[pjoooter]

Najlepsze wg was ćwiczenia na skosy brzucha?
#mikrokoksy #silownia

[C.....u]

@pjoooter: wyciskanie sztangi lezac

[Lemoyable]

@pjoooter: Pallof press z #!$%@? ciężarem na wyciągu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pjoooter]

@ChoNoTu: Ty no, tego jeszcze nie robiłem, będę musiał dodać do dnia bębna

[pjoooter]

@Lemoyable: na piwniczance ciezko mi to zrobic nie majac itemu :D

[Lemoyable]

@pjoooter: Kup sobie gumę oporową, podobnie będzie. I jak chcesz ją mocniej napiąć to odejdziesz bardziej na bok i tyle. A guma zawsze Ci się do czegoś przyda na 100%

[Poemat]

@pjoooter: Skłony w bok

[bdm_bq]

@pjoooter:
ostrzegam, że to masakruje skosy

[Czlowiek_Wielofunkcyjny]

@bdm_bq: Zabawne, bo wczoraj właśnie pierwszy raz to w życiu robiłem i domyślałem się juz przed kliknięciem, jakie to będzie ćwiczenie :). Mogę potwierdzić - czuć ból w skosach. Ćwiczenie nazywa się barbell side bend.

[bdm_bq]

@Czlowiek_Wielofunkcyjny
Spróbuj wariacji ze sztangą nad głową. Niszczy ᕦ(òóˇ)ᕤ