Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Heekate
Lemiesz085
@TenLoginNieJestZajety: Przecież on ma dobre spoko do kulturystyki, jedynie co to że jest endo, ale brzuśce mięśniowe, układ kostne w miare ok.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Chciałbym zamienić lat pulldown na podciąganie nachwytem.
Które ćwiczenie zapewni lepsze efekty?
#mikrokoksy
Które ćwiczenie zapewni lepsze efekty?
#mikrokoksy
Które?
- Podciąganie 87.1% (27)
- Lat pulldown 12.9% (4)
@matek97: A jaki masz cel. Jak podciągasz się mało razy to podciąganiem nie nabijesz takiej objętości jak na ściąganiu drążka.
Dlaczego walicie konie do ryżu a gardzicie ziemniakami?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@rdest_polny: Ziemniaki mają wysoki indeks nasycenia i mało kcal w 100g dlatego na masie dużo łatwiej nabić kcal ryżem. Na redukcji ziemniaki lepsze.
@Asarhaddon: Ale słaby przeczep najszerszego(zwłaszcza prawego). Najgorsze, że mam podobne :(
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DywanTv: Super sylwetka. Widzimy się w sopocie.
źródło: comment_1614092455Ua8bcC19mPpr2PFRDymtiK.jpg
Pobierz@DywanTv: Tak do ciągu dobre. Krótko mówiąc, będzie się działo.
@In_thrust_we_trust: Do dywana mi tylko 5kg brakuje, ale jestem 3cm wyższy.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@rand0mized: Jak stał za nią? W cage próbował być obiektywny, a że nie mogła się sama bronić to kontrował Boxdela w jej imieniu.
Witam. Standardowe krążki mają średnicę 450mm. Jeżeli ja mam największy krążek o średnicy 360mm to można powiedzieć że robię martwy ciąg z deficytu. Jest to jakiś duży deficyt czy niewielki? Zastanawiam się czy jest sens coś sobie pod te krążki podkładać. Poza tym jak od zawsze robię martwy z takiego deficytu to jakbym zaczął robić normalny ciąg to podnosiłbym mniej ze względu na inny wzorzec ruchowy?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@abuk123: Raczej od razu podnosiłbyś więcej, a jeżeli nie od razu to po kilku treningach.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czemu więźniowie z amerykańskich więzień wyglądają jak atleci a przynajmniej jakaś ich większość. Czytałem że większość z ich posiłków jest oparta na tłuszczach a nie na białku, W dodatku zdobycie sterydów nie jest tak powszechne i proste. Piszę o amerykańskich więzieniach bo tam jest pewnego rodzaju kult treningu polegającego na pompkach i podciąganiach. Czytałem również że nie mają siłowni.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_1613493996yVVKgxEfR18GQYbeMnREZP.jpg
Pobierz@zdzichumineciarz: Według mnie to i tak głównie zasługa dopingu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: To weź ty trzymaj to sztangę w palcach, a nie wszystko na paskach wisi. Wiem, że trzymając tylko końcówką palców jest łatwiej, bo krótszy ROM, ale to nie o to w tym chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Kasahara: Ok żartowałem. A tak btw to też się przejechałem na jakości ich produktów. Kiedyś zamówiłem neopreny i nie dość, że obie sztuki różniły się rozmiarem, to jeszcze przy próbie ściągnięcia tego mniejszego z kolana cała ta guma pod spodem się rozdarła. I tak o to straciłem 220zł. Koniec. :(
Wyjaśni mi ktoś dlaczego robiąc plank całe moje ciało się trzęsie mimo tego, że mięśnie mi przy tej pozycji nie "puszczają"(tzn. bez problemu mogę utrzymać kręgosłup w takiej samej pozycji)? Podobną trzęsiawkę mam przy brzuszkach.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Lemiesz085: @Kasahara to ekspert od trzęsienia
@rand0mized: jedyny trójbojarz jakiego znam, który mógłby zrezygnować ze skali RPE i korzystać ze skali Richtera
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Bramborr: No kurła nie bardzo, ale szansa jest.
Dzisiejszy trening.
140 zaskakująco lekko na klate xD a to pierwsze wyciskanie po deloadzie.
160 może niedługo będzie w zasięgu?
Normalna ławka też robi ogromną różnice, szkoda że mam 2 autobusy z przesiadka do tej siłowni :/
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan
140 zaskakująco lekko na klate xD a to pierwsze wyciskanie po deloadzie.
160 może niedługo będzie w zasięgu?
Normalna ławka też robi ogromną różnice, szkoda że mam 2 autobusy z przesiadka do tej siłowni :/
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan
@DywanTv: Z trójboistami to jest tak jak z Azjatami, jak do nich nie należysz,to każdy wygląda dla ciebie tak samo.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SpiderCop: Ideał męskiego ciała.Droga każdego mężczyzny powinna być taka kalistenika->kulturystyka->trójbój.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...