AlienStalker
AlienStalker
  • 11
@anonanonimowy321: Zaangażowałem w celu udzielenia odpowiedzi najmocniejszy superkomputer obecny na planecie Ziemia i po latach obliczeń (podróż w czasie) przybywam w celu udzielenia odpowiedzi.

Jeżeli przy wadze 90kg masz 15% tkanki tłuszczowej, tj. 13,5kg to 10% uzyskasz przy 9kg tkanki tłuszczowej. Z powyższego możemy wyciągnąć wniosek, że musisz zgubić 4,5kg tkanki tłuszczowej.
  • Odpowiedz
M.....n
  • 11
Nie mam z kim rozmawiać o takich rzeczach to napiszę na wykopie eh

Raport po pierwszym treningu nowym planem.
Wyciskanie na siedząco 3 serie po 8-10 powtórzeń, RIR 8-9
Podciąganie 3 serie powtórzeń ile da radę w zakresie RIR 8-9
Wyciskanie na maszynie (na siedząco) 3 serie 8-10 powtórzeń RIR 8-9 (jedną serię zrobiłem przez zachłanność do upadku)
M.....n - Nie mam z kim rozmawiać o takich rzeczach to napiszę na wykopie eh Raport ...

źródło: dcefadbc7a09e712208c1e45658cbc0b

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AlienStalker
AlienStalker
  • 1
@MamMalegoSiurka: Co Ty za pierdoły młodemu odpowiadasz? Jak się będzie od początku do wszystkiego przywiązywał to nigdy nie poprawi siły chwytu, a to początek do problemów z postawą w różnych ćwiczeniach jak np. martwy ciąg (ciężar wisi na paskach zamiast być trzymany w dłoni i cała pozycja idzie w p---u).

Kolega @vv4vv4 dobrze mówi o maszynach, ale kalistenike jak podciąganie (najpierw bez, potem z obciążeniem) rób jak najbardziej bo
  • Odpowiedz
Salixu
  • 0
Siemka #mikrokoksy polecicie jakieś fbw średniozaawansowany dla osoby powracającej po 2 letniej przerwie, dzięki z gory
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AlienStalker
AlienStalker
  • 9
@nerff: Zrobiłem, ale 95% (jak nie więcej) "trenerów personalnych" na siłowni to szkodniki, więc brakuje odpowiedzi "nie korzystam i nie chce korzystać z usług trenera personalnego".
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 10
Nowy podcast tym razem w moim kolegą Mateuszem

0:00 - Start
0:26 - Programowanie treningowe
8:05 - Interpretacja gotowych planów treningowych
17:22 - Split, FBW, push pull legs czy góra - dół?
Kasahara - Nowy podcast tym razem w moim kolegą Mateuszem 0:00 - Start 0:26 - Progr...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
exyvL
exyvL
  • 2
Chcę spróbować ashwagandhy, aby obniżyć kortyzol i uczucia zmęczenia, ale nie wiem jaką wybrać

Podobno najlepsza jest KSM-66, ale one mają tylko 5% witanolidów (zazwyczaj 10-15mg)
Natomiast jest na rynku np aliness który ma około 8% witanolidów przy 590 mg ekstraktu co daje nam okolo 47mg w jednej tabletce

Jak to się ma w rzeczywistości? Czy faktycznie KSM-66 mimo mniejszej zawartości witanolidów działa tak samo albo i lepiej niż taki aliness?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AlienStalker
AlienStalker
  • 0
@kujol 14 czerwca miałem pierwsze owoce, a pierwsze zaczerwienienie było około ~27 lipca.

A tak to jem sobie wcześniejsze odmiany, najwcześniej wybarwiło się explosive ember, później kilka owoców z miliona little elf-a (ale dużo ciągle jest zielonych na krzaku, bardzo wolno im to idzie, nie polecam - po tym roku chyba pójdzie na zlikwidowanie, mimo, że ładna), a teraz jem candlefire. ^^
Teoretycznie powinny być tak samo ostre, ale candlefire ewidentnie
  • Odpowiedz
AlienStalker
AlienStalker
  • 0
@lechita:
Wszystkie miały takie same warunki, a nie zrobisz przecież z Explosive Ember Carolina Reaper choćbyś nie wiem jak się starał. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Katalogowo ich ostrości są
  • Odpowiedz

Osiągnięcia