Koliber86
  • 3
Zastanawia mnie jedno. Chyba każdy rodzaj treningu, czy to na siłę czy z większą ilością powtórzeń powoduje mikrouszkodzenia, to czemu prym wiedzie zasada ze to siłowy trening powoduje większe przyrosty w masie mięśniowej? #mikrokoksy #silownia
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....e
G.....e
  • 2
@berti:
Dokładnie, przecież samo powiększanie bez naprawiania uprzednich szkód jest mniej energochłonne.

Ja jeszcze czytałem o mioglobinie, jakoby "wycieka" z uszkodzonego miocytu i pojawia się w nerce, ale są bardziej prawdopodobne dane, że ta mioglobina nie wycieka, a jest wyrzucana, by zastąpiła ją nowa, w warunkach silnego zapotrzebowania na energię.

Ja uważam, że za DOMS jest odpowiedzialne podrażnienie płytki ruchowej przez zmienioną objętość komórki mięśniowej,
  • Odpowiedz
Koliber86
  • 1
Czy ktoś ma historie o Grzegorzu który miał w------e? Nie mogę tego odnaleźć.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Koliber86
  • 1
Chłopak biegł do autobusu i potrącił osobę. Osoba ta złamała sobie nogę. Chłopak udzielił pomocy. Teraz grozi mu odpowiedzialność cywilna czyli zadośćuczynienie i poniesienie kosztów leczenie. Suma 200 tys PLN. Sprawa jest w sądzie i sąd ten może obniżyć tą kwotę ale na pewno będzie ona liczona w dziesiątkach tysięcy złotych.

A wy byście udzielili pomocy? W sumie ten chłopak łatwo by mógł się z tego miejsca ulotnić.

#prawo
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Koliber86
  • 41
Moja osiemnastoletnia siostra powiedziała, że jak bym na poważnie chodził na siłownie to bym wykupił abonament w Gravitonie (mam multisport). Maja tam fajne maszyny, basen i nawet schodki. Dają też sheake'a białkowego za darmo.Poza tym powinienem kupić buty za 300 złotych. Ona nie lubi jak jak się coś robi na pół gwizdka.

#mikrokoksy
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
feniks_pn
feniks_pn
  • 3
@Koliber86: łopatki ściągnięte i "obniżone" (ściągasz je do siebie i w dół), stabilna pozycja ciała, naturalna krzywizna kręgosłupa, musisz dotykać przynajmniej dupą i górną częścią łopatek ławki, łokcie pod kątem ok.45 stopni względem tułowia, opuszczasz delikatnie poniżej poziom sutków, przy ruchu do góry sztanga wędruje mniej wiecej nad szyje, z boku wygląda tak jakby jechałą nie pionowo do góry tylko pod skosem do góry i do przodu.

B--ń boże łokcie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia