#mirkokoksy
#silownia
#mikrokoksy
Mordy, szukam linka do excela z greyskullem oraz dokładnego opisu jak powinien ten plan być zrealizowany. Kiedyś wiem, ze @Kasahara cis takiego wrzucał ale nie mogę znaleźć omówienia ww. planu
#silownia
#mikrokoksy
Mordy, szukam linka do excela z greyskullem oraz dokładnego opisu jak powinien ten plan być zrealizowany. Kiedyś wiem, ze @Kasahara cis takiego wrzucał ale nie mogę znaleźć omówienia ww. planu
@elozapiekanka: filmy z objaśnieniami niestety nie dzialaja
@Bobikson: Jedynie takie coś mam https://mega.nz/folder/RGZnAahZ#k82w9xcqAJYDCcTjfmbhxA
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Mordeczki,
Aktualnie w temacie wyciskania na ławce lecę w następujacych seriach:
40
Mordeczki,
Aktualnie w temacie wyciskania na ławce lecę w następujacych seriach:
40
@Bobikson: Wziąć sprawdzony plan. Wynik na ławie nie zależy tylko od tego ile serii po ile powtórzeń wyciskasz.
@Bobikson: według mnie trochę dziwna ta piramida. Skoro na raz bierzesz ~95 to takie 4 powtorzenia z 60 kg organizm traktuje jako rozgrzewke a nie serie wlasciwa - nie ma tam zadnego zmeczenia miesnia
Wywal te machanie mniejszymi ciezarami i rob 75 w serii normalnie
Wywal te machanie mniejszymi ciezarami i rob 75 w serii normalnie
#mikrokoksy #mirkokoksy
Mordeczki, czy warto inwestowac 160zł w 1800g WPC od Olimpu vs 114zl za 3kg WPC od KFD. Roznica wydaje sie byc dosc duza.
Mordeczki, czy warto inwestowac 160zł w 1800g WPC od Olimpu vs 114zl za 3kg WPC od KFD. Roznica wydaje sie byc dosc duza.
@Bobikson: Jakościowo podobnie (badamy suplementy to potwierdziło), tyle że Olimp ma wyrobioną renomę i sponsoruje różnych celebrytów i gwiazdeczki stąd różnica cenowa. Olimp to prestiż. KFD to mistrz jeśli chodzi o cena-jakość.
#muzyka #golecuorkiestra ##!$%@? #braciagolec #sciernisco
Muzyczna ciekawostka od Szlaku Śląskiego bluesa. Wykorzystajmy zasięgi kosztujące naszych podatników 1,8mln złotych XD
https://www.youtube.com/watch?v=k3M78hbumM8
Muzyczna ciekawostka od Szlaku Śląskiego bluesa. Wykorzystajmy zasięgi kosztujące naszych podatników 1,8mln złotych XD
https://www.youtube.com/watch?v=k3M78hbumM8
Jakiś stream do Eurosportu?
#skoki
#skoki
konto usunięte via Zakop
@Bobikson: 16:30
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Mirki, mam problem z podciaganiem. Od dluzszvsego czasu mój Max wynosi Ok 4-5 i ani drgnie. Potrafię zrobi nawet kilka serii z taka ilością ale niezależnie czy to będzie pierwsza seria czy piata nie mogę zwiększyć ilości powtórzeń. Co radzicie?
Mirki, mam problem z podciaganiem. Od dluzszvsego czasu mój Max wynosi Ok 4-5 i ani drgnie. Potrafię zrobi nawet kilka serii z taka ilością ale niezależnie czy to będzie pierwsza seria czy piata nie mogę zwiększyć ilości powtórzeń. Co radzicie?
@Bobikson niech ktoś ci w plecy jebnie plaskuna. Jaka masa?
82 kilo chlopa
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Siema Mirki,
Zaczynam od następnego tygodnia redukcję.170cm 82kg, trenuję od ok 3 lat. 2100 kcal w dni nietreningowe, 2300 w treningowe. Myślicie, że ok?
Jak
Siema Mirki,
Zaczynam od następnego tygodnia redukcję.170cm 82kg, trenuję od ok 3 lat. 2100 kcal w dni nietreningowe, 2300 w treningowe. Myślicie, że ok?
Jak
@Bobikson: nie obcinaj tak drastycznie i staraj się dalej progresować
@bbsxbsbbsxbsbbsxbs: przecież nie podał bodyfatu, skąd możesz wiedzieć, czy się zalał, czy nie
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Buty do podnoszenia ciężarów - głównie przysiady. Warto czy zbędny wydatek?
Buty do podnoszenia ciężarów - głównie przysiady. Warto czy zbędny wydatek?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Siema Mirki,
Moim celem jest wzrost masy mięśniowej i siły. Możecie ocenić mój plan treningowy?
1.Wyciskanie
Siema Mirki,
Moim celem jest wzrost masy mięśniowej i siły. Możecie ocenić mój plan treningowy?
1.Wyciskanie
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Mirki, jakiej firmy polecacie białko i kreatynę? Olewam smak, chodzi mi o jakość. Warto zainwestować Np w Olimp czy Allnutrition czy KFD tez będą tak samo ok
Mirki, jakiej firmy polecacie białko i kreatynę? Olewam smak, chodzi mi o jakość. Warto zainwestować Np w Olimp czy Allnutrition czy KFD tez będą tak samo ok
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #dietetyka
Siema Mirki,
Czy ktoś z Was mógłby mi polecić jakiegoś sensownego dietetyka, który skomponuje mi diete? Nie jestem początkujący ale potrzebuje chyba nowego bodźca.
Siema Mirki,
Czy ktoś z Was mógłby mi polecić jakiegoś sensownego dietetyka, który skomponuje mi diete? Nie jestem początkujący ale potrzebuje chyba nowego bodźca.
@Bobikson: więc czas wejść już na towar.
#pytanie #it #projectmanager #pracbaza
Drogi Mirki!
Jest to mój pierwszy post tutaj ale już nie wiem do kogo się zwrócić.
Muszę
Drogi Mirki!
Jest to mój pierwszy post tutaj ale już nie wiem do kogo się zwrócić.
Muszę
Skończyłem studia humanistyczne
Jednocześnie postanowiłem, że chcę rozpocząć działać w IT.
@Bobikson:
źródło: comment_1aFPOtuLn69zPxmVcpS0sXBK6xOJ6NiM.jpg
Pobierz
@Bobikson Nie słuchaj Mirków, którzy Ci mówią, że musisz mieć jakąś specjalistyczną wiedzę jako PM, bo to bzdura. Warto mieć podstawową wiedzę o IT, mieć ogólne pojęcie o procesach wytwarzania oprogramowania i znać pewne pojęcia, żeby móc się dogadać z zespołem. Takie technikalia jak wycieki pamięci, hardkodowanie danych itp. to domena programistów. PM powinien mieć głównie umiejętności miękkie. Jak najbardziej warto iść w tym kierunku. Poszukaj jakichś informacji w Internecie na
#wojna #rosja #polityka