Hej uzywal ktos zabezpieczen antykradziezowych so roweru z bluetooth ? Np. takiego
https://a.aliexpress.com/_BP70xk #rower #elektronika #aliexpress

Prawie 1,5 kg i łącznie z 200 kcal. No zobaczymy czy nie walne pawia - jeśli nie walne to spoko
Dodałem paprykę, trochę napoju kokosowego, cebulę i dużo przypraw indyjskich
Przy odcedzaniu waliło starą rybą

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #chudnijzwykopem #odchudzanie #fullborsukworkout #dieta

A może by tak w kościołach zrobili strefę wolnych ciężarów, hammerów itd ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Mirki co to za grzyb ? Borowik ceglastopory ? #grzyby

Mirki co to za grzyb ? Borowik ceglastopory ? #grzyby

Mirki poleccie jakis film na netflixie :) moze byc dramat albo obojetnie jakis godny zobaczenie #netflix

Ile mniej więcej dziennie wypijacie napojów zero? Tak z ciekawości.
#mikrokoksy

Jaki smak polecacie z dostępnych?
https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-wpi-90-700-g-izolat-p-7155.html
#mikrokoksy #kfd

Pysznosci ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #mikrokoksy

Mirki jak to jest z urlopem ojcowskim ? W sensie czy pracodawca moze mi go odmowic ? Z tego co zrozumialem z przepisow to jak zglosze minimun 7 dni wczesniej to nie ma takiego prawa i musi mi go udzielic . Ktos sie orientuje ? #pracbaza #praca #prawo #prawopracy

Jak myślicie po roku ćwiczeń i zgubieniu 40 kg jest w miarę ok ? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Najlepszy sos zero jaki jadlem , 250 gr kury zniknelo nawet nie wiem kiedy, sztos :D #kfd #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiście opartą o wszelkie badania i inne wytyczne intensywności/objętości. Sam nową już trenowałem dół, obecnie będę leciał wszystko. No i teraz - za darmo udostępnię to metodę do testów - kompletnie nic nie chce opróćz feedbacku czy fajnie idzie i jest progres (tak samo jak odpowiem na pytanie, gdyby ktoś tam nie zrozumiał na priv co ma robić)

(Wiele osób mnie zna zPokaż całość

Bentley - wczoraj i dziś. Którego byście wybrali?
_______________________
Zapraszam wszystkich do odwiedzenia i subskrybowania mojego kanału historycznego na YT ➡️ Andrzej Włusek - Historia poza horyzont

#historia #ciekawostkihistoryczne #ciekawostki #fotografia #auto #samochody #motoryzacja

Mirki co myślicie ? W obecnej chwili trenuje 3 razy w tygodniu FBW ( po 3 ćwiczenia na duże partie i po 2 na małe ) i osobno czwarty dzień poświęcam na same nogi . Myślałem żeby spróbować splitu takiego 4 dniowego . Jakie są wasze opinie lepiej trenować dane partie częściej w mniejszych objętościach czy skatować raz w tygodniu :D ? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

17 latek targa w martwym ciągu 345 kg czyli prawie 1.5 DywanaTV jako jednostki miary

https://www.instagram.com/p/CDM4bntp2tQ/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Gdzie kupic maslo orzechowe ? W kfd czy np w jakims markecie tez bedzie dobre :)? Widzialem na kfd maslo z krzechow ziemnych i arachidowych ktore lepsze ?#mikrokoksy

Dzisiaj mija równy rok jak zaczalem sie odchudzac i regularnie odwiedzac silownie :) nie sadzilem ze rok wystarczy by zmienic swoje zycie . W rok zgubilem ponad 40 kg (130-88,9kg) . Najwazniejsze dla mnie w tym momencie jest to ze nie trace motywacji i dalej chce cwiczyc . #dieta #mikrokoksy #silownia #chwalesie

Pyszna lemoniada arbuzowa! 1/3 średniego arbuza bez pestek, szklanka wody, dużo lodu, świeża mięta, dwie łyżki miodu i cała cytryna, wszystko razem blenduje i oto napoi bogów! #gotujzwykopem #shibawykopclub