#podciaganiezwykopem

93 247 - 47 = 93 200
-4 serie (13,12,11,11), nogi składam w krzesełko, by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cm
-5 serii spięć brzuchaPokaż całość

#podciaganiezwykopem

93 295 - 48 = 93 247

4 serie (14,13,11,10), nogi składam w krzesełko, by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

Drodzy koledzy i koleżanki #mikrokoksy chciałbym was poprosić o sugestie fajnych ćwiczeń, planów i kanałów na youtube z zakresu #kalistenika Chcę wrócić do regularnej aktywności fizycznej, ale na razie stan psychiczny i parę innych rzeczy raczej nie pozwolą mi na częste odwiedzanie siłowni. Z resztą trochę mi się ona znudziła więc nie wykluczam, że bardziej się skupie na innych aspektach sprawności fizycznej Wracając do kalisteniki to do dyspozycjiPokaż całość

#podciaganiezwykopem

93 347 - 52 = 93 295

4 serie (15,14,12,11), nogi składam w krzesełko, by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

#podciaganiezwykopem

93 396 - 49 = 93 347

4 serie, nogi składam w krzesełko, by aktywować brzuch. dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

U mnie już poranna #kalistenika
Co prawda podstawowy poziom podciągania ale jest satysfakcja z życia. :P #drazek

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

#podciaganiezwykopem

93 443 - 47 = 93 396

4 serie, nogi w krzesełko, by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

#podciaganiezwykopem

Pękła bariera 5000 podciągnięćᕙ(⇀‸↼‶)ᕗPokaż całość

#podciaganiezwykopem

93 584 - 46 = 93 538

4 serie, nogi złożone w krzełko, by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95cmPokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

Już prawie zrobiłem muscle up xdd
Ale się walnąłem klatą o Drążek, jeszcze muszę dopracować ruch
#kalistenika #chwalesie

#podciaganiezwykopem

93 631 - 47 = 93 584

4 serie, nogi złożone w krzesełko, by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95cmPokaż całość

#podciaganiezwykopem

93 676 - 45 = 93 631

4 serie, nogi w krzesełko. Dodatkowo:
-5serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

#podciaganiezwykopem

93 720 - 44 = 93 676

4 serie, nogi w krzesełko. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95cmPokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny