2294 - 40 - 40 = 2214
#przysiadowyrownik
#przysiadowyrownik
189 230 - 15 - 15 -15 -15 = 189 170
#brzuszkujzwykopem
#brzuszkujzwykopem
956865 - 12 - 13 - 12 -13 = 956815
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
14840 - 22 - 21 = 14797
Wtorek i środa. Wtorek to luźna jazda plus interwały 1 min/1min x 10. Środa - symulacja jazdy w zmiennym terenie (skokowe zmiany oporów co kilka minut)
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Wtorek i środa. Wtorek to luźna jazda plus interwały 1 min/1min x 10. Środa - symulacja jazdy w zmiennym terenie (skokowe zmiany oporów co kilka minut)
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
15077 - 38 - 33 - 30 - 36 - 23 - 25 = 14892
Początek zeszłego tygodnia mega, lecz im dalej w las tym gorzej... Nogi jak z waty. Ten tydzień już raczej kręcenie dla kręcenia ;(
Pozdro dla @Akkarin
#stacjonarnyrownik #ruszmiasto
Początek zeszłego tygodnia mega, lecz im dalej w las tym gorzej... Nogi jak z waty. Ten tydzień już raczej kręcenie dla kręcenia ;(
Pozdro dla @Akkarin
#stacjonarnyrownik #ruszmiasto
Akkarin via Wykop Mobilny (Android)
Rząd ogranicza dostępność świadczeń dla pracujących...
Bo wiadomo, że nie uderzą w rzeszę nierobów na zasiłkach którzy mają czas, żeby strajkować...
z- 151
- #
- #
- #
Akkarin via Wykop Mobilny (Android)
@kolejnekontonawypok: A składkę za ostatnie 15 lat mi oddadzą? Bo w tym czasie na "L4" bylem w sumie maksymalnie 15 dni.
Akkarin via Wykop Mobilny (Android)
@L0-gin: Mialem to samo tylko ze Sprandi. Normalnie ucieli noski i resztę przyklepali na jakiś butapren (wyglądało to tak jakby zrobił to jakis janusz na zapleczu sklepu). Jakie zdziwienie było jak odmówiłem przyjęcia tak "naprawionego" obuwia. Po wymianie kilku pism w końcu odzyskałem kasę.
Minister finansów o totalnej inwigilacji co kupujemy
W trosce o wasze zdrowie. "Jak ktoś jest uczulony na orzeszki to ten paragon będzie można używać by sprawdzić czy coś co kupił nie ma orzeszki".
z- 9
- #
- #
- #
- #
957422 - 20 = 957402
#pompujzwykopem
#pompujzwykopem
189 260 - 30 = 189 230
#brzuszkujzwykopem
#brzuszkujzwykopem
2334 - 40 = 2294
#przysiadowyrownik
#przysiadowyrownik
#bieganie #ankieta
Biegam po 10km w sporej śląskiej aglomeracji, dookoła same "familoki" (takie stare budynki z cegły, gdzie pali się byle gównem/nieumiejętnie) i generalnie ilość syfu który wdycham jest ogromna.
Myślę nad maską przeciwsmogową, i ta ankietka pomoże mi dokonać wyboru.
Myślę np. nad Xiaomi Airwear
Biegam po 10km w sporej śląskiej aglomeracji, dookoła same "familoki" (takie stare budynki z cegły, gdzie pali się byle gównem/nieumiejętnie) i generalnie ilość syfu który wdycham jest ogromna.
Myślę nad maską przeciwsmogową, i ta ankietka pomoże mi dokonać wyboru.
Myślę np. nad Xiaomi Airwear
źródło: comment_FyOcWqLWiyoyEoo4Q6yDUq1CKxwOsjlV.jpg
Pobierz
Maska antysmogowa podczas biegania:
- Używam i sprawdza się świetnie 10.4% (8)
- Używam z przymusu jednak komfort treningu spada 18.2% (14)
- Nie używam - to pic na wodę 27.3% (21)
- Nie używam, bo jest to niewygodne 33.8% (26)
- Inne (komentarz) 10.4% (8)
189 290 - 30 = 189 260
Podejście nr xxx do wplecenia gimnastyki siłowej w bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#brzuszkujzwykopem
Podejście nr xxx do wplecenia gimnastyki siłowej w bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#brzuszkujzwykopem
957583 - 20 = 957563
Podejście nr xxx do wykonywania gimnastyki siłowej przy bieganiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
Podejście nr xxx do wykonywania gimnastyki siłowej przy bieganiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pompujzwykopem
Rozgrzewka, schłodzenie plus 10 x 1min/1min (maksymalny opór i na stojąco/luźna jazda dla odpoczynku). Taka symulacja podbiegów :D
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis