aa-aa
Najlepsze w #planche jest to, że zamiast z progresją być łatwiej to jest z każdym następnym etapem coraz ciężej xd
#sport #zdrowie #kalistenika
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Jazon
@aa-aa: i bolą coraz to nowsze rzeczy, jest w pytę xd
1
Keboon
Mirki chciałbym zrobić tuck planche :) Tylko mam problem bo frogstand i adv frogstand wykonuje bez problemow po 30s a nie jestem w stanie wykonac kucanej planczy ;/ Znacie jakieś dobre ćwiczenie które mnie wzmocni i pomoze w tym problemie ?
Pozdrawiam sportowych zapaleńców :)
#sport #planche #kalistenika #mirkokoksy
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
LordLookas
LordLookas
@Keboon: Obejrzyj to wideo, dokładnie moment od 2:10. To jest ćwiczenie od którego powinieneś zacząć. Kiedy sam zabierałem się za tuck planche robiłem go właśnie z kucania, a tak się nie da, przynajmniej na początku. Po prostu usiądź na własnych łydkach, oprzyj ręce i próbuj po kilka-kilkanaście razy dźwigać biodra i tyłek w powietrze. Nie musisz się skupiać na trzymaniu pozycji zbyt długo. Chodzi o wyrobienie w sobie tego nawyku
2
Ustrojstwo
@Keboon: na podłodze robisz czy na poręczach?
0

Powiązane tagi