Kolejny vlog - redukcja ostra jak maczeta ( ͡° ͜ʖ ͡°) zapraszam do łapkowania, subowania, oglądania. Jeśli wpis zdobędzie 25 plusów wrzucę zdjęcie w komentarzu poniżej, które obiecałem zrobić dla @Lewusx - czyli z wypiętą ogoloną dupą, aby pokazać swoje okazałe mieśnie dwugłowe

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta, zdrowie

czy Kofeina wam pomaga w treningach? mi po kofeine wywala kortyzol i czuje się bardziej zestrestowany i raczej nie czuje że mam więcej sily czy coś
#mikrokoksy

#diablo2
Poratuje ktoś solem za perfekcyjny ametyst na leaderze HC? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pany,
Dlaczego słowa runiczne się robi w byle jakim przedmiocie, który ma odpowiednią liczbę slotów, a nie w jak najlepszym?
#diablo2

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Trenerzy personalni, co do ogółu, to jest największe nieporozumienie tego świata. Trenuję na jednej z największych siłowni w jednym z największych miast w Polsce i to jak wygląda trening podopiecznego ze swoim trenerem doprowadza mnie do śmiechu, a od pewnego czasu również do zażenowania. Przecież to jest darmowy zarobek za nic nierobienie. Oni głównie stoją i patrzą (niekoniecznie na swojego podopiecznego), przekładają bolec na maszynie lub dołożą talerzPokaż całość

Ćwiczę sobie od niedawna na siłce i zauważyłem że ostatnio za każdym razem po ćwiczeniu barków przez kilka dni do tygodnia boli mnie szyja po lewej stronie. Najbardziej boli zaraz za lewym uchem i ból idzie w dół jak na zdjęciu niżej. Czy ten ból jest od tych ćwiczeń? Jakieś rady? (wrzucam też zdjęcia maszyn na których cwiczę)
#silownia #mirkokoksy #fizjoterapia #mikrokoksy

#nieruchomosci cześć - chciałem podpytać jak wygląda technicznie przelew kredytu na konto osoby fizycznej (chce kupić mieszkanie z rynku wtórnego). Miasto wojewódzkie, 40m^2 mieszkanie, mam 100k plus zarabiam 8k netto. Zdolność prawie 500k - mieszkanie jest warte 480k. Czy warto na coś zwrócić uwagę? Czy księgi wieczyste są? Czy cenę da się targować? #kredyt #kredythipoteczny

Polecicie jakąś dobrą żelatynę wieprzową w 1-3 kg opakowaniach? Kupiłem taką z 270 bloom, ale słabo działa i nie do końca żeluje galaretki. Zastosowanie: do galaretek/suplementacji z witaminą C

#gotujzwykopem #gotowanie i #mikrokoksy #suplementy

#kredyt #kredythipoteczny jak najlepiej nadpłacać kredyt gotówkowy?

Witam mircy stuknęlo mi jakiś czas temu pół roku regularnych treningów (to jest praktycznie moje pierwsze zetknięcie ze sportami siłowymi) i zastanawiam się nad nowym planem treningowym. Robiłem FBW sakera, od pewnego czasu z małymi urozmaiceniami w postaci zmiany liczby powtórzeń i robienia zamienników na maszynach. FBW generalnie mi pasuje ale moim celem nie jest siła i wyniki w kg tylko typowo sylwetka/zdrowie/dobre samopoczucie więc myślę że wielostawy 5x5 nie są jakimśPokaż całość

Ktoś z wasz tez je sam twaróg ze skyrem? xD

Jestem na redu i ostatni posiłek to zawsze twaróg z jakimś smakiem skyra. Czasem dodam owoce jakieś

450 kcal ponad 70 białkaᕙPokaż całość

Pany, prośba o pomoc w wyznaczeniu kolejnych celów, żeby motywacja byla...

#bieganie #biegajzwykopem

Mam jakąś nadpotliwość, w nocy, na treningu, w każdych warunkach, ale nabiera niesamowicie na sile gdy jest wilgotno. To się jakoś leczy? Zmierzyć kortyzol czy co? Sporo biegam i jeżdżę na rowerze i wiatr wystarczająco mnie wtedy chłodzi, ale ćwicząc stacjonarnie - trzy serie przysiadów i mam łeb cały mokry, nie wspominając o plecach. Ma ktoś tak?
#silownia #mikrokoksy #zdrowie

Czołem,
Biegam od połowy kwietnia (z jedną przerwą dwutygodniową), dzisiaj sobie zrobiłem 10km lekko (zdjęcie nr 1) a zegarek mi pokazuje takie wymysły (zdjęcie nr 2 i 3 w komentarzu). Można to brać na poważnie czy to głupoty?

Sprzęt: Garmin Instinct 2
Buty: Kalenji Run Active Grip

#bieganie #biegajzwykopem

Jaką wodę wysokomineralizowaną polecacie która nie jest gazowana? Od razu prostując - "niskonasycona co2" to nadal woda gazowana.

Pokaż spoiler

#woda #kalistenika #mikrokoksy #dieta