[rekrut03]

Siema,
Planuje wejść sobie na plan od calgary barbell. Chcę porostu sprawdzić jak będzie na mnie działać zwiększenie częstotliwości bojów( przez większość życia lecę 2xtydzie, aktualnie było 5/3/1) czy powinienem coś wiedzieć zanim zdecyduje się na taki plan?
Ps. Co nasi wykopów eksperci sądzą o tym planie? Chciałbym też usłyszeć zdanie @IntruderXXL jeśli można zawołać. Pamiętam że czytałem że hejtował on plamy gdzie siadamy/wyciskamy prawie że codziennie ( nie pamiętam w 100% mogłem coś #!$%@?)
#mikrokoksy

[karl_sosa]

@rekrut03: Podpinam się, bo też planowałem na masie zacząć.

[Darksed]

Pamiętam że czytałem że hejtował on plamy gdzie siadamy/wyciskamy prawie że codziennie

@rekrut03: Bo hejtuje wszystko co działa xD

[IntruderXXL]

@rekrut03: I dalej hejtuje plany z dużą frekwencją. To jest po prostu nadmierne zużywanie ciała dla marnych korzyści.

Sam jakbym był zmuszony zmienić frekwencje robienia bojów, to z frekwencji 1,5/2x w tygodniu, zszedłbym na frekwencje 1x w tygodniu :)

Bo hejtuje wszystko co działa xD

@Darksed: Hejtuje bo w przeciwieństwie do innych patrzę dalej i widzę wady takich planów. Wysoka frekwencja może dać szybsze rezultaty, zaprowadzić dalej w ciągu, roku,dwóch

[chnibi]

@rekrut03: bardzo fajny plan lecę już 2 raz jak ktoś ma pytania to piszcie PW

[Darksed]

Sam jakbym był zmuszony zmienić frekwencje robienia bojów, to z frekwencji 1,5/2x w tygodniu, zszedłbym na frekwencje 1x w tygodniu :)

@IntruderXXL: Dobrze że nie musisz, bo jak trener nie trenuje cię tak jak byś chciał to przestajesz współpracować xD Oj ego #!$%@?, a po tych ciągach 4x4x200kg to pewnie było blisko powtórki z incydentu covidowego( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bdm_bq]

@rekrut03: obecnie najlepsi na świecie właśnie w podobny sposób trenują. Podejścia różnią się jedynie doborem parametrów przez wykorzystywanie wiedzy wyniesionej z własnych doświadczeń/doświadczeń trenera - to jest w sumie kluczowe. Nie każdy może wyciskać czy siadać 4x/wk, ale warto spróbować i zobaczyć jak zareagujesz. Candito, Calgary, SBS mają całkiem zgrabne te plany, polecam.

[rekrut03]

@Darksed: brakuje na wykopie takiego konia 170kg tylko że maniaka sheiko haha. Mogli by konkurować to by dopiero było haha

[IntruderXXL]

Oj ego #!$%@?, a po tych ciągach 4x4x200kg to pewnie było blisko powtórki z incydentu covidowego( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Darksed: Nie wiem skąd to wziąłeś, doszedłem do robienia na spokojnie 3x3 280kg, w 90-120s przerwami między tymi seriami. A potem od razu robiąc 6x4 w siadach, też z króciutkimi przerwami.

[Darksed]

Nie wiem skąd to wziąłeś,

@IntruderXXL: Pani Laura do mnie napisała bo widziała że cię hejtuje na wykopie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[LuCzadoreQ]

@IntruderXXL: napisałeś kosztem zużycia ciała. Twoja otyłość zużywa ciało 2x szybciej (｡◕‿‿◕｡)