#heheszki #mikrokoksy
Pierwszy raz widze ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Redukcja chyba idzie dobrze. Wczoraj siady w pasie, który nic nie dał, bo nie dało się go zacisnąć. Wiertarka w ruch i 2 pary otworów zrobione na redukcje. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

#mikrokoksy #dieta
Wczoraj pytałem o miód, wszyscy jednogłośnie stwierdzili że jeść. Dziś pytanie o danie bardziej złożone tj. naleśniki
Czy naleśnik smażony na oleju kokosowym do dobry posiłek czy unikać?
Skład naleśnika: mąka, mleko, woda gazowana, jajka, sól, no i olej kokosowy do smażenia.
Jak to się ma do stwierdzenia że smażone to niezdrowe?
( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kurła, jak widze 'trenera personalnego', ktory wpaja swiezakom mity obalone dekade temu i na pierwszym treningu robi taka objetosc, ze chlopak przez nastepny tydzien bedzie zakwasem, to slabo mi sie robi.
'Dawaj dawaj k---a, dasz rade, jeszcze jeden raz' na pierwszym treningu, serie do zalamania miesniowego.
#mikrokoksy #silownia

Praca nad ciagami ciag dalszy. Tutaj wyzsze powtorzenia i staram sie dopinac technike.

https://www.youtube.com/watch?v=qoMZjaVL68k&feature=youtu.be

Nie blokuje chyba kolan dobrze i zdarzy mi sie luzu nie wyciagnac ze sztangi.

WlecialPokaż całość

ej #mikrokoksy - ostatnio źle podszedłem do martwego, za mało rozgrzewki, i zaczęło boleć tak jakby w krzyżu po lewej stronie. Dzisiaj w planie między innymi siady a tu dalej trochę boli. Jak jakiś czas temu zakłuło mnie przy siadach (też bo c-----a rozgrzewka) to zdjąłem ciężaru, uzupełniłem jakby rozgrzewkę i przeszło tak, że mogłem zrobić serie właściwym

Czy w związku z tym lepiej dzisiaj odpuścić i zrobić np paręPokaż całość

#mirkokoksy #silownia jeśli podciągam się w serii 8-10x, czysto, technicznie to jest już sens dokładać ciężar do pasa czy jeszcze "ciągnąć" bez ciężaru? Cel, siła, masa.

Jaki jest Wasz stosunek do rozciągania? Robicie je codziennie? Może macie jakieś przykładowe ćwiczenia dla człowieka który nigdy się nie rozciągał?

Dzisiaj zrobiłem rozciąganie z filmu poniżej, masakra, spepłałem się jak świnior... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Najlepsze wg was ćwiczenia na skosy brzucha?
#mikrokoksy #silownia

Pokaż spoiler

Główne pytanie bardziej do @Kasahara , ale też do innych. Próbowaliście może Rocket Fuela, od mz? Odczuwacie działanie? Póki co kupiłem bo oprócz kofeiny ma parę ciekawych składników, choć zakładam, że kupienie osobno i połączenie kosztowało by taniej, jak mniemam. Dodatkowo chce do tego dodać Yohę hcl(niewykorzystane do końca z tamtego roku), w składzie RF'a jest Rauwolscine czyli alfa yoha i nie za bardzo orientuje się w 100% czy takie połączeniePokaż całość

Mirki jakie sosy zero kcal polecacie? Kilka jadłem i podjechały fajnie ale kfd duży syrop klonowy to jakiś nieudany prank...
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kfd

Szczęka mi dzisiaj opadła. Zacząłem ważyć na wadze ciężary czy przypadkiem nie są jakoś w chu% niedoważone bo coś za lekko szło. Spodziewałem się, że pewnie pojedyncze krążki mijają się z prawdą maksymalnie o 500g co i tak jest dużym odchyłem. Efekt? krążki "20kg" ważące po 17 xDDDD. Czyli wyciskając 100 kg na klate tak naprawdę robisz 88 xDDDDDD. Przecież kurła powinni za to karać. Muszę zrobić teraz listę ciężaru na swojejPokaż całość

Ostatnio przymierzałem się do kupienia płaszcza. Niestety w sklepach nic ciekawego nie było, więc zdecydowałem się na internet. W większym skrócie kupiłem i oddałem go bo totalnie nie wyglądał tak jak na zdjęciach, jakość 2/10 itd. Zwrócili mi hajs i wszystko w porządku. Dzisiaj z zaciekawieniem wszedłem na stronę, zobaczyć ile kosztuje z okazji "blackweek" czy "blackfriday".

Pokaż spoiler

Niestety nie miałem większej miniatury starej ceny, przekopiowałem z e-maila.

#blackfriday #Pokaż całość