@Tomsonpij: Odejmujemy pod tagiem # sztafeta. W ten sposób Ci nie zaliczy do ogólnej liczby km. Najlepiej uzyj tego skryptu http://ruszdupe.anonim1133.me/training/new
Udało się :) Pierwszy raz. Zdycham a jednocześnie się cieszę.
#bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem
źródło: comment_msEhnVbDP2xFNN0f0UnWz5ab8FoMoGK7.jpg
Pobierz@Tylko_Seweryn: Jak na "debiutancką" dyszkę to bardzo ładny czas. Gratulacje!
333082,42 - 10,67 = 333071,75
Dzisiejsze luźne rozbieganie. Z braku czasu wyjątkowo poszedłem wcześnie rano (chociaż okropnie nie lubię) i mrozem byłem nieźle zdziwiony (przyznaję, że przed wyjściem nie spojrzałem przez okno. Mocno się odróżniałem w krótkich leginsach od zawiniętych w kurtki i czapki ludzi wybierających się na groby :D
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Dzisiejsze luźne rozbieganie. Z braku czasu wyjątkowo poszedłem wcześnie rano (chociaż okropnie nie lubię) i mrozem byłem nieźle zdziwiony (przyznaję, że przed wyjściem nie spojrzałem przez okno. Mocno się odróżniałem w krótkich leginsach od zawiniętych w kurtki i czapki ludzi wybierających się na groby :D
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
333472,54 - 16,10 = 333456,44
Dzisiaj było trochę odkrywania dalszych tras ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #ruszmiasto
Dzisiaj było trochę odkrywania dalszych tras ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #ruszmiasto
źródło: comment_xaWLTuGwwd3iKRTxDAd2TtZY4Ug6PInT.jpg
Pobierz
333128,42 - 11 - 10 - 14 - 11 = 333082,42
No i tak się modliłem żeby się nie połamać przed maratonem, a okazało się ze zagrożenie czycha z innej strony ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W piątek jak leciałem do Nowego Jorku, zacząłem lekko kaszleć, w sobotę jeszcze było ok, a w niedziele dziki atak gorączki, który trwał do środy.
No i z treningów nici, organizm na pewno będzie trochę osłabiony po gorączce
No i tak się modliłem żeby się nie połamać przed maratonem, a okazało się ze zagrożenie czycha z innej strony ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W piątek jak leciałem do Nowego Jorku, zacząłem lekko kaszleć, w sobotę jeszcze było ok, a w niedziele dziki atak gorączki, który trwał do środy.
No i z treningów nici, organizm na pewno będzie trochę osłabiony po gorączce
źródło: comment_kjM7Vuv6swXOzcbRDOpXh7wntn16typl.jpg
PobierzOd marca biegam w Decathlon longi.
I było ok.
Wczoraj ubrałem inov8 mudclawy i poszedłem pobiegać.
O cholera jak mnie bola plecy dzisiaj.
Te buty są twarde mimo że dałem wkładkę 300 z Decathlon.
I było ok.
Wczoraj ubrałem inov8 mudclawy i poszedłem pobiegać.
O cholera jak mnie bola plecy dzisiaj.
Te buty są twarde mimo że dałem wkładkę 300 z Decathlon.
Akkarin via Wykop Mobilny (Android)
@Sl_w_k_1: Po jakiej nawierzchni biegasz?
Akkarin via Wykop Mobilny (Android)
@Sl_w_k_1: Jak dla mnie to trochę się porwałeś "z armatą na komara". Na twarde ścieżki kupiłeś buty przeznaczone na typowe błoto i bezdroża. Są dużo słabiej amortyzowane niz Long z decathlona. Do tego 4mm nizszy drop na pewno zmienia Twoją technikę biegu. Myślę że to powód "bólu pleców" (szczególnie jeśli biegasz "z piety"). Ze swojego doswiadczenia powiem Ci że mi do takiego biegania wystarczają zwykłe asfaltówki. Przez te parę lat
@Sl_w_k_1: Teraz rozumiem skąd mudclavy:) Niestety nie czuję się kompetentny pomagać w wyborze butów do takich biegów, bo ze mnie zwykły asfaltowy klepacz;) Powodzenia na zawodach!
