- konto usunięte
- Fritzowski
- DopeLifter
- smok_bozy
- avs4
- +2 innych
- 105
360KG 15cm block pull :) Rekord poprawiony o 5kg... Zaczyna wszystko dobrze iść, i bardzo fajnie bo wyjdzie na to że te ostatnie tygodnie, miesiące naturalności będą zakończone progresem. A to dobrze wróży na przyszłość.
Block pull to dla mnie naprawdę ciężkie ćwiczenie i też swojego rodzaju test, jeżeli w tym ćwiczeniu jest progres to w normalnym martwym ciągu tym bardziej.Bo block pull, nawet pomimo tego że sztanga jest podwyższona o 15cm,
Block pull to dla mnie naprawdę ciężkie ćwiczenie i też swojego rodzaju test, jeżeli w tym ćwiczeniu jest progres to w normalnym martwym ciągu tym bardziej.Bo block pull, nawet pomimo tego że sztanga jest podwyższona o 15cm,
- Mateusz-Olssen
- dupajasio69
- DopeLifter
- Kuba04
- hypperlopp
- +100 innych
- 17
60 siedzi?
@DopeLifter: Blisko jest :) Ale wiadomo to ulana łapa po redukcji by było góra 40cm ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
- DopeLifter
- scuhcaj
- Mywave
- greenpaprick
- Bartekgkw
- +12 innych
- 62
@CodexGigas: Marik1234 czy to ty?
- DopeLifter
- krzysztoww
- Shagot
- konto usunięte
- konto usunięte
- +57 innych
liczyłeś kiedyś ile wydajesz na zarcie miesiecznie?
@lazerovsky: Nie wiem, już dawno przestałem zwracać na to uwagę.
Z ciekawości jak przy takiej diecie/masie wygląda Twój stan zdrowia jeśli chodzi o morfologię itd.?
@czup: Czuje się świetnie a to najważniejsze :) Jeśli chodzi o badania to dopiero będę robił, przed wejściem na bombę no i potem w trakcie.
A czy ty masz ogolnie jakas kose na miescie, ze nie chcesz wyjsc i treningu na normalnym sprzecie zrobic? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Euphor: Normalny sprzęt by nie dał rady :)
ale 2,5 kg steków dziennie plus jakieś 3 kg pieczonych ziemniaków lub batatów , trochę ryżu lub kaszy tu i tam, a na śniadanie płatki owsiane
@Strongest: To jest właśnie "trzon" mojej diety, no nie w takich ilościach heh :)
Wołowina/kurczak+ryż/ziemniaki+sałatka+białko, do tego rano szejk z płatków owsianych. Do tego wszystkiego wiadomo zdrowe tłuszcze, zdrowe dodatki, unikam smażenia, unikam przetworzonych gówniany produktów.
Ogólnie uważam że to jest zdrowsze i lepsze jakościowo
- 39
Dzisiaj drugi trening Max Effort lower w tym tygodniu.Pin squat - 305kg na spokojnie. Wrzucam bo akurat nagrywałem.
Dlaczego taki trening? A bo chciałem sobie nałożyć na garb coś ciężkiego :) Do tego ubrałem sprzęt na łokcie i nadgarstki, bo jutro mam trening upper body, i chce zobaczyć czy pomoże mi to w jakimś stopniu "oszczędzić" łokcie/łapy, bo siady mi mocno je tyrają.
Na łokciach nie mam elbow sleeves, tylko knee sleeves
Dlaczego taki trening? A bo chciałem sobie nałożyć na garb coś ciężkiego :) Do tego ubrałem sprzęt na łokcie i nadgarstki, bo jutro mam trening upper body, i chce zobaczyć czy pomoże mi to w jakimś stopniu "oszczędzić" łokcie/łapy, bo siady mi mocno je tyrają.
Na łokciach nie mam elbow sleeves, tylko knee sleeves
- Kuba04
- Lobziak
- Dymass
- cynamonowazaslona
- LashaTumbai
- +34 innych
wez wbijaj na te bombe juz
@DuzyRomek: @Rudszy_132: Już sam nie mogę się doczekać;) Ale jeszcze kilka miesięcy potrzebuję, i zaczynamy :)
jakie oficjalne maxy i total w tej chwili? Jakis czas Cie nie sledzilem.
@dantealghieri: Ciągle podobnie, ale duży pr w ciągu wszedł.
https://www.youtube.com/watch?v=eiVFGuwuo-k
Przysiad - 365kg
Wyciskanie- 222,5kg
Martwy Ciąg - 340kg
Overhead Press 150kg x 1 Strict
Jest jakas szansa, ze zrobisz to oficjalnie w najblizszym czasie gdzies? Badz chociaz na obciazeniu eleiko? To juz o top wynik pl zahacza.
@dantealghieri: Nope :) Bo plan jest inny... za kilka miesięcy wchodzę na towar :) A do tego czasu czuje że jeszcze coś dodam do tego totala naturalnie.
Potem troszkę posiedzę na bombie, zobaczę co i jak, i kolejnym krokiem będą regularne starty.
jako ktos kto startowal powiem Ci tak: powinienes sobie wystartowac nawet w takim pucharze soltysa lub czymkolwiek malomedialnym dla samego doswiadczenia, zgola inaczej to wyglada niz treningi pal licho juz ten wynik ale tu nic nie jest takie samo.
