Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Od marca biegam w Decathlon longi.
I było ok.
Wczoraj ubrałem inov8 mudclawy i poszedłem pobiegać.

O cholera jak mnie bola plecy dzisiaj.
Te buty są twarde mimo że dałem wkładkę 300 z Decathlon.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
Akkarin via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Sl_w_k_1: Jak dla mnie to trochę się porwałeś "z armatą na komara". Na twarde ścieżki kupiłeś buty przeznaczone na typowe błoto i bezdroża. Są dużo słabiej amortyzowane niz Long z decathlona. Do tego 4mm nizszy drop na pewno zmienia Twoją technikę biegu. Myślę że to powód "bólu pleców" (szczególnie jeśli biegasz "z piety"). Ze swojego doswiadczenia powiem Ci że mi do takiego biegania wystarczają zwykłe asfaltówki. Przez te parę lat
  • Odpowiedz
Akkarin
  • 0
@Sl_w_k_1: Teraz rozumiem skąd mudclavy:) Niestety nie czuję się kompetentny pomagać w wyborze butów do takich biegów, bo ze mnie zwykły asfaltowy klepacz;) Powodzenia na zawodach!
  • Odpowiedz
Akkarin
  • 19
336602,07 - 17,90 = 336584,17

Rozbieganie plus interwały 8 x 1km/0,5km (4:00/trucht). Ostatnie powtórzenie w 3:40 tak na totalne dobicie. Pozamiatało, zniszczyło, zjadło, przeżuło, połknęło i wyrzygało :D No fantastycznie po prostu :D

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
Akkarin via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@nohtyp_: 5 sekund myślę że dałbym radę zejść przy tych 8 powtórzeniach. Przy pojedynczym oczywiście nie ma to żadnego znaczenia, ale już np. po 3:50 raczej nie dałbym rady 8 powtórzeń wykonać przy takiej samej przerwie.
  • Odpowiedz
Akkarin
  • 19
336209,53 - 15,90 = 336193,63

Rozbieganie plus BC 10 km po 4:30/km. Pierwszy pobiegłem za szybko (4:19/km, a pierwsze 250 m w 4:00) i trochę mnie przydusiło. W sumie przekonałem się jaki spadek formy spowodował wyjazd (podczas którego biegałem dużo za mało) i ostatnie ostre przeziębienie. Założony trening zrobiłem ale po tej dyszce byłem praktycznie wypompowany do granic możliwości. Za dwa tygodnie HM, ale po dzisiejszym szału się nie spodziewam...

#sztafeta #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 1
@Tuzim: Zerknij w neonet (mają jakąś noc wyprzedaży i jakiś cashback w zależności od wydanej kwoty). Media Expert z całego serca NIE POLECAM. Dopóki wszystko działa to jest ok (jak każdy elektor market) natomiast ich proces reklamacyjny to totalna porażka (woziłem się z nimi pół roku przy ewidentnej wadzie fabrycznej sprzętu i pomogło dopiero przedsądowe wezwanie do realizacji rękojmi).
  • Odpowiedz
Akkarin
  • 16
336780,30 - 12,65 = 336767,65

Wieczorne rozbieganie na totalnym luzie. Sezon palenia wszelakim gównem w piecach w pełni...

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 18
336929,65 - 11,90 = 336917,75

Rozbieganie plus 10 x 250m/250m (tempo 3:30/trucht). Ostatnie powtórzenie w tempie 3:00. Choroba nie odpuszcza ale ja tez sie nie poddaje;)
Miłego!

#sztafeta #ruszmirko
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 14
337584,70 - 10,90 - 18,15 = 337555,65

Wczoraj i dziś. Z uwagi na choroba w sumie to są spalone treningi (nie maja ani właściwego tępa ani tętna, kosztują dużo więcej energii niż bym sobie życzył, ale cieszę się, ze udaje mi się zebrać i wyczołgać z domu na trasę.
Miłego!

#sztafeta #ruszmirko
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 17
338151,75 - 13,50 = 338138,25

Rozbieganie + podbiegi 10 x 250m/250. Zaorało mnie tak, że ledwo do domu wróciłem. I tak miało być.
Miłego!

#sztafeta #ruszmirko
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 20
338467,19 - 12,85 = 338454,34

W teorii luźny cross po polach. W praktyce z uwagi na przeziębienie zrobił się z tego ciężki bieg z tętnem pod niebo. I to mimo obniżenia zakładanego tempa. Nic to, trzeba się kurować i w międzyczasie robić swoje.
Miłego!

#sztafeta #ruszmirko
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 18
338757,07 - 9,50 - 10,00 - 12,00 - 10,00 - 11,50 - 10,00 - 10,00 - 10,00 - 12,00 - 10,00 - 13,15 = 338638,92

Zbiorczo z wyjazdu (mało ale zawsze coś) + dzisiejsze interwały.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sorhu
  • 748
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
Akkarin via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@lipiec93: Może w niektórych tego przestrzegają ale na pewno nie we wszystkich. Nie wiem jak jest z miesem zostawionym przez klienta ale towar do wyłożenia w lodowkach potrafi sobie radośnie leżeć ponad pół godziny (tyle bylem w sklepie) poza chlodnią i czekać. Sytuacja z dzisiaj (jak wchodziłem towar już leżał, jak wychodzilem leżał dalej) właśnie w Biedronce (chociaż podejrzewam że to dotyczy wszystkich supermarketów).
  • Odpowiedz

J.D.

  • Biegnij, niech za tobą goni cały świat... Każdy wrzucający daną grupę do "jednego wora" automatycznie ląduje na czarnej liście. @wykop dodajcie możliwość ukrycia nieotagowanych wpisów!!!
  • Polska
  • http://niestetyniemam.pl

Osiągnięcia