Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Erbsen via Wykop
#dieta #zdrowie #gotujzwykopem
Mirki i Mirabelki dajcie jakiś przepis na pierś z kurczaka żeby wyszła dobra z piekarnika, a nie sucha jak wiór. Jest w ogóle taka mozliwość czy najpierw trzeba koniecznie ją obsmażyć?
Mirki i Mirabelki dajcie jakiś przepis na pierś z kurczaka żeby wyszła dobra z piekarnika, a nie sucha jak wiór. Jest w ogóle taka mozliwość czy najpierw trzeba koniecznie ją obsmażyć?
Pytanie dla osób, które robia jedzenie na kilka dni. Ile taki posiłek z mięsem po obróbce może bezpiecznie przebywać w lodówce? Z 5 dni wytrzyma?
#dieta
#dieta
@Kiritsugu1155: je też xD
Ile tygodniowo średnio zjadasz mięsa?
- Poniżej 200 g 13.2% (10)
- 200 g - 500 g 11.8% (9)
- 501 g - 750 g 7.9% (6)
- 751 g - 1000 g 15.8% (12)
- 1001 g- 1500 g 15.8% (12)
- 1501 g - 2000 g 17.1% (13)
- Powyżej 2 kg 18.4% (14)
@Mutare_mundi: 3-4kg tygodniowo bez ryb
Odchudzam się i staram się jeść dużo bialka
Może polecić jakąś stronę/kanał/tiktoka z dobrymi inspiracjami lub przepisami na posiłki na redukcje. Moje trochę już mi się nudzą, a brak nowych pomysłów, wysoka zawartość białka i niska tłuszczu tez trochę komplikuje sprawę.
Wyglada to tak:
Makro 1900kcal
Białko: 140-150g (145g | 30,5%)
Wyglada to tak:
Makro 1900kcal
Białko: 140-150g (145g | 30,5%)
@ksieciuniu: Josh Cortis i FitbyFelu na YT, jak jeszcze nie widziałeś
Myślałem, że opinie o Encre Noire są przesadzone ale faktycznie pachnie jak stary kościół z podłogą umytą sosnowym detergentem.
Gdzie to się nosi, na własny pogrzeb?
#perfumy
Gdzie to się nosi, na własny pogrzeb?
#perfumy
@Niedowiarek: mi ostatnio powiedziano, że daje ode mnie starą babą.
Czy taki zestaw wystarczy na chłodniejsze jesienne dni:https://www.decathlon.pl/p/podkoszulka-na-rower-essential/_/R-p-328062 https://www.decathlon.pl/p/koszulka-na-rower-szosowy-triban-rc500-shield-dlugi-rekaw/_/R-p-306992?mc=8544787&c=Czarny . Nie zamierzam jeżdzić mrozem ani deszczem. Czy potrezbuję jeszcze jakiejś kurtki ?
#rower
#rower
#mirkokoksy Jak trzymacie swoja diete? Gotujecie sobie codziennie? Raz na kilka dni? Dieta pudelkowa? Ktos Wam gotuje? Ja nie przepadam za gotowaniem i jak trzymam diete to gotuje fure zarcia raz na tydzien i pakuje w pojemniczki. Co sadzicie o diecie pudelkowej? Podawane makro jest w miare dokladne czy tak srednio? Najgorsze w tym calym #silownia jest przygotowywanie michy.
źródło: comment_16560418561lHGjnJWeoF27WgDFOA6kg.jpg
Pobierz
Miał ktoś kiedyś zapalenie ścięgna w przedramieniu?Ile to może potrwać do pełnego wyleczenia? #silownia #mikrokoksy #kontuzje
@Ustrojstwo: Może to być zapalenie pochewek ścięgnistych. Miałem to w styczniu przy takich samych objawach. Tydzień w szynie z gipsu i leki przeciwzapalne pomogły.
Zrobiłem sobie profilaktycznie rtg kręgosłupa i wyszło mi coś takiego. Czy to onacza, że po 4 miesiącach na siłowni zostałem wrakiem?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
źródło: comment_1650897089Kp1zknp9G6YPUYZiQ8jdDI.jpg
Pobierz
@Damian_TS: Umówiłem się do fizjoterapeuty za 3 tygodnie i zobaczę jutro co rodzinny powie.
Chciałem sprawdzić, bo pracuję na budowie i coś tam czasami zakłuło przy schylaniu się czy pochylaniu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: Śmiało redukuj, od czerwca 2021 do grudnia schudłem z 133 do 103 i żadna skóra nie wisiala.
Jak jecie jabłka z cynamonem? Można je poprostu obrać i posypać tym jakoś? #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #gotujzwykopem
Siema, warto dorzucić wyciskanie sztangi na skosie do zestawu 1, czy już będzie za dużo?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
źródło: comment_1632472397n00bYooz59gouepwNxIv5Z.jpg
Pobierz
Siemka sportowe świry! Czasem trzeba odwalić coś grubego, no to wziąłem i odwaliłem xD
Z okazji wyjazdu do #warszawa bieganko po Wawrze i okolicach. Niestety najmłodszy zachorował, więc trzeba było zmienić plany i żona z nim została w domu. Tak więc gdy dziś rano jakoś sam się obudziłem przed 5 rano, to szybko przekalkulowałem: piekarnia 4 km od domu, czynna od 9... albo
źródło: spontan
Pobierz