam i jak dziki #!$%@?, jako natural przy maxie 160x3, #!$%@?łem kiedyś 100kg na 30 ruchów, pełnego przysiadu, nie jakiegoś siadania na kibel. :)

[maciej__]

@Lewusx: kto cię później woził na wózku? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lewusx]

@maciej__: O dziwo nie było potrzeby. xD

[vostok]

kto cię później woził na wózku? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@maciej__: wózek, jak wózek. Po kilku miechach pandemii i niećwiczenia, jak odpaliłem wykroki na 60 kg, to nie mogłem na kiblu nawet usiąść :)

[Lewusx]

@vostok: Hahah, to jak ja, czasami jak odwale 3h legday to myśle że przydałoby się mieć taką toaletę dla niepełnosprawnych.

[krzysiek944]

@Lewusx: Zawsze boję się wykroków ze sztanga, bo mam wrażenie że stracę równowagę i upadnę łamiąc się w kilku miejscach, więc robię z hantlami ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Lewusx]

@krzysiek944: Ja nie lubię takich ciężkich #!$%@? w rękach trzymać. xD