dwapalcewnatalce
  • 0
#silownia #mikrokoksy
Chciałbym zacząć przygodę z siłownią (treningi siłowe - najbardziej zależy mi na górnej części ciała tzn. biceps, klata)

1. Czy muszę zacząć od FBW zanim pomyśle o treningach siłowych?
2. Co z suplementacją na początku? Kiedy wprowadzac itp
3. Skad moge wziac/kupic(od kogo?) sensowny plan, ktory wybrac? Jest ich bardzo duzo w internecie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bardan
  • 9
@dwapalcewnatalce:
1. FWB może pomóc rozładować napięcie, do tego unikasz zobowiązań, które mogą się pojawić przy poważnej relacji. To już sprawa Twoja i kolegi, w jaką relację wejdziecie, FWB może być, ale nie jest to konieczne. FBW natomiast na początek będzie prawdopodobnie najlepsze, jeśli chodzi o sam trening. ;)
2. Suplementacja to jest ułamek, na początku nic Ci nie jest potrzebne, możesz sobie ewentualnie jakąś kofeinę czy inną przedtreningówkę walnąć
  • Odpowiedz
Bardan
  • 2
@KondominiumKatoSocjalistyczne: Igły to tam pikuś, jeszcze jak ogarnięta pielęgniarka się wkłuwa, to nie czuć prawie nic, dla mnie najgorsze są te pieprzone plastry + ten, którym zaklejają po oddaniu. Nie wiem, skąd oni je biorą, ale klej na tych plastrach to jest jakaś technologia kosmiczna, jak to potem odrywam na chacie, to prawie płaczę. XD
  • Odpowiedz
Bardan
  • 2
@KondominiumKatoSocjalistyczne: Gdzieś kilka razy wyczytałem, że jedna donacja może uratować życie trzem osobom, ale nie mam dobrego źródła, żeby teraz zapodać, więc może to być klasyczne "to zależy" albo musiałby się wypowiedzieć ktoś, kto się na tym zna ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dla mnie najważniejsze jest, że może pomóc komukolwiek, a mnie to specjalnie nie kosztuje i jeszcze mam z tego czekolady (chociaż te z teravity
  • Odpowiedz
Bardan
  • 0
Mirki może macie do polecenia jakieś spoko pojemniki na żywność ze szczelnymi pokrywkami (żeby sos nie wyciekał) i nie za miliony monet? Patrzyłem na te od policzonej szamy, ale trochę drogawo, przekopuje allegro i jest tego mnóstwo, ale z opiniami różnie. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Najlepiej szklane, żeby można bylo używać w mikrofali, od biedy stalowe. Pojemność powyżej 1 litra, co by tam jakiś normalny obiad wszedł, a
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bardan
  • 18
170 410 - 450 = 169 960
Data donacji - 04.04.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Poznań
Grupa krwi - 0 Rh+
Przyznane odznaczenia - ZHDK III, ZHDK II
Bardan - 170 410 - 450 = 169 960 Data donacji - 04.04.2023 Rodzaj donacji - krew pełn...

źródło: 6b5381fe3d651a4b4c92d2025

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bardan
  • 13
Skrypt wywala błąd, więc dodaję ręcznie.
258 930 - 500 = 258 430
Data donacji - 24.01.2023
Rodzaj donacji - płytki krwi
Miejsce donacji - RCKiK Poznań
Grupa krwi - 0 Rh+
Bardan - Skrypt wywala błąd, więc dodaję ręcznie. 258 930 - 500 = 258 430 Data donacj...

