Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko208
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
AlienStalker
AlienStalker

AlienStalker

Dołączył 10 lat i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 141
  • Znaleziska 20
  • Mikroblog 121
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 1
spinel
spinel
01.07.2024, 16:10:14
  • 1
Mam jakąś nadpotliwość, w nocy, na treningu, w każdych warunkach, ale nabiera niesamowicie na sile gdy jest wilgotno. To się jakoś leczy? Zmierzyć kortyzol czy co? Sporo biegam i jeżdżę na rowerze i wiatr wystarczająco mnie wtedy chłodzi, ale ćwicząc stacjonarnie - trzy serie przysiadów i mam łeb cały mokry, nie wspominając o plecach. Ma ktoś tak?
#silownia #mikrokoksy #zdrowie
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 01.07.2024, 16:12:37 via Wykop
  • 0
@spinel: Jesteś gruby? Jakim tempem biegasz, że się nie pocisz?
  • Odpowiedz
AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 27.06.2024, 13:57:32
  • 5
Czołem,
Biegam od połowy kwietnia (z jedną przerwą dwutygodniową), dzisiaj sobie zrobiłem 10km lekko (zdjęcie nr 1) a zegarek mi pokazuje takie wymysły (zdjęcie nr 2 i 3 w komentarzu). Można to brać na poważnie czy to głupoty?

Sprzęt: Garmin Instinct 2
Buty: Kalenji Run Active Grip

#bieganie #biegajzwykopem
AlienStalker - Czołem,
Biegam od połowy kwietnia (z jedną przerwą dwutygodniową), dzi...

źródło: 1

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker
Autor
27.06.2024, 13:57:53 via Wykop
  • 0
AlienStalker

źródło: 2

Pobierz
  • Odpowiedz
AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker
Autor
27.06.2024, 13:58:06 via Wykop
  • 0
AlienStalker

źródło: 3

Pobierz
  • Odpowiedz
AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker
Autor
27.06.2024, 14:02:41 via Wykop
  • 0
@Suheil-al-Hassan: Dobre są, polecam - tylko ja nie cierpię amortyzacji i im twardsze tym lepsze, szkoda że wiek już nie pozwala w trampkach biegać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker
Autor
27.06.2024, 15:20:30 via Wykop
  • 0
@Jelen_Szlachetny: Ok, dziękuje. Celuje teraz w 5km poniżej 21 minut, a zgodnie z informacją od Ciebie muszę się jeszcze chwilę wstrzymać.

Spróbuje w takim razie tak:
1. 5km 4,50/km
2. 5km 4,40/km
3.
  • Odpowiedz
Malbor
Malbor
22.05.2024, 09:39:14
  • 3
Jaką wodę wysokomineralizowaną polecacie która nie jest gazowana? Od razu prostując - "niskonasycona co2" to nadal woda gazowana.


#woda #kalistenika #mikrokoksy #dieta
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 22.05.2024, 17:16:57 via Wykop
  • 1
@Malbor: Kranówka tylko nie gotuj.
  • Odpowiedz
Mega_Smieszek
Mega_Smieszek
22.05.2024, 15:07:02
  • 1
Szkoda, że jestem cukrzykiem (╯︵╰,)

#mikrokoksy #dieta
Mega_Smieszek - Szkoda, że jestem cukrzykiem (╯︵╰,)

#mikrokoksy #dieta
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 22.05.2024, 17:13:33 via Wykop
  • 0
@pp93: Jakie znaczenie ma jak wygląda jedzenie? Co Ty p---a jesteś czy chłop?
  • Odpowiedz
Summer92
Summer92
Summer92
12.05.2024, 14:00:14
  • 0
Mam aktualnie shaker (do białka) zatykany na korek, niestety już mi się kilka razy otworzył w plecaku. Polecicie coś dobrego zamykanego na zakrętkę? Coś tam czytam w internecie i niektóre zalatują plastikiem. #mikrokoksy #silownia
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 13.05.2024, 06:37:28 via Wykop
  • 0
@Summer92: Nie bardzo rozumiem w ogóle pytanie, po co Ci shaker na siłowni?

A jeżeli już jest Ci niezbędny, to nie możesz wziąć w nim samego prochu i zalać wodą już na siłowni? Widuje takich agentów, nalewają sobie normalnie wodę z umywalki w kiblu.
  • Odpowiedz
H.....y
H.....y
konto usunięte 10.05.2024, 15:15:18
  • 0
Głupie pytanie. Czy kreatyna 250g a kreatyna 500g z #kfd różni się wielkością puszki? #pytanie #silownia #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 10.05.2024, 19:11:14 via Wykop
  • 1
@HuopWsiowy: Kiedyś się nie różniły, a teraz dostałem 500g i jest większa. Po co? Nie wiem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 18.04.2024, 05:52:53
  • 0
Czołem,

Szukam zegarka do biegania do 1000 zł - dodałem sobie do treningu interwały i chce wiedzieć, jakie jest średnie tempo na /km i jaka odległość zrobiona. Reszta funkcji mnie nie interesuje. Bieganie z telefonem w kieszeni średnio się sprawdza. ( ͡° ͜ʖ ͡
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker
Autor
18.04.2024, 09:26:06 via Wykop
  • 0
Szanowni, dzięki za odpowiedzi - ostatecznie zdecydowałem się na przekroczenie lekko budżetu i wzięcie I2 (stacjonarnie w sklepie obok roboty). Nie byłem świadomy, że I1 to taki wiekowy model.

@Eustachy_goli_pachy
Nie mam takiego problemu więc funkcja coach jest mi kompletnie zbędna - będę biegał tylko interwały, docelowo czas ich trwania ostatecznie do 30 minut (biegam minutę na minutę).

