Czy między db row a kroć rów jest jakaś zasadnicza różnica? Jedyne co zauważyłem że kroć rów przeważnie robią na dużo powtórzeń ale. Nie chce mi się wierzyć żeby był to na tyle istotny czynnik by zasługiwał na osobną nazwe
#mikrokoksy
#mikrokoksy
To co robiłeś przez 1.5 roku, jak każdy twój post brzmi jakbyś kolejny PR pobił a tak naprawdę stoisz w miejscu?
Ja się pytam kiedy dodasz coś w trójboju bo naturalnie od dwóch lat prawie nic nie progresujesz więc musisz wbijać na BOMBĘ?
Z czego na zawodach zrobiłbyś maksymalnie 860kg, co daje ci przy twojej masie 110+ miejsce w Polsce xD Normalnie freak genetyczny xD
Bo hejtuje wszystko co działa xD
Oj ego #!$%@?, a po tych ciągach 4x4x200kg to pewnie było blisko powtórki z incydentu covidowego( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie twierdze, ze kłamiesz, ale jestem przekonany, ze masz trochę zakrzywione podejście co do działania sterydów.
Wykop.pl
Gładka jedynka w ciągu, potem rounded back rack pull delikatnie z nad kolan, a na dobicie kroc rows (bo w którymś wpisie dzisiaj ktoś przypomniał mi o tym ćwiczeniu), czyli wiosłowanie hantlą 80kg do odcięcia :P Tutaj to mnie bardziej kondycja ograniczyła niż siła :P Nawet pomimo wstępnego
@DopeLifter: Dzięki no siły jakieś są i możliwe że bym wciągnął rekord, ale ostatnio za dużo prób "paliłem" z jakiegoś powodu, więc wolałem na spokojnie dzisiaj do gładkiej jedynki się pobudować i tyle.
@Eagleburger: Nie mam pojęcia. Bo tak naprawdę nie wiele razy w przeszłości robiłęm takie rack pulle. Zawsze trzymałem się zasady, aby ustawiać zdecydowanie poniżej kolana czy to rack pull czy block pull.
@Darksed: Dobrze to @RamzesXIII: napisał... ILE JADU...
Jak już poruszasz temat "#!$%@?", to sam zachowujesz się jak właśnie największa ze wszystkich...
Tobie nie wyszło, #!$%@?łeś, jesteś WRAKIEM,poddałeś się i teraz żeby się tylko poczuć lepiej chcesz wszystkim innym dosrać za wszelką cenę. A mi najbardziej, bo mniej lub bardziej świadomie
@Wegrzynski: Rzeczywiście, nie pomyślałem o tym, a jest to jakaś opcja na wiosło jednorącz większym ciężarem :) Myślę że to może być warty wypróbowania wariant. Dzięki za pomysł.
@Darksed: No tak bo jak wiadomo w trójboju progres jest liniowy, od samego początku do końca, po prostu dodaje się +5kg co tydzień i tak aż do 1500kg czy tam więcej... LOL. Szczególnie u naturali to tak wygląda....
Przypomnij mi ile ty wyciskałeś zanim wbiłęś na bombę? 130kg?.... Ty miałeś chociaż te ~500kg w bojach jako natural? LOL.
Ja się treningiem bawię i uwielbiam trenować, przerzucanie ciężarków sprawia mi niesamowitą radość, do tego ciągle coś rozkminiam, zmieniam technikę raz drugi trzeci,
@Wegrzynski: Jakie mistrzostwo świata? medalik ipf? Mówimy o 2010 roku tak? No to 8 osób zrobiło wtedy wyższy total niż on. W tym Siders ~130kg więcej w totalu :P
https://www.openpowerlifting.org/rankings/single/2010/by-total