Jak chce sobie podbudować samoocenę, to wkręcam se że laska zaczęła ćwiczyć obok, ze względu na mnie xD
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #heheszki

Koniec zabawy ze sprawdzaniem "czy boli", trzeba wracać na normalne tory, żeby w tym roku coś fajnego zrobić. Tak jak wcześniej pisałem - przez kilka miesięcy szarpanych treningów, z różnych powodów "work capacity" spadło, treningi idą wolniej i jakoś tak opornie, po przechorowaniu korony i przy wyższej wadze nie mogę wrócić do swojego poziomu "tlenu". Przytyka płuca szybciej niż odcina nogi, zawsze było na odwrót.

Dołożyłem trochę mięsa, ale chce przepracować jeszczePokaż całość

Znowu wrzucam ciągi bo nakręciłem się na to 300 @93 w najbliższym czasie. Pisałem ostatnio, że single w ciągach nie dały zamierzonego efektu. Zdecydowałem dzisiaj zrobić ostatni tydzień, bo zwykle mój time to peak na takiej intensywności (single-trójki) był po 7-8 ekspozycjach w skali bloku (czyli wykonania wzorca ciągu, lub bardzo zbliżonego określoną ilość razy). Wczoraj "ciężkie" siady i historia podobna jak niżej - poszło tak lekko że kilka razy liczyłem ciężar.Pokaż całość

Wiedziałem, że coś mi ten syreni głos przypomina ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@IntruderXXL
#mikrokoksy #heheszki #muzyka

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara
#mikrokoksy #heheszki

Od ostatniego wpisu z treningu minęło sporo czasu, ale wreszcie mogę coś wrzucić. Powiedziałem sobie, że dopóki nie zrobię kwintala na klatę, to nie wrzucam nic, a dzisiaj wreszcie poszła ta stówa.

Kiedyś myślałem, że mój limit to 100 kg i więcej z siebie nie wycisnę, dzisiaj wiem, że ten limit to bardziej 120 kg. W każdym razie 100 kg poszło, teraz cel to 110 kg.

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Pierwsze podejścia do one arm handstand bez ściany xD z pół sekundy, ale jest xD

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Regres planche #!$%@?ć prądem xD

W końcu BP +120kg team
#mikrokoksy

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Pierwsza próba press to handstand na prostych rękach xD jeszcze milion lat rozciągania przede mną xD

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Lecę dalej z nauką pressa do handstandu xD pierwsze próby w fullu, a nie stradle xD

Pierwszy raz od kilku miesięcy siady na 100+ bez bólu (130x5x5) i chyba pierwszy raz od lutego bez dyskomfortu w kolanie. Wspaniałe uczucie. ᕦ(òóˇ)ᕤ
#mikrokoksy #bdmbyq

dziś miałem siady i mnie troche gniotło już na rozgrzewce ale stwierdziłem sobie, że przecież to waży mniej niż intruder a nie mogę być tak słaby żeby nie móc nosić #!$%@? intrudera na plecach no i #!$%@?łem szmate na 4 razy w 4 seriach i było pozytywnie elo
#mikrokoksy

Witam wszystkich na kanale Stalowy Szok. W dzisiejszym odcinku postaram się przybliżyć wam sylwetki najsilniejszych dietetyków w Polsce. A więc zaczynamy. W pierwszej kolejności zajmiemy się słynnym Kasaharą "Borsukiem" Instagramowskym. Ten pochodzący z Gruzji trójboista został wychowany na Ukrainie przez parę uchodźców pochodzenia żydowskiego a także czeczeńskiego. W wieku 10 lat wyemigrował do Polski szukając lepszego życia w jednym z najszybciej rozwijających się gospodarczo krajów europejskich marząc o tym, aby w przyszłościPokaż całość

Kiedy próbujesz wyrwać nasterydowanemu Kasaharze telefon bo na redu tak mu #!$%@?ło, że postuje nagie fotki za które ty musiałeś płacić.
#mikrokoksy

Brać już johimbinę? Zdjęcia robiłem przed chwilą więc trochę spuchnięty xD (71kg / 173cm)
#mikrokoksy

Mirki i Mirabelki, pijcie ze mną kompot(bez cukru) udało mi się zrzucić 20kg w niecałe 5 miesięcy, kolejna bariera pękła, jestem z siebie dumny! Nie dość że chudnę to robię cały czas robię formę, zakochałem się w treningu siłowym, na szczęście zafundowałem sobie mini siłownię w domu, więc żadne zakazy mi nie straszne! Nie dość że sylwetka mi się mega zmienia, to jeszcze czuję się jakby 10 lat młodszy, nie chodzę zamulony,Pokaż całość

#mikrokoksy #heheszki #koronawirus

Ja chyba nie zredukuję nigdy. Mój organizm jest za silny. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #silownia