@dantealghieri: Nie chce mi się, naprawdę :) Nie czuje ŻADNEJ potrzeby startów, a swoje wyniki ciągle postrzegam na o tyle słabe że nawet nie chce mi się ich oficjalnie robić, bo wiem
A gdyby tak raz zamiast tego gruboziarnistego pieczywa, jajek, owsianki, wpi, czy wołowiny, zjeść sobie na śniadanie po prostu 4 kiełbaski śląskie usmażone z cebulką, z keczupem i musztardą sarepską, 4 kromki białego pieczywa posmarowanego grubo masłem i popić wszystko colą.
#!$%@? jakbym zjadł coś takiego to bym trawił chyba i bekał ze 2 dni. Odzwyczaił się człowiek....
#mikrokoksy #dieta #redukcja
#!$%@? jakbym zjadł coś takiego to bym trawił chyba i bekał ze 2 dni. Odzwyczaił się człowiek....
#mikrokoksy #dieta #redukcja
- Kulturalny_Jegomosc90
- lomszyk
- pansterydziasz
- Red_Ducc
- Poemat
- +87 innych
- 138
zjeść sobie na śniadanie po prostu 4 kiełbaski śląskie usmażone z cebulką, z keczupem i musztardą sarepską, 4 kromki białego pieczywa posmarowanego grubo masłem i popić wszystko colą.
@sikalafou: Wystarczy przejść na dietę WIELKIEGO CHŁOPA :)
- konto usunięte
- DopeLifter
- kominiara08
- Red_Ducc
- RakunG
- +133 innych
w ogóle zawsze mnie to zastanawia. Jak z pierdami u takiego wielkiego chama jak ty?
Walisz białkowe bączury przy babie bez orientu czy dusisz i puszczasz w kiblu?
@sikalafou: Ja chyba i pod tym względem jestem genetycznie przystosowany do bycia wielkim chłopem lol. Bo wiesz słyszy się od różnych kulturystów i reszty jak to ciężko im na bebechu, jak to muszą unikać jedzenia tego i tamtego... A ja?
Pożeram wszystko i
- 128
Martwy ciąg 340kg... Speed rep heh, lol! Tak to wygląda gdy jest OGIEŃ! A myślenie zaślepia NIENAWIŚĆ. PR poprawiony o 7,5kg za jednym zamachem :)
Byłem dzisiaj niesamowicie #!$%@?! Planowałem trening w stroju do ciągów, ale miałem problem żeby schylić się do sztangi, doprowadziło mnie to do szału. Przy 260kg na sztandze stwierdziłem że to #!$%@?ę, ściągam ten strój i robię normalnie ciągi bo już byłem tak nakręcony że chciałem tylko coś
Byłem dzisiaj niesamowicie #!$%@?! Planowałem trening w stroju do ciągów, ale miałem problem żeby schylić się do sztangi, doprowadziło mnie to do szału. Przy 260kg na sztandze stwierdziłem że to #!$%@?ę, ściągam ten strój i robię normalnie ciągi bo już byłem tak nakręcony że chciałem tylko coś
- AlexanderShulgin
- Kasahara
- Xaroks
- mix3d
- dsomgi00
- +123 innych
nadal nie wierzę że jesteś jeszcze naturalem
@Eagleburger: Spoko :) Myślę że wejście na bombę i wzrost wyników jak i przemiana sylwetki która się zrobi w 6-12miesięcy definitywnie pokaże że wcześniej tym naturalem naprawdę byłem :)
o pierwszych startach pewnie jeszcze nie myślisz skoro dopiero będzie początek bomby. Chodźby były na końcu Polski to przyjadę to zobaczyć na żywo haha
@rekrut03: Dzięki heh :P
Wiesz ja po prostu wykonuje swój plan i nie słucham innych którzy wręcz krzyczeli że muszę wchodzić na bombę czy startować już lata temu. NIE.
Ja miałem zaplanowane co muszę zrobić, ogarnąć zanim wejdę na bombę, i właśnie powoli kończę to robić i
- Janusz Du017awigania. Wyniki: Przysiad - 365kgWyciskanie Z PAUZu0104 - 222,5kgMartwy Ciu0105g - 340kgOverhead Press 150kg x 1 - Strict, No leg driveNatural lifetime, u017caden podrabianiec. Filmiki z boju00f3w, z treningu00f3w w moich wpisach :)
- https://www.youtube.com/channel/UCkcJ01TSn-Q5ogV2fz5iEZA
Lubię to uczucie gdy już ściągając ze stojaków wiem że to pójdzie, bo jest "lekkie" w łapach, a opuszczając sztangę tylko się utwierdzam w tym przekonaniu... i potem rzeczywiście pięknie to idzie :)
Wrzucam trening upper, bo ciągle tylko lower wrzucałem :) I właściwie nie mam co więcej dodawać, idzie wszystko bardzo dobrze ostatnio, pomimo tego
@DopeLifter: Z prostymi bardziej oszukuje :P Bo mimowolnie zaczynam wbijać pięty w podłogę i unosić dupę.
@Kramel800: Jakiego tłuszczu? Przecież mam prawie same mięśnie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)