@Kibic_eklapy: ja się ogólnie nie znam, słuchaj Jazona, bo on jest w tym temacie prawdziwym koxem ;)

@Jan_Maj: wyłudzacz blików coś o godności mi mówi XD

@Torqux: nie mam pojęcia, nie jestem żadnym ekspertem, ja mam taki plan treningowy jak widzisz powyżej i utrzymuję go od 2023 roku, kiedy nie potrafiłem się podciągać 14 razy tak jak Ty :)

14 podciągnięć na raz to dużo, ja między seriami mam aż 5 minut przerwy żeby się zregenerować, przy takim interwale siła mi szybko rosła, może to jest jakiś sposób?

@Zimny-jak-lod: waga 85 ok, czyli wzrost o ok. 6 kg. względem tego co było "przed treningiem", generalnie mam tendencję do zrzucania wagi, zawsze jak trenowałem to tyłem, jak przestawałem to chudlem xd. Tutaj jeszcze kreatyna może wpływać, bo ją od prawie roku jem.

Jeśli chodzi o stawy, to możliwe że jest lepiej, nie mam kontuzji tak często jak kiedyś. Kolana musiałbym sprawdzić, rok temu po zakonczeniu 52km wyrypy po górachPokaż całość

@normalne_dziecko: wyjaśnienie jest prozaiczne:

Obciążenie kupione w Decathlon mi nie wchodzi na gryf, który kiedyś kupiłem z ławeczką i 60 kg to maksymalne obciążenie jakie mam do tego gryfu, a mam też węża w kieszeni i ogólnie jestem leniwy na tyle, że nie zamawiam nowego (albo nowego gryfu) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Spokojnie mógłbym wyciskać o wiele więcej, ale właśnie raz, że nie mam obciążeń, dwa,Pokaż całość