Wpis z mikrobloga

@familypet: Pompa nie świadczy o skuteczności ćwiczenia. Niby masz większy czas pod napięciem robiąc 100x5(chociaż nie jestem pewien), ale za to masz o połowę mniejszą objętość. Najlepiej to opuszczaj powoli a podnoś eksplozywnie.
@familypet: Jak chcesz czuć pompe to zrób 10x10 z tym 100kg ( ͡º ͜ʖ͡º) IMO pompa nie jest wyznacznikiem lepszego budowania masy. Musisz sobie kombinować i zobaczyć jak to wpływa na twoje ciało. Jeśli już bawisz się w tempo to zrób pauze na klatce, a faza koncentryczna szybko. A jak już chcesz sobie bardziej wyizolować klatkę to polecam hantle- rozpiętki/różne wariacje wyciskań