Upragniona 5 w końcu wpadła długo musiałem czekać na nią liczyłem że będzie poniżej 30 ale dobre i to
#bieganie
#bieganie
źródło: comment_vUUALeLV2fUENqvgjCUMF67lcWUdTog6.jpg
Pobierz
333895,51 - 9,00 = 333886,51 km
#sztafeta
#sztafeta
Akkarin via Wykop Mobilny (Android)
@pestis: Dzięki piękne.
Akkarin via Wykop Mobilny (Android)
@nohtyp_: 5 sekund myślę że dałbym radę zejść przy tych 8 powtórzeniach. Przy pojedynczym oczywiście nie ma to żadnego znaczenia, ale już np. po 3:50 raczej nie dałbym rady 8 powtórzeń wykonać przy takiej samej przerwie.
334058,16 - 21,09 = 334037,07
- złamana kość śródstopia w lutym i podjęcie decyzji o bieganiu
- pierwszy skromny bieg w maju
- pierwsza dycha w lipcu
- problemy z pachwiną i zaledwie dwa biegi w ciągu ostatniego miesiąca
- złamana kość śródstopia w lutym i podjęcie decyzji o bieganiu
- pierwszy skromny bieg w maju
- pierwsza dycha w lipcu
- problemy z pachwiną i zaledwie dwa biegi w ciągu ostatniego miesiąca
źródło: comment_Jjs6X6XN2MObWtjf7tRPmot7tsUc2DVs.jpg
Pobierz
334080,03 - 21,87 = 334058,16
Dzisiejsze długie wybieganie sponsorowane przez tagi #wmordewind #wiatrcwel #wiatrwoczy.
Miłego!
#sztafeta #ruszmirko
Dzisiejsze długie wybieganie sponsorowane przez tagi #wmordewind #wiatrcwel #wiatrwoczy.
Miłego!
#sztafeta #ruszmirko
336209,53 - 15,90 = 336193,63
Rozbieganie plus BC 10 km po 4:30/km. Pierwszy pobiegłem za szybko (4:19/km, a pierwsze 250 m w 4:00) i trochę mnie przydusiło. W sumie przekonałem się jaki spadek formy spowodował wyjazd (podczas którego biegałem dużo za mało) i ostatnie ostre przeziębienie. Założony trening zrobiłem ale po tej dyszce byłem praktycznie wypompowany do granic możliwości. Za dwa tygodnie HM, ale po dzisiejszym szału się nie spodziewam...
#sztafeta #
Rozbieganie plus BC 10 km po 4:30/km. Pierwszy pobiegłem za szybko (4:19/km, a pierwsze 250 m w 4:00) i trochę mnie przydusiło. W sumie przekonałem się jaki spadek formy spowodował wyjazd (podczas którego biegałem dużo za mało) i ostatnie ostre przeziębienie. Założony trening zrobiłem ale po tej dyszce byłem praktycznie wypompowany do granic możliwości. Za dwa tygodnie HM, ale po dzisiejszym szału się nie spodziewam...
#sztafeta #
#agd #kupujzwykopem #szukam #promocje
Szukam promocji na agd, będę kupował, lodówkę, płytę indukcyjną, piekarnik, zmywarkę, pralkę, okap.
Szukam promocji na agd, będę kupował, lodówkę, płytę indukcyjną, piekarnik, zmywarkę, pralkę, okap.
@Tuzim: Zerknij w neonet (mają jakąś noc wyprzedaży i jakiś cashback w zależności od wydanej kwoty). Media Expert z całego serca NIE POLECAM. Dopóki wszystko działa to jest ok (jak każdy elektor market) natomiast ich proces reklamacyjny to totalna porażka (woziłem się z nimi pół roku przy ewidentnej wadzie fabrycznej sprzętu i pomogło dopiero przedsądowe wezwanie do realizacji rękojmi).
Tak do max 100/120 złotych, żeby wytrzymała przynajmniej sezon. Polecacie coś konkretnego, czy raczej pierwsza lepsza da radę?
#sport #kiciochpyta #biegajzwykopem