m.....n
m.....n
  • 2
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6354 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 194 - 53 = 92 141
4 serie (15, 14, 12, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
doomky
  • 347
@anoysath To jest młyn niegodny a nie wodny. Zaplusowałam ostatnio i chyba dentysta też musiał plusować bo za wyrwanie mojej 8 otrzymał 800zł.
  • Odpowiedz
m.....n
m.....n
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6301 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 248 - 54 = 92 194
4 serie (15, 14, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 1
#podciaganiezwykopem
Życiówka!
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6247 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 304 - 56 = 92 248
4 serie (17, 14, 13, 12), nogi
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 0
@pronter: nie, nie robię takich pomiarów. Mam jakieś foty wcześniejsze i jeszcze wcześniejsze, ale z nich wiele nie wynika.

Na pewno musiałem urosnąć w klacie i/lub plecach, bo stare koszulki bardziej opięte są
  • Odpowiedz
m.....n
m.....n
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6191 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 358 - 54 = 92 304
4 serie (15, 14, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 2
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6137 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 410 - 52 = 92 358
4 serie (15, 13, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6085 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 463 - 53 = 92 410
4 serie (15, 14, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6032 podciągnięcia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 515 - 52 = 92 463
4 serie (15, 13, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-3 serie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hexgate
  • 2
#heroes3

Hej, nie grałem w heroes 3 od 10 lat.

Pograłbym sobie jakieś hot sity z ziomkami albo po prostu z kompem.

Wiem,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 5
@hexgate: Heroes 3 kupisz na gogu (nie kupuj wersji HD ze steama). Często jest na promce po +- 10zł. Ściągasz HOTA, HD moda i możesz grać przez wbudowane lobby.
  • Odpowiedz
m.....n
m.....n
  • 2
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 5980 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 569 - 54 = 92 515
4 serie (16, 14, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 5926 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 621 - 52 = 92 569
4 serie (15, 13, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 0
@langer: Ostatnio lepiej, bo robię 50+ podciągnięć w tych 4 seriach, ale wcześniej taki wynik dopiero w maju wykręcałem. Przez wakacje z jakiegoś powodu byłem dość słaby ¯\(ツ)/¯ Teraz wraca moc. Wyleczylem ostatnio 4 zęby, może to mialo jakieś znaczenie :)
  • Odpowiedz
m.....n
m.....n
  • 2
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 5874 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 674 - 53 = 92 621
4 serie (16, 14, 12, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ksemidesdelos
  • 6
ładny sobie drążek kupiłem i zmontowałem? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #chwalesie

ma uchwyty do dipów i do sztangi, ogólnie wielkie bydle jest, nie zastanowiłem się za bardzo przed zakupem co do wymiarów ale na szczęście mi się zmieścił

#mirkokoksy #podciaganiezwykopem #silownia
Ksemidesdelos - ładny sobie drążek kupiłem i zmontowałem? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #chwalesie ma ...

źródło: drazek1

Pobierz

Fajny drążek?

  • fajny! 57.8% (52)
  • paskudny 15.6% (14)
  • no tak średni bym powiedział 26.7% (24)

Oddanych głosów: 90

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Trener personalny / instruktor kalisteniki Prowadzenie online kontakt IG https://www.instagram.com/adrian_m_sw?igsh=MTM2MXpiNHd4cDA2bg==
  • Kalisz

Osiągnięcia