źródło: krew

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bardan
  • 4
@Oskarunio: Bo ja wiem? Nie wszyscy tacy są. W jednym januszeksie zawsze starałem się zachować fair wobec pracodawcy i kiedy chodziłem oddawać krew w tygodniu, to wybierałem takie tygodnie, kiedy pracy było mniej, a ludzi do pracy więcej, informowałem o tym odpowiednio wcześniej itd. A jednak zdarzyło mi się, że raz jaśnie wielce pani kadrowa zamiast "wolne za krwiodawstwo" wklepała mi w system "urlop wypoczynkowy". Rozkręciłem aferę, postraszyłem PIPem i
  • Odpowiedz
Bardan
  • 0
@Tryggvason: Kuźwa jak to jest z tymi cynamonkami, że testowałem już ze 3 czy 4 różne przepisy i z każdego wychodziły (raz lepiej, raz gorzej, no ale wychodziły), a tu widzę jeszcze inne proporcje i wyglądają zajebiście xD
  • Odpowiedz
Bardan
  • 0
Mirki z #poznan szukam na #wynajem pokoju od grudnia/stycznia, max 900-1000 ze wszystkim, najlepiej Winogrady/Piątkowo, ewentualnie Rataje, najlepiej w mieszkaniu 2-3 pokojowym, co by nie było zbieraniny studenciaków itd. Ja 27 lvl, imprezki co piątek to nie moja bajka, dlatego najlepiej jakby w mieszkaniu byli raczej "ułożeni" ludzie - nie chodzi mi tu oczywiście o grobową ciszę i odmawianie różańca, ale wzajemny szacunek (czyli głośniejsza muza czasem spoko,
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bardan
  • 3
Nie wiem, co w tym dziwnego, sam wkręciłem kumpelę kilka miesięcy temu na swoją ówczesną stancję - pokój 16 metrów kw. z balkonem, za 900 ze wszystkimi opłatami, w spoko lokalizacji, więc jeszcze się da. Oczywiście, że takich ofert jest mało, ale jednak czasem się coś trafi, dlatego próbuję rożnymi kanałami, żeby zwiększyć szansę. Już mam jeden odzew na jeszcze większy pokój, też z balkonem, akurat za 1050 więc delikatnie ponad to,
  • Odpowiedz
Bardan
  • 5
Moja opinia o #hempshot "Underground" od @Palexpres:
Pierwszy, zdecydowany plus to smak i jego dalsze odczuwanie - od pierwszego momentu czuć rześkim cytrusem, nie ma efektu "ulepu", nie "siedzi to na gardle" - z braku lepszego określenia - a miałem trochę takie wrażenie przy amnesii :/ Akurat spożywałem przed oglądaniem filmu z różową, no i dawno nie byłem tak skupiony-odprężony przy tego typu aktywności ( ͡º ͜
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bardan
  • 0
Cały, ale nie na raz - tego raczej nie polecam. Raz zrobiłem coś takiego z blueberry i jak się załadowało, to przez pół godziny myślałem, żeby dzwonić po pomoc xD imo najlepiej wrzucić połowę, poczekać z godzinę i wtedy decydować, co dalej.
  • Odpowiedz
OKSZARUM
  • 9750
Dziś szczególny dla mnie dzień, moje pierwsze w życiu urodziny w pionie! Gdyby ktoś mi kiedyś powiedział, że to niepozorne urządzenie da mi tyle uśmiechu i wiary w lepsze jutro... Nie uwierzyłabym :) Pozdrowionka i uściski, kochane Mirabelki i Mirasyᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #okszarumtupta #zdrowie #medycyna #urodziny
OKSZARUM - Dziś szczególny dla mnie dzień, moje pierwsze w życiu urodziny w pionie! G...

źródło: comment_1666277287ZcSkCPXiSMB2UdvxilEnJH.jpg

Pobierz
  • 447
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bardan
  • 0
Mirki polećcie jakąś knajpkę w #poznan na randkę. Wymagane jest tylko, aby było coś dobrego wegetariańskiego (menu nie musi być tylko wege, ja akurat mięso jem, ważne, żeby było do wyboru więcej niż jedno danie bezmięsne).
#jedzenie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bardan
  • 1
Mirki, pewnie głównie #mikrokoksy, gdzie najlepiej na badania w #poznan? Test, wit. D, kortyzol, prolaktyna, estradiol, coś jeszcze dołożyć jako taki "podstawowy pakiet"? Taką podstawową morfologię dla krwiodawców (regularnie oddaję) mam git, ostatnio miałem badania pod kątem wady serca, w medicoverze mam wyniki (krew i mocz) i widzę, że morfologia, lipidogram, TSH, glukoza, CRP jest w normie... Nic mi nie jest, ale jak to mówią, lepiej
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Boban1992
  • 86
Chcialbym oficjalnie przyznac sie przed wami i jednoczesnie posypac glowe popiolem.

Przed sezonem bylem pewny ze G2 to bedzie takie drugie TSM. Czyli prime przeminal, nic juz nie zdzialaja. Bedzie srodek tabeli, a flakked to gowno.

Otoz, mylilem sie. Huja sie znam na rapie, a na lolu jeszcze mniej. Prosze mnie wrzucic do jednego worka z SarahC, Mega_smieszkiem i reszta forumowej smietanki ( ͡° ͜ʖ
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bardan
  • 9
@modeer: Ten "nienadający się do competetive na najwyższym lvlu" był w 2018 w FINALE worldsów. XDDD Co wy bierzecie, ludzie. Finał w 2018, w 2019 ćwierćfinał, ale odpadli przez drużynę, która ostatecznie mistrzostwa wygrała. Inne występy na worldsach, liczne wygrane w LEC (czy wcześniej EU LCS), zawsze gdzieś blisko topki, bo jak nie wygrany split, to drugie miejsce. Chcesz zobaczyć agresywnego Rekklesa, to zobacz na jego gierki Tristaną, gdzie choćby
  • Odpowiedz
Bardan
  • 4
@Sony_Toprano: Nawet nie wiem jak na to inaczej odpisać niż "XD". Rekkles może i nie jest typem "hard carry", ale od kiedy to rolą ADC jest "stwarzanie sytuacji"? Wiadomo, że akcja jak wbijasz solo w kilku i ich rozwalasz, jest zawsze widowiskowa i wywołuje dużo emocji, ale pisanie, że Rekkles nigdy takich akcji nie miał, to jakieś zaklinanie rzeczywistości. Oglądam pro lola od 3 sezonu i wydaje mi się, że
  • Odpowiedz

Osiągnięcia