Jakieś dłuższe biegi jak mi się zachce to sobie dodam.
  • Odpowiedz
TrafnyTaktyk
TrafnyTaktyk
06.04.2024, 20:19:58
  • 0
Co sądzicie mirki o takich ławkach do wyciskania? Widziałem taką u kolegi i spodobała mi się jako alternatywa dla zwykłych ławek z stojakami. Czy ćwiczenie na takiej ławce ma jakieś poważne minusy?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
TrafnyTaktyk - Co sądzicie mirki o takich ławkach do wyciskania? Widziałem taką u kol...

źródło: ławka

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 06.04.2024, 20:23:30 via Wykop
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
05.04.2024, 10:09:52
  • 2
Chłop wiosłuje po chamsku

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Chłop wiosłuje po chamsku 

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukw...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 05.04.2024, 10:22:31 via Wykop
  • 19
@Kasahara:
AlienStalker - @Kasahara:

źródło: 8b0

Pobierz
  • Odpowiedz
M.....n
konto usunięte 05.04.2024, 09:07:55
  • 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 05.04.2024, 09:34:11 via Wykop
  • 1
@Mlody_jeczmien: Przy takiej ilości kilogramów na kiju to chude szczury już uciekają przed chuopem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
anonanonimowy321
anonanonimowy321
05.04.2024, 09:27:04
  • 0
Ile mniej więcej kilogramow trzeba schudnąć żeby zredukować z 15% tkanki tłuszczowej na 10% przy wadze 90kg? #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 05.04.2024, 09:31:21 via Wykop
  • 11
@anonanonimowy321: Zaangażowałem w celu udzielenia odpowiedzi najmocniejszy superkomputer obecny na planecie Ziemia i po latach obliczeń (podróż w czasie) przybywam w celu udzielenia odpowiedzi.

Jeżeli przy wadze 90kg masz 15% tkanki tłuszczowej, tj. 13,5kg to 10% uzyskasz przy 9kg tkanki tłuszczowej. Z powyższego możemy wyciągnąć wniosek, że musisz zgubić 4,5kg tkanki tłuszczowej.
  • Odpowiedz
hellyea
hellyea
04.04.2024, 12:51:54
  • 0
Zakwasy- są dobre czy złe?
Rozciągać się na zakwasy? Przeczekać? Zatrenować?
Jak zakwasy mają się do regeneracji?

Otwieram temat i słuvham Państwa.

#silownia #mikrokoksy #pytanie
  • 28
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 04.04.2024, 13:02:51 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
M.....n
konto usunięte 04.04.2024, 08:58:11
  • 11
Nie mam z kim rozmawiać o takich rzeczach to napiszę na wykopie eh

Raport po pierwszym treningu nowym planem.
Wyciskanie na siedząco 3 serie po 8-10 powtórzeń, RIR 8-9
Podciąganie 3 serie powtórzeń ile da radę w zakresie RIR 8-9
Wyciskanie na maszynie (na siedząco) 3 serie 8-10 powtórzeń RIR 8-9 (jedną serię zrobiłem przez zachłanność do upadku)
M.....n - Nie mam z kim rozmawiać o takich rzeczach to napiszę na wykopie eh

Raport ...

źródło: dcefadbc7a09e712208c1e45658cbc0b

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 04.04.2024, 10:57:20 via Wykop
  • 1
@MamMalegoSiurka: Co Ty za pierdoły młodemu odpowiadasz? Jak się będzie od początku do wszystkiego przywiązywał to nigdy nie poprawi siły chwytu, a to początek do problemów z postawą w różnych ćwiczeniach jak np. martwy ciąg (ciężar wisi na paskach zamiast być trzymany w dłoni i cała pozycja idzie w p---u).

Kolega @vv4vv4 dobrze mówi o maszynach, ale kalistenike jak podciąganie (najpierw bez, potem z obciążeniem) rób jak najbardziej bo
  • Odpowiedz
Salixu
Salixu
31.03.2024, 20:06:35
  • 0
Siemka #mikrokoksy polecicie jakieś fbw średniozaawansowany dla osoby powracającej po 2 letniej przerwie, dzięki z gory
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 01.04.2024, 11:42:59 via Wykop
  • 2
@Salixu: Takie same jak przed przerwą tylko na mniejszym obciążeniu.
  • Odpowiedz
ronin88666
ronin88666
01.04.2024, 05:51:24
  • 0
Hej, gdzie w Warszawie znajdę miejsce na zrobienie analizę składu ciała (m.in. body fat). Mam co prawda możliwość rejestracji w Medicover na Inflanckiej, ale nie wiem na jakiej aparaturze robą testy. Polecicie coś? #silownia #mikrokoksy #odchudzanie #ronintrenuje
ronin88666 - Hej, gdzie w Warszawie znajdę miejsce na zrobienie analizę składu ciała ...

źródło: monitor-858x1024

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 01.04.2024, 11:42:00 via Wykop
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
nerff
nerff
nerff
01.04.2024, 10:56:06
  • 2
Hejka, bardzo bym prosił o wypełnienie ankiety potrzebnej mi na studia. Dzięki niej będę mógł zmienić świat na lepsze ( ͡° ͜ʖ ͡°). Dotyczy ona trenerów personalnych.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd1PVZn5tdsDd0ICxkAlpeLX6vx9-S3aCAGUoi-v4ncfwSXDQ/viewform
#mikrokoksy #silownia #studbaza #studia #szkola #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AlienStalker
AlienStalker
AlienStalker 01.04.2024, 11:39:17 via Wykop
  • 9
@nerff: Zrobiłem, ale 95% (jak nie więcej) "trenerów personalnych" na siłowni to szkodniki, więc brakuje odpowiedzi "nie korzystam i nie chce korzystać z usług trenera personalnego".
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Strona 3 z 4
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 23.